tag:blogger.com,1999:blog-30304863081852881362024-03-14T06:43:13.338+01:00El Blog deToni PerezTonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.comBlogger191125tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-91104028618063077082019-03-15T20:43:00.000+01:002019-03-15T20:55:37.840+01:00#maraTONI3 Parte 4<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: 12.8px;">Miro al frente, oigo omo me dice ...."ahi estamos, no la sueltes la marca esa" refiriendose a las liebres de 2:45, creo que no somos mas de 20 corredores ya, las liebres se van descomponiendo de manera acelerada........</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">PARTE 4</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-sbUWPvwkvkQ/XIk6JnSdX-I/AAAAAAAAEoI/sY-JDtgtifEexSQWCwHKMSkk9qEpYxPHwCKgBGAs/s1600/IMG-20190311-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="296" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-sbUWPvwkvkQ/XIk6JnSdX-I/AAAAAAAAEoI/sY-JDtgtifEexSQWCwHKMSkk9qEpYxPHwCKgBGAs/s640/IMG-20190311-WA0005.jpg" width="350" /></a></div>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span><span style="font-size: 12.8px;">VAMOOSSSSSSSSSSSSSSSS esto es lo que le grito, aprieto el puño con fuerza, le miro, el #maraTONI3 es mio, y no se va a escapar. Se que aun quedan 6 kms para acabar, un mundo en el maraton, y aun puede pasar de todo.</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;">Me he tomado ya el GEL con cafeina, nada ha sentado mal en el estomgao esta vez, en #maraTONI2 llegue al arco del triunfo con un Alien en el estomago........</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">Hacemos el giro del arco del triunfo , hay mucha gente, el puslo ya está en 165 , el cansancio ya se ha instalado en mi, aun no estamos en un problema, el umbral lo tengo en 166-167, vamos en el limite en el que se que me puedo mover aun un buen rato.</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">La piernas ya empeizan a estar cansadas, pero aun tengo fuerzas, sigo a las liebres, la gente se empieza a quedar, ahora paso el GARMIN a modo ritmo, algo no va bien, ese tramo hace un poco de subida, pero vamos muy lentos, aqui me planteo dejar a las liebres, pero me insisten que vamos bien.</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">Soy incapaz de mirar la pulsera con los tiempos de paso, el GPS, y sumar y restar, solo voy pendiente de correr, un pie, otro pie, un pie otro pie.</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">Llegamos a plaza Cataluña, esta completamente ABARROTADO de gente, les jaleo y nos animan a tope!!! mira atras y vamos no mas de 5 corredores y las 2 liebres, van hablando sin parar, en solo 2 kms se ha producido una sangria de corredores importante.</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">Km38, empeizo a notar cansancio en las piernas, pero voy bien, queda la ultima bala, miro atras y las liebres se van quedando poco a poco, creo que perdemos ya casi 1 minuto de tiempo, no han hecho bien su trabajo, de las 5 inciales , 1 ya se ha ido por delante, las ultimas 2 que me acompañaban se quedan atras en el 39 definitivamente, y el resto ni idea.</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">Intento apretar y subir el ritmo, la liebres me han llevao el km 37 y 38 que hace bajada en 4:05 y 4:16 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! solo 2 kms he tirado medio minuto..........Me olvido de ellas, y ahora es trabajo mio llegar, km 39 en 3:52, ultima bala, 164 pulsaciones, se que voy a llegar, no he explotdo, no me he enrampado y estoy bastante entero, en el giro de colon diviso al final de horizonte PLAZA ESPAÑA........los pelos se ponen de punta, intento mantener el ritmo</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">Una mezcla de emocion,nervios, y decepcion me invaden, ya se que no voy a bajar de 2:45, pero se que voy a hacer un gran tiempo para mi, que voy a llegar, ya se que el #maraTONI3 es mio, si o si!!!!</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">Encaramos el Km 40, el final se hace duro, muy duro, ahora si, las piernas van cansadas, muscularmente ya estoy cansado, no voy al limite, pero 40 kms en las piernas dejan sus secuelas, Km 40 en 4:03 167 pulsaciones, todo mi cuerpo esta trabajando para mantenerme hasta el final........</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">Km 41, el final es realmente duro, muy duro, me empeiza a costar mantener la cadencia y la zancada, el repecho a esas altura es lo mas parecido al EVEREST en los ultimos 3 kms, hemos acumulado casi 30 metros de desnivel.....demasiado para un final de maraton.........</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-wn3bvupCROw/XIk_FeVqzlI/AAAAAAAAEoU/s7jB0wLwtWIn_Hv8_28Jg3WD1vmQxgI6QCKgBGAs/s1600/DSC_5363.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1061" data-original-width="1600" height="424" src="https://3.bp.blogspot.com/-wn3bvupCROw/XIk_FeVqzlI/AAAAAAAAEoU/s7jB0wLwtWIn_Hv8_28Jg3WD1vmQxgI6QCKgBGAs/s640/DSC_5363.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Km 41 justo antes de girar para encarar Plaza España.<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 12.8px;"><span style="text-align: center;">El ultimo parcial de 5k se ha ido ya a 20:15, que desastre........ ya no hay nada que hacer, pero a esas alturas no soy consciente ya del tiempo que voy a hacer, solo se que mas de 2:45, pero un buen tiempo, las liebres han desparecido del mapa............ miro donde estan , ya de poco importa.</span></span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><span style="text-align: center;"><br /></span></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-MIMq_lF3XsI/XIlBHS7P9BI/AAAAAAAAEok/MGLu_R_WbP80yBanPi1QTIUBFri5gDj0wCKgBGAs/s1600/Screenshot_2019-03-11-14-16-53-037_com.google.android.apps.photos.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-MIMq_lF3XsI/XIlBHS7P9BI/AAAAAAAAEok/MGLu_R_WbP80yBanPi1QTIUBFri5gDj0wCKgBGAs/s640/Screenshot_2019-03-11-14-16-53-037_com.google.android.apps.photos.png" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">km 40, situacion de las liebres....</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: 12.8px;"><span style="text-align: center;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 12.8px;"> Giramos para encarar plaza España!!!!!!!!!!!! esto ya esta hecho!!!! es MIOOOOOOOOOOO, ha valido la pena, he llegado cansado, pero ENTERO, con la gasolina justa antes de que entre la RESERVA. Se empeiza a hacer dificil alargar la zancada, las piernas ya no estan para muchas alegrias, solo quiero ver el arco de meta y a mi equipo!!!! </span><br />
<span style="font-size: 12.8px;">Oscar se ha adelantado para decirme donde estan , no han desplegado la pancarta porque hay mucha gente, asi que me avisa, giro, y los voy buscando con la mirada, los veo, me desvio de la raya azul y les saludo!! les choco la mano, les debo mucho......</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-_o7RxZorA0s/XIlEPi-R4AI/AAAAAAAAEo4/rTo8p1B4ytIrzCMoUqPHXrb8xBJgb4Y5gCKgBGAs/s1600/IMG-20190310-WA0168.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-_o7RxZorA0s/XIlEPi-R4AI/AAAAAAAAEo4/rTo8p1B4ytIrzCMoUqPHXrb8xBJgb4Y5gCKgBGAs/s400/IMG-20190310-WA0168.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ynknxXwuG7k/XIlBl_iKSVI/AAAAAAAAEos/uBmgdFeyxIEDCUlUGkr7qV5NMmUBjLOIACKgBGAs/s1600/SAVE_20190313_242007.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-ynknxXwuG7k/XIlBl_iKSVI/AAAAAAAAEos/uBmgdFeyxIEDCUlUGkr7qV5NMmUBjLOIACKgBGAs/s640/SAVE_20190313_242007.jpeg" width="640" /></a><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">En la recta de meta, felicidad pura, un NUDO en la garaganta, se agolpan muchas emociones..... el esfuerzo es considerable, pero aun quedan energias para apretar en esa entrada en meta, he llegado vivo!!!!!!!!!!!!!</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;">Estoy a punto de pasar por debajo del arco de meta, ultimo esfuerzo y me preparo para ser feliz , eternamente feliz por lo vivido hoy , voy a disfrutar esos metros, por mas que duelan las piernas.......</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-q-Hg8HYW-OA/XIlFwP5UH3I/AAAAAAAAEpE/_iTP_JEFgxk8m3O2xttIvjEM_W5hlFDuwCKgBGAs/s1600/FB_IMG_1552324495223.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1521" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-q-Hg8HYW-OA/XIlFwP5UH3I/AAAAAAAAEpE/_iTP_JEFgxk8m3O2xttIvjEM_W5hlFDuwCKgBGAs/s640/FB_IMG_1552324495223.jpg" width="608" /></a></div>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span><span style="font-size: 12.8px;"><br /></span><br />
<span style="font-size: 12.8px;">PARTE 5</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.8px;"></span><br />
<span style="font-size: 12.8px;">Veo al fondo que el marcador muestra un 02:46: y algo, aprieto un poco, no merezco parar el crono en 2:47 se que valgo menos....habiendo llegado al final en estas condiciones, tengo la certeza que Sub2:45 no es una locura.....</span>Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-83596050915317892272019-03-14T13:59:00.000+01:002019-03-14T13:59:48.516+01:00#maraTONI3 Parte 2Ponemos rumbo al Km10, las sensaciones son inmejorables.......... toca tomarse el primer GEL, he salido con 4, 3 normales y uno de cafeina, misma estrategia que mis otros dos maratones.<br />
La escena se repite, todos agolpados en las primera parte.<br />
<br />
Esta vez dejo pasar metros, el avituallamiento es largo...... cojo mi botella, saco el gel del bolsillo derecho...... y sobre la marcha decido no meterme el gel directamente en la boca, para evitar esa sensacion algo pastosa en la boca, abro el gel con la boca, y lo meto dentro de la botella de agua, la remuevo como puedo y empeizo a tomarmelo poco a poco, ya lo habia probado en algun entreno y es realmente comodo.<br />
Hemo pasado el Km 10 en 39:30 , deberiamos haber pasado en 39:00, esto cada vez me gusta menos, pero aun es pronto, no voy a entrar en panico......... a pesar que yo para los ritmos soy mas de calvar los pasos que de regular segun el terreno...... 19:49 para el primer 5k y 19:42 para el segundo parcial........ nos hemos dejado ya por el camino medio minuto...............<br />
<br />
Avanzmos por la gran via, las sensaciones son muy buenas, el pulso al paso por los 10 k sigue siendo de 154, voy bastante sobrado, ahora modo martillo y seguimos avanzando, unos kms mas adelante debe estar Mario esperando...... que ilusion!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dziUONPvYeoZocv60nM2_cUCK8uLdcCGy8kov8Ff0TqBoMI5hC24Gv2lpj4AJ3oDPcfXGQQw9RE5P_M8AdXmA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-_QEzESbDEHM/XIjluIlOOqI/AAAAAAAAEks/gdOmqAetoIIYwU7yBBmVKUJepu5YgxfOgCKgBGAs/s1600/VID-20190310-WA0111.mp4" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="368" data-original-width="640" height="368" src="https://2.bp.blogspot.com/-_QEzESbDEHM/XIjluIlOOqI/AAAAAAAAEks/gdOmqAetoIIYwU7yBBmVKUJepu5YgxfOgCKgBGAs/s640/VID-20190310-WA0111.mp4" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
El grupo de 2:45 aun es muy compacto y numeroso, tengo claro que iré metido ahi al menos hasta el paso por el litoral , donde podria soplar algo de aire.....<br />
<br />
Las liebres nos asisten aun, y ya vamos a buscar el km 15, primer punto casi de la meridiana donde empiezas a subir, y los que te siguen te pueden ver a ambos lados, la subida y la bajada.....si llegan a tiempo claro!!!!!Siguiente avituallamiento, vuelvo a coger agua, en el 12,5 para lavarme las manos, despues de haber metido el gel en la botella y haberla removido.....como no tienen tapon, me he dejado las manos que parezco SPIDERMAN, me pego en cualquier lado!!!<br />
KM 15, mas agua, pasan los Kms sin mas, bebo agua, el dia se ha levantado muy soleado y será MUY IMPORTANTE llegar hidratado al final, todos esos pensamientos los tengo muy presentes, cuantas menos cosas al azahar en un maraton, MEJOR.<br />
155 Pulsaciones de media, aun no ha apararecido la fatiga, el objetivo es llegar a la Media Maraton fresco como una lechuga, y parece que asi va a ser.<br />
Del 10 al 15 nos ha salido un PARCIAL de 19:25, unico parcial en tiempo, (-5 seg)<br />
<br />
He visto a Mario, y menudo subidon!!! es energia en vena, vamos subiendo la MERIDIANA, y nos cruzamos con los PRO's, da gusto verlos correr.....ahora tocan unos kms de ligera subida y tengo dudas, vamos con tiempo perdido, y ahora toca subir, que haran la liebres????............ paso el GPS a modo ritmo ( lo lllevo todo el rato solo viendo el pulso) y...<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 201px;">
<colgroup><col style="mso-width-alt: 2596; mso-width-source: userset; width: 53pt;" width="71"></col>
<col style="mso-width-alt: 4754; mso-width-source: userset; width: 98pt;" width="130"></col>
</colgroup><tbody>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt; width: 53pt;" width="71">15</td>
<td align="right" class="xl63" style="width: 98pt;" width="130">0:03:54</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">16</td>
<td align="right" class="xl63">0:03:57</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">17</td>
<td align="right" class="xl63">0:03:51</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">18</td>
<td align="right" class="xl63">0:03:52</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">19</td>
<td align="right" class="xl63">0:03:47</td>
</tr>
</tbody></table>
Parece que las liebres se empeizan a animar un poco.......... giramos arriba en MERIDIANA, en ese fatal giro de 180 grados, que deja el grupo de liebres un poco diezmado, se estira como un chicle!!!!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Las Liebres empiezan a correr, a correr demasiado me parece a mi.....encaramos ya el avituallemiento del KM 20, y parece la barra de una dicoteca a las 5:30 de la mañana...... se ha estirado tanto el grupo que se puede coger el agua sin problemas, tengo la sensacion que hemos perdido algun efectivo tambien, creo que la subida de Merdiana a ese ritmo ha hechp algo de criba.</div>
<div>
Cojo mi botella, mismo procedimiento, abro el gel, lo echo dentro del agua, remuevo , pego un trago, vuelvo a remover y ................ mierda!!!!! se me cae la botella al suelo, me paro como puedo, la recojo pero ya casi no queda nada dentro, se ha caido todo.......... un gel menos, y menos agua.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El grupo se me va un poco, asi que tengo apretar, me pongo a 3:30, la maquina responde bien, enlazo con las liebres otra vez y solo pienso ahora en llegar al siguiente avituallamiento para beber y ver a mi #MaraTONI3 TEAM, me estan esperando sobre el 22......</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hacemos el paso por la media maraton, 1:22:24 hemos recuperado tiempo, la prevision era pasar en 1:22:16, nos hemos metido en ritmo otra vez, pero nos han llevado a tirones, esto a mi no me gusta mucho, a mi me gusta mas ir en modo MARTILLO, un ritmo y poner ritmo +/- 2 segundos como mucho......</div>
<div>
He pasado realmente BIEN, voy fresco, no noto cansancio aun, y muscularmente aun no hay signos de desgaste.......esto va a salir bien me repito una y otra vez.......</div>
<div>
156 pulsaciones de media, no ha subido casi nada, mas teniendo en cuenta que del km 15 al 23 hemos ido algo rapido para mi gusto.......</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 201px;">
<colgroup><col style="mso-width-alt: 2596; mso-width-source: userset; width: 53pt;" width="71"></col>
<col style="mso-width-alt: 4754; mso-width-source: userset; width: 98pt;" width="130"></col>
</colgroup><tbody>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt; width: 53pt;" width="71">15</td>
<td align="right" class="xl65" style="width: 98pt;" width="130">0:03:54</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">16</td>
<td align="right" class="xl65">0:03:57</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">17</td>
<td align="right" class="xl65">0:03:51</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">18</td>
<td align="right" class="xl65">0:03:52</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">19</td>
<td align="right" class="xl65">0:03:47</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">20</td>
<td align="right" class="xl65">0:03:47</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">21</td>
<td align="right" class="xl65">0:03:44</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td align="right" height="20" style="height: 15.0pt;">22</td>
<td align="right" class="xl65">0:03:43</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
Veo ya a lo lejos a Oscar esperandome, antes del todo el grupo, quedamos que al paso de la media me daria el bote de Magnesio y repondriamos Geles si alguno se me caia,y asi fue....se cayó, pero......estaba todo planificado.</div>
<div>
Me da el Magnesio, y un gel, lo meto en el bolsillo, mas adelante los veo y saludo a tod@s!!! que subidon!!!!!!!!!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyE4kMGilaL4dFx4IJAzNns2G2nabZQzBbh3OxGhApUzbxfo8aZr3b9vAWOCUhHRZK3u1L3IBS1hOHbWUVC5g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-zl4rflnidPQ/XIjsRKphDcI/AAAAAAAAEk4/i8-hRBJYnAIu0SX7ONGjfO3XHf8kzpfkwCKgBGAs/s1600/VID-20190310-WA0146.mp4" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="352" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-zl4rflnidPQ/XIjsRKphDcI/AAAAAAAAEk4/i8-hRBJYnAIu0SX7ONGjfO3XHf8kzpfkwCKgBGAs/s640/VID-20190310-WA0146.mp4" width="352" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
He pasado la Media Marton con unas sensaciones relamente buenas, sin cansancio ni fatiga, no hay molestias musculares, todo va segun lo previsto.............<br />
<br /></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-720265948789762232019-03-13T19:32:00.000+01:002019-03-13T19:32:14.359+01:00#maraToni3 Introduccion<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Este maratón bien se merece otra trilogía
de entradas en mi olvidado y polvoriento blog..... en el #maratoni2 al final no
acabé de hacerla , pero la del primer #maraToni bien la disfruté escribiéndola.<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Como
todos los días de maratón, empieza sonando un despertador para los que han podido dormir, claro....., hasta aquí nada
nuevo y diferente a mis otros dos maratones, bueno, algo nuevo sí, he dormido
muy bien, casi como siempre, tranquilo y sereno, llego mejor que nunca, fino, en
forma, y seguro de mí mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Ha
sido una preparación corta , muy corta, solo 8 semanas específicas, aunque ya veníamos
con cierta base de entrenar para correr 10k, pocos kilómetros en las piernas
para los que se meten algunos, la semana que más fueron hice 90 kms, la
media total han rondado los 70 kms y poco.... pero a mí me ha ido bien.<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">5:50
de la mañana, me despierto solo, ni tan solo llega a sonar la alarma, tal vez
mi mente ya se está preparando, desayuno habitual, nada raro el día del maratón,
pan tostado con pavo, queso, frutos secos, un plátano y un café con leche.<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Para
obligada a ver al Sr Roca, porque como digo yo, CORRER SIN CAGAR, ES MORIR.<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Ya está
todo listo, el ajetreo se nota en casa, 6:05 de la mañana y el resto del batallón
se pone en pie, se respira ambiente mezcla de nervios y emoción, ellos
desayunan, yo me voy en solitario al comedor, es mi momento, me visto en
solitario, me coloco las mallas, calcetines, reviso que este todo en su sitio,
este será el último momento que estaré solo, antes del disparo de salida, todo
está hecho, tengo la certeza que todo va a salir bien.<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Hemos
quedado a las 7, como en mi anterior maratón, la tropa me acompaña, Oscar,
Guille, Andrea, Juanma, Sandra , Aitor, Paula, Pepe, Cristina y como no, mi
familia, mujer e hijos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Salimos
dirección BCN, y por momentos noto ciertos nervios, lo normal entiendo....<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Llegamos
al parking, café rápido en la cafetería más cercana, visita de nuevo a Don
Roca, y ahora sí, ya vacío del todo, vuelta al coche, y empieza el ritual.</span><br />
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-JnDBdhXppGs/XIZub_c82pI/AAAAAAAAEeo/Lhy1l_N06JUXZCYxLMq4mZmvvfgpaEDEgCKgBGAs/s1600/IMG-20190310-WA0237.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="774" data-original-width="1032" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-JnDBdhXppGs/XIZub_c82pI/AAAAAAAAEeo/Lhy1l_N06JUXZCYxLMq4mZmvvfgpaEDEgCKgBGAs/s320/IMG-20190310-WA0237.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cambio de neumaticos, enfundandome las Nike Vaporfly 4%</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Hm0Y_jOqNnM/XIZub2gK9AI/AAAAAAAAEeo/XfcK6h3MibEYBEbWavXSHm0kXSfM2I-UwCKgBGAs/s1600/IMG-20190310-WA0238.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-Hm0Y_jOqNnM/XIZub2gK9AI/AAAAAAAAEeo/XfcK6h3MibEYBEbWavXSHm0kXSfM2I-UwCKgBGAs/s320/IMG-20190310-WA0238.jpg" width="320" /></a><br />
<span style="font-size: 11pt;">Silencio
absoluto, me cambio las bambas, me coloco la camiseta de tirantes, bebo
agua, la gorra, las gafas, crema en las piernas, vaselina donde toca...... ya está
todo.... Oscar me acompaña, me observa en el más absoluto silencio, este ritual
solo dura 4 o 5 minutos, pero me evade de todo, se acerca el momento , 8
semanas corriendo para esto, 8 semanas extorsionando el reloj cada día
para esto, 8 semanas robando el tiempo de otros para esto, 8 semanas que
cobraran sentido pocas horas más tarde.</span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br />Me
acerco a la cafetería, me despido de todos, camino a la salida, último
cambio de agua al canario entre unos matojos.... y para dentro del cajón....<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Sorpresas
te da la vida, la vida te da sorpresas..... ya es casualidad que alguien de Málaga
venga a hacer una media Maratón en 2018 y lo veas, más aun que venga en 2019 a
hacer la misma media maratón y lo vuelvas a ver, pero que venga a hacer el Maratón
y te lo vuelvas a encontrar a tu lado en al cajón ya es la re hostia!!!!!!!!( sin conocerlo de nada....)))<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Quedan
10 minutos para empezar, estoy tranquilo, bastante tranquilo, veo a Sergi
Ariaca (habitual de Instagram y cursas varias de la zona) comentamos un poco la
jugada por encima, junto con Juan Navarro ( el de Málaga!!!) diferentes
estrategias, objetivos parecidos.... unos van a sub2.40 otros 2.45 y otros como en las discotecas, amistad y lo que surja ❤<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Echo un ojo por encima, y veo que
las liebres con las que quiero salir están justo al otro lado del cajón y bastante más
adelante...... tocará acelerar un poco en la salida...... en segundos
pasan por mi pensamiento, todas las dudas, miedos, anhelos y deseos......<o:p></o:p></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Esto
empieza ya...... 10,9,8,7,6,.........3,2,1 !!!!!!!!! Empieza la Zurich Maratón
de Barcelona!!!<o:p></o:p></span></div>
<br />Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-64782845228908249752019-03-13T17:52:00.001+01:002019-03-14T13:59:59.373+01:00#maraTONI3 Parte 3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Entre el Km 22 y 23 hay otro avituallamiento, hora de tomarse el MAGENSIO para que se asimile y haga su efecto en los kms donde mas lo necesita el cuerpo, repito operacion, cojo agua, esta vez sin miedo a que me pasen por encima, cada vez quedamos menos, echo el tubo dentro, y me voy bebiendo el agua con el Magensio a sorbos.... se hace un poco complicadao beber a esos ritmos, el pulso se acelera un poco.<br />
Vuelvo a ver Mario otra vez, otro chute de energia!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxsUBhLORAd0-cxxUoIEm0W_bWi0Pb1NkYPOchmH15T0PpF1hvGKTxzzQD_Eyovvs5P4wLqdNYnV7kc2J0-UA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Se avecinan para mi los kms mas monotonos, del 22 al 30, donde el cuerpo poco a poco empieza a notar los kms en las piernas. Se suceden cada 2,5 kms los avituallamientos, y cada vez somo menos efectivos en la grupeta, ya hasta hemos aprendido a coger agua sin chocarnos, nos pasmos incluso las botellas los unos a los otros, uno coje 2, y le pasa otra al de al lado para no estorbarnos.<br />
<br />
Seguimos avanzando, kms de leve subida por diagonal, para volver a bajar, aqui salen kms realmente lentos, las liebres empiezan a descomponerse un poco, el parcial 20-25 ha salido en en 19:04, algo rapido, vamos a buscar el giro de 180 grados de la diagonal y para mi sorpresa me vuevlo a encontrar alli a todo mi #maraTONI3 TEAM !!!!! esta parad no la tenian prevista, pero con la cercania del punto 22 se arriesgaron, oigo mi nombre entre la multitud, hay bastante gente, la pancarta casi la veo de refilon porque no me lo espero, pero es GENIAL!!! voy muy entero todavia.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-VwqhQ0jS1pY/XIktV8Kl1JI/AAAAAAAAEnU/v2t5zSgAk2ASTuxgWi4ctJsj77yNqw0-wCKgBGAs/s1600/IMG-20190310-WA0181.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-VwqhQ0jS1pY/XIktV8Kl1JI/AAAAAAAAEnU/v2t5zSgAk2ASTuxgWi4ctJsj77yNqw0-wCKgBGAs/s640/IMG-20190310-WA0181.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">#maratTONI3 TEAM en accion!!!!! Sorpreson el mio verlos ahi otra vez.</td></tr>
</tbody></table>
Justo antes de girar................<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dy6ss71KCG79-GAuAbeYUf6LnDSKzefQH6y9WIwHFeHqEkzQqvPhQVmriFkw4Qb3IVp_9G2UHOm21kh6HaWag' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Giro de 180 grados en la diagonal, aqui se avecinará un momento complicado, tal vez el mas complicado o "INESPERADO" veo que una de la liebres ya nos ha ido ganando terreno, unos 200 metros por delante, no mucho mas, pregunto a la liebre que llevo a mi lado todo el maraton, porque va tan adelantada, me dice que esta yendo mas rapido de la cuenta...........<br />
Justo en ese intante dudo si saltar e ir a por ella, o quedarme donde estoy,aun estoy ENTERO y con fuerzas, nuestra liebre nos dice que vamos en tiempo, pienso ademas que vienen los kms donde mas expuestos al aire estamos, y con la cabeza fria decido quedarme donde estoy, aun y escribiendo esto, tengo dudas si fue la mejor decision.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Poco antes vuelvo a ver a Mario, que chute.....esta vez combo!!! familia , amigos, Mario...todos estaban ele Km 28-29 voy muy bien.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzkYr21jZB003l_akblhOxC36dgvQ_ZGYntdVAXDO2bW6u83blE0NHFYDp1vVKwx2xux8rV2lx-5nfTRzvq' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<span id="goog_488546008"></span><span id="goog_488546009"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Llegan los kms tal vez mas complicados en un maraton, del 30 al 38, hombres del Mazo, Muros, pajaras, etc...... ahi es donde fisiologicamente el cuerpo empeiza a acusar el cansancio, como de bien o mal te haya preparadao, como de bien o mal te hayas hidratado. como de bien o mal te hayas alimentado, en gran medida, dictaminará lo que va a pasar esos kms, vencer, o ser vencido.<br />
Llego bien, las piernas aun responden, aunque el pulso ya ha subido algo......del 30 al 36 161 puslaciones de media, primer indicador que el maraton esta haciendo su trabajo, pero muscularmente aun voy bien...... hora de poner a trabajar la cabeza y solo a cabeza.<br />
<br />
Avanzo mas, y ..................me encuentro a OSCARRRR!!!!!!!!!! que sorpresa, se ha pegado un sprint terrible para coger el metro e ir del 28 al 36 volando, me anima, me grita, me jalea , me pregunta si voy bien, mi respuesta es CONTUNDENTE, SI!!! VENGA CAMPEON, QUEDAN 6 SOLO me dice.<br />
Tambien esta Manu, de Palleja, animandome a tope, mas y mas energia!!!!!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwwE1lOEepuQ9okB23G8UkbIvUw8yNXN6BwxG2PR-oKesim8OvhopMipjxGyStv2Us4XbisEmAXa086oHcLnQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Giramos para encarar el Arco del Triunfo, y le grito VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSS, es ahi, es justo ahi en ese preciso instante, en el que soy consciente que lo voy a conseguir, si he llegado ahi con esas sensaciones, esto ya no se puede escapar..... estoy convencido de ello....<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzFLN1Gam0FJb3ZzxRK4lCVxPkJmPgfYIhpDdOwC8c26kuzJlsTiwBOtOUfOMvUe9qMfzOB6ivyy6lpXH-S' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 12.8px; text-align: start;">Miro al frente, oigo omo me dice ...."ahi estamos, no la sueltes la marca esa" refiriendose a las liebres de 2:45, creo que no somos mas de 20 corredores ya, las liebres se van descomponiendo de manera acelerada........</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-83524565456591105492019-03-13T11:14:00.000+01:002019-03-13T20:56:46.418+01:00#maraTONI3 Parte 1<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">BOOM!!!!!!! Pistoletazo de salida….las
liebres de 2:45 salen escopeteadas, en el lado contario y con centenares de
personas en medio, ellas salen por el lado izquierdo, yo voy por el lado
derecho y bastante mas atras, empiezo a adelantar gente sin parar, miro el Garmin, 3:25 -3:15 salgo
como un tiro para ponerme detrás, no mas de 300 metros y ya casi estoy a
rebufo, mientras tanto voy buscando a mi EQUIPO de SUPPORTES #maraTONI3, han
venido todos, con una pancarta que quita el hipo!!!!!!!!! Es enorme!!!! El año
pasado era un palo selfie y una bolsa de basura atada, jejeje, suficiente para
verlos entre la multitud, ellos vienen a verme cumplir<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>un sueño y yo muero por verlos a mi lado, hay
pocas satisfacciones parecidas a tener a los tuyos cerca cuando hay momentos
importantes!!!<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-4B6OQSDR45A/XIfP-jiK8VI/AAAAAAAAEg0/OlNWN2zDj-8Ojl0FFGZaHk8IaWGUWwmuQCKgBGAs/s1600/SAVE_20190311_170602.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="548" data-original-width="696" height="249" src="https://3.bp.blogspot.com/-4B6OQSDR45A/XIfP-jiK8VI/AAAAAAAAEg0/OlNWN2zDj-8Ojl0FFGZaHk8IaWGUWwmuQCKgBGAs/s320/SAVE_20190311_170602.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Colocados en la primera curva antes del giro hacia Sants</td></tr>
</tbody></table>
</span></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-3BBwWC0i_yc/XIfP-qZIC2I/AAAAAAAAEg0/y7WQ1NLVMY849vhfvxLEh68XMSNi1iA7ACKgBGAs/s1600/IMG-20190310-WA0180.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-3BBwWC0i_yc/XIfP-qZIC2I/AAAAAAAAEg0/y7WQ1NLVMY849vhfvxLEh68XMSNi1iA7ACKgBGAs/s320/IMG-20190310-WA0180.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Como para no verlos...........</td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Paso por su lado y los saludo con todas
mis ganas, son solo unos segundos, pero cuanta energía……. De seguida me coloca
en la grupeta de 2:45, voy buscando mi sitio, miro el pulso, tengo claro que
puedo correr en 3:55 tomaré como referencia no pasar de 160 pulsaciones <o:p></o:p></span><span style="font-size: 11pt;">al</span><span style="font-size: 11pt;">
</span><span style="font-size: 11pt;">menos hasta el km 30 o 35, hay que guardar alguna balas para el final,
sobre 155 pulsaciones me muevo sin problemas a</span><span style="font-size: 11pt;">
</span><span style="font-size: 11pt;">un ritmo de 3:50-3:55 durante la preparación he ido calibrando bien los
ritmos para preparar este día, nada ha sido dejado al azahar en mi preparación.</span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: 11pt;"><br /></span></div>
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-YB4sEVWWRFo/XIkbXEUrx3I/AAAAAAAAElc/-2YiDlMIVewn63Y7XJz9J0iL6CSBe4XJQCKgBGAs/s1600/SAVE_20190313_241258.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="425" src="https://2.bp.blogspot.com/-YB4sEVWWRFo/XIkbXEUrx3I/AAAAAAAAElc/-2YiDlMIVewn63Y7XJz9J0iL6CSBe4XJQCKgBGAs/s640/SAVE_20190313_241258.jpeg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saludando a los mios en la salida!!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;">Primer km 3:45 algo rápido, pero lo voy
a dejar lo del ritmo para las liebres, yo solo voy a preocuparme de correr y
vigilar mi pulso, llevo una pulsera de esas que te marca los pasos cada 5 kms….cada
5 kms es donde revisare como vamos por si acaso………<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 11pt;"><br /></span>
<span style="font-size: 11pt;"></span><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-uFgNX5GicEg/XIjWa9UfQnI/AAAAAAAAEjU/ulUFtwJR-sQDeVi-PdOo3sUWrmExHS1gACKgBGAs/s1600/IMG-20190310-WA0160.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="clear: left; color: black; display: inline; font-size: 11pt; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">Van pasando los primeros kms, pasamos el
primer 5k en </span><span style="clear: left; color: black; display: inline; font-size: 11pt; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> </span><span style="clear: left; color: black; display: inline; font-size: 11pt; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">19:49, demasiado lentos….se
supone que al principio pierdes algo de tiempo por el perfil, pero mi
sensaciones que hemos ido demasiado lentos, para clavar el ritmo deberíamos haber
pasado en 19:30, 20 segundos puede parecer poco, pero perderlos ahora tendrá su
precio….. cojo agua en el primer avituallamiento, mi estrategia de hidratación pasará
por beber agua en todos la avituallamientos </span><span style="clear: left; color: black; display: inline; font-size: 11pt; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> </span><span style="clear: left; color: black; display: inline; font-size: 11pt; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">para rondar entre los 0,75 ltrs/hra o más si
me lo pide el cuerpo, sin contar lo que pueda tomar con los geles incluidos. El
primer 5k el avituallamiento parece que regalan billetes de 50 €, la gente se
agolpa en la primeras botellas, un desastre, gente que se cruza para coger la
botella y para salir dela avituallamiento, cojo la primera botella como puedo y
tomo nota para el siguiente, no volveré a coger de las primera botellas…… no
quiero ni caerme ni que me tiren.</span></a><br />
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;">Sigo pendiente del pulso, 154 ppms de
media para el primer<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>5 k, esto va según lo
previsto….. Seguimos avanzando y empiezo a evadirme de todo lo que me rodea,
solo espero el paso por el km 8, donde se que me están esperando con esa pedazo
de pancarta y listos para Jalearme!!!!! Bajamos por la calle Tarragona y me voy
colocando todo lo que puedo al lado derecho, me escoro me salgo de toda la
marabunta, dejo el rebufo de las liebres y el resguardo del grupo, veo la pancarta
a lo lejos!!!!! Abro los brazos, les chillo y oigo como<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me animan!!!! Alegría, sonrisas y felicidad
por los cuatro costados, voy fresco como una rosa y se nota!!!! Esta todo lleno
de gente, toda esa que nos ha visto salir se ha colocado en ese punto tan
cercano de la salida.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-jMu24BtUPg0/XIjXhgQiqwI/AAAAAAAAEjs/y9NkNqi8wkIvRl0m4BipwDRuOUOJ3V3DQCKgBGAs/s1600/IMG-20190310-WA0162.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-jMu24BtUPg0/XIjXhgQiqwI/AAAAAAAAEjs/y9NkNqi8wkIvRl0m4BipwDRuOUOJ3V3DQCKgBGAs/s640/IMG-20190310-WA0162.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><span id="goog_2034800455"></span><span id="goog_2034800456"></span><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: black; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><b><u>Parte 2</u></b><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%;">Ponemos rumbo al 10k, las sensaciones con inmejorables........ </span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/--f9jwbDKvL8/XIjXpYF6qpI/AAAAAAAAEjw/9jggKdMFrRoJrYIlwCujdnfOeTniHRYnACKgBGAs/s1600/SAVE_20190313_242046.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/--f9jwbDKvL8/XIjXpYF6qpI/AAAAAAAAEjw/9jggKdMFrRoJrYIlwCujdnfOeTniHRYnACKgBGAs/s640/SAVE_20190313_242046.jpeg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buscando el Km10 en el grupo de 2:45</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-83389014013493931272016-03-20T22:00:00.000+01:002016-03-20T22:00:05.698+01:0067,7 ( Parte 4 y FINAL)<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">67,7 ( Parte 4 y FINAL)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"></span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Km 36 , hacemos la subida del Arco del Triunfo, ESTOY BIEN, el hombre del mazo no me ha visitado,y me digo a mi mismo, AHORA!! no se que tiempo voy a hacer, he perdido la cuenta, pero me encuentro bien, ACELERO,llegamos al 37, Rafa se queda poco a poco, trato de engancharlo a mi con mis gritos de animo,la gente no jalea, le grito fuerte!!! RAFA VAMOSSS!! pero ya lleva pocos kms con el gemelo algo tocado, yo sigo tirando, 4'10'' en mi GPS, las piernas responden, el cuerpo me sigue, ahora es mi momento.....Rafa aprieta ,pongo el Garmin a 4'05'' y todo empieza a fluir..........</span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Miro para atrás constantemente, y Rafa va y viene, me dice que tire, yo sigo gritándole para que venga tras de mi, pero cada vez nos separamos mas, tiro y aflojo, esa es la tónica del km 37, sigo siendo conservador, no me atrevo a meter la marcha que me queda, Rafa no acaba de ir cómodo, se desata por momento un debate interno importante, seguir tirando y dejar a Rafa solo, o quedarme con él lo que nos queda de camino.....</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Parece que son los únicos kms en que empiezo a tomar consciencia que estoy corriendo y compitiendo, y me cerebro ya no solo piensa en correr y animar, se activan todas las emociones, el estado catatónico de los primero kms se vuelve justo lo opuesto, oigo mas al publico, a Rafa lo siento alto y claro diciéndome "tira tira tira!!"</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">4'19''-4'16''-4'11'' kms 38 39 y 40,atravesamos Plaza Cataluña, para bajar por Via Laietana,hay mucha gente, voy, nos gritan, oigo voces sueltas, mi nombre, y el de otros, sigo sin subir la marcha que queda, Rafa no me sigue, el debate interno finaliza, ME QUEDO CON RAFA, como mucho voy a bajar 1 minuto, tal vez un poco mas, pero el camino lo hemos hecho juntos, y lo vamos a acabar juntos, el debate interno finaliza.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">En este proceso, a Rafa le digo en el KM 38 que esta maratón la tenemos ya en el bote, mucho se tiene que torcer ahora para no acabarla......</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Pasamos Colon, junto al acabar el KM 40, Rafa ha ido siguiendo mi ritmo, yo finalmente con una marcha menos, pero está macando sus mejores parciales en un final de maratón ( ha hecho 15, creo....) giramos en Plaza Drassanes, veo el monumento de PLaza España a lo lejos, son solo dos kms, pero de repente.............. un sudor frío me invade, casi se congela el tiempo, en un segundo dejo de oír a la multitud, siento que corro, solo, Rafa me da la mano, apenas lo noto, estoy corriendo y puedo notar como los pelos se me ponen LITERALMENTE DE PUNTA,SOLO QUIERO PARARME EN ESE INSTANTE Y LLORAR, no quiero correr más, son segundos, pero todo se viene a mi cabeza de golpe, mis miedos, las dudas, los kms recorridos, mis horas de ausencia en casa, el chantaje al reloj cada día para poder entrenar, los tratos sin opción a negociar con la familia, la frase de mi hija retumbando en mi cabeza sin parar " papá, a que hora vendrás hoy de correr??" las sensaciones fantásticas durante la carrera, lo que he disfrutado 40 kms.........</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-PSoEF4AMt-U/Vu5wZhlRg5I/AAAAAAAACFc/aUy-C7LjyIAV0c-eNFSu5uPX4-T9tN_qg/s1600/IMG_4844.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-PSoEF4AMt-U/Vu5wZhlRg5I/AAAAAAAACFc/aUy-C7LjyIAV0c-eNFSu5uPX4-T9tN_qg/s320/IMG_4844.JPG" width="320" /></a><span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Se que la voy a acabar, ahora sí!! ni si quiera el paralelo me cuesta subirlo, ya noto algo el cansancio, pero voy lleno de energía, Rafa y yo nos miramos, sabemos que estos se acaba, de repente despierto, KM 41, mi gemelo derecho esta cansado,se lo digo a Rafa, y me responde que no me preocupe, que esto lo acabamos como sea, pase lo que pase,el gemelo empieza a ponerse tenso, la gente nos jalea sin descanso, empezamos a chocar manos, aquí y allá, les chillamos, aflojo el ritmo, y saboreo ese ultimo Km , ni tan solo miro el tiempo,ha dejado de importarme hace rato, todo el mundo me dice que disfrute los últimos 195 metros, pero yo voy a disfrutar los 42.195 metros, poniendo especial énfasis en ese ultimo km y poco.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-uonIl2v7Jes/Vu51pALS6yI/AAAAAAAACGY/YqtaSiLAY6wN4wZ_YFjh2RhyQMkjSOQ3w/s1600/IMG_4935.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://4.bp.blogspot.com/-uonIl2v7Jes/Vu51pALS6yI/AAAAAAAACGY/YqtaSiLAY6wN4wZ_YFjh2RhyQMkjSOQ3w/s320/IMG_4935.JPG" width="320" /></a><span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Rafa me dice que su familia esta por aquí, yo trato de buscar con la mirada a la mía, pero es imposible......esta abarrotado de gente, la cabeza me va de aquí para allá buscándolos como un loco, ralentizo la marcha aun mas, pero no los veo, sin embargo vemos a Mario y su familia, que ha venido a vernos a varios puntos del circuito, ( GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!) chocadita de manos, y seguimos!!!</span></span></span></span><br />
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> <span style="clear: left; color: #666666; display: inline; line-height: 18.2px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">Giramos ya en plaza España, el arco de meta esta delante nuestro, Rafa y yo nos damos la mano, contra menos me queda para llegar, parece que mi gemelo lo sabe, y empieza a rendirse, aun voy mas lento, si hubiera ido solo, creo que hubiera hecho esos metros andando, solo para disfrutar ese</span></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="clear: left; color: #666666; display: inline; line-height: 18.2px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">momento, alargarlo lo mas posible.</span></span></span></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: left; font-size: 13px; line-height: 18.2px; margin-bottom: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-wHLNEnyOuq8/Vu5zUIjQmtI/AAAAAAAACF0/LKXBtbpsGyYnWxm9jTNq-fHuOwznMgJ2g/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="187" src="https://3.bp.blogspot.com/-wHLNEnyOuq8/Vu5zUIjQmtI/AAAAAAAACF0/LKXBtbpsGyYnWxm9jTNq-fHuOwznMgJ2g/s400/FullSizeRender.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Rodeados, pero sumido en el mas absoluto silencio,puedes estar muy solo entre tanta gente....</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Cruzamos el arco de meta, Rafa se emociona, nos abrazamos, hemos disfrutado y vivido algo especial durante 30 kms, yo de repente, me quedo MUDO, no puedo hablar, es una sensación rara, he pasado en 2 kms de querer llorar como un niño a no poder hablar, a quedarme helado, casi como en estado de shock, Rafa me habla, pero yo casi ni oigo sus palabras, estoy mas de un minuto así, no me sale una palabra......quiero ver a mi familia.</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-78KTAOUa9wc/Vu5zUFrVGsI/AAAAAAAACFw/H0O58-nUEFU-SmkauTb8rtuba4KafQ2LA/s1600/IMG_4870.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-78KTAOUa9wc/Vu5zUFrVGsI/AAAAAAAACFw/H0O58-nUEFU-SmkauTb8rtuba4KafQ2LA/s320/IMG_4870.JPG" width="320" /></a><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Pasamos por la zona del avituallamiento , aquí de repente empiezo como a despertar y asimilar lo sucedido, hablo otra vez, cojo agua y bebida ISOTÓNICA, nos dirigimos al coche para ver si vemos a Sergio, que iba a 2:40 y no sabemos como ha acabado.Llego a la zona donde te cuelgan la medalla al cuello, y antes de llegar a la linea de voluntarios que hay preparados con medallas en las manos, me arrodillo ante ellos, y les hago una reverencia, no está pagado el trabajo que han hecho....es una chica joven, tal vez demasiado, tanto que se ruboriza al verme de rodillas en el suelo.Vemos a Sergio!!! nos encontramos a un hombre con la cara desencajada, roto, se le nota que ha llorado....... le preguntamos que tal le ha ido, la respuesta me la puedo imaginar, ha sido un calvario para él, con problemas en el metatarso, y haciendo mil cambios en sus plantillas, porque le duele, fue desde el km 20 con bastante dolo, tuvo que parar tres veces a lavabo, últimos 7 kms en 45 minutos, un tío que es capaz de correr corre a 3'47'' 42 kms......Pero es un momento bonito, donde los tres nos fundimos en un abrazo, mirar su cara nos hace hacernos una idea de como lo ha pasado, aun y así, consiguió acabar en 2:52!!!!! ESTA TODO DICHO</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-MQw4ySyY8ic/Vu5zUTMa2ZI/AAAAAAAACF8/dx37fHh1bAkBnGrGJX6QOTi9-A2Svqrzw/s1600/IMG_4872.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-MQw4ySyY8ic/Vu5zUTMa2ZI/AAAAAAAACF8/dx37fHh1bAkBnGrGJX6QOTi9-A2Svqrzw/s320/IMG_4872.PNG" width="179" /></a><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Vamos al coche, cojo el móvil rápido y localizo a mi familia, por fin voy a verlas!!!Llego a ellas, y ahora si que rompo a llorar, tengo un nudo en la garganta, cojo mi medalla, me pongo a la altura de mi hija, y se la doy, "es tuya cariño". Sin duda lo mas duro de toda esta preparación, (que ha sido corta, solo dos meses específicos) ha sido combinar trabajo, entrenos y familia, jamas imaginé que se puede extorsionar de semejante manera las 24 horas del día, pero somos un equipo, y en un equipo todos remamos en la misma dirección.Han venido amigos a verme también, y está la mujer de Sergio con los niños, nos hacemos fotos de rigor, viva el postureo, yo he acabado muy entero, aun quedan fuerzas en estos 67,7 kgs, no podría haber imaginado un estreno mejor, mi objetivo sub3 no tocaba hacerlo ahora, andar por el filo de la navaja en mi estreno no era coherente, lo vivido, y mas ahora días después, cobra un sentido especial, no cambio hacer 2:59 o menos y no tener estas sensaciones, por este tiempo, que tampoco esta tan mal, no lo cambio por haberme sentido bien, fuerte, y controlando la distancia en todo momento.Esto me da ahora un nuevo punto de inicio para afrontar el próximo, con ciertas dudas disipadas.</span></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-QFrl2h3Ym4w/Vu5zUmaxGsI/AAAAAAAACGA/qFHoVszlR0MeLN4ClyoYypFmHvQbXKf2A/s1600/IMG_4873.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="151" src="https://3.bp.blogspot.com/-QFrl2h3Ym4w/Vu5zUmaxGsI/AAAAAAAACGA/qFHoVszlR0MeLN4ClyoYypFmHvQbXKf2A/s400/IMG_4873.JPG" width="400" /></a></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">He cumplido mi plan, salí a hacer 3:05 y lo hice, fui a disfrutar, y lo hice, no me puedo reprochar nada, ni tan solo haber sido tan conservador, ni haber ido quizás algo mas lento de lo que podría haber ido, el #maraTONi será ya un recuerdo imborrable!!!</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-vobtsuz0ISQ/Vu6MlMkhSRI/AAAAAAAACG4/Ccso5m8N58wI8HFC1ZDm3uS7H9Fh7uJlw/s1600/parciales.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-vobtsuz0ISQ/Vu6MlMkhSRI/AAAAAAAACG4/Ccso5m8N58wI8HFC1ZDm3uS7H9Fh7uJlw/s320/parciales.PNG" width="280" /></a><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Mis parciales fueron bastante regulares, y solo perdí gane tiempo en función de si se subía o se bajaba, nunca me dejé llevar demasiado por el terreno, y fui dejando que mis pies y la zancada fuera constante, pam pam pam, ese sonido que me ha acompañado tantos entrenos por el río , MÚSICA PARA MIS OÍDOS!!Y con esto pues ponemos punto y a parte al #maraTONi, volveré, lo tengo claro, pero la siguiente será para salir a perder si es necesario, dispuesto a caminar por el filo de la navaja durante sus 42.195 metros, pero no duden que me prepararé con la misma seriedad que he hecho esta vez, si saldrá todo igual o no, ya es algo que no solo depende de mi, pero lo intentaremos. Y como en todas las despedidas, pues ahora llega el momento de las gracias.</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">AL TEAM!!!! Por compartir inquietudes y miedos, kms en la distancia, por los consejos, aunque luego todos hacemos lo que nos da la gana!!! jajajaja</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Por los grandes momentos de RISA!!! porque no todo es correr........</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Sete el hombre silencioso, el que trabaja en la sombra para luego dar un golpe en la mesa con tanta calidad, Jorge, ese hombre que se mete en la cama a las 11 de la noche y no siempre es para dormir. Lolo, MY FRIEND, el ser humano que no podría vivir sin los RISKETOS!!!!!, de todo se sale Lolo, nos tienes para ayudarte.... Carri, un tío grande, que le gustan los calcetines de colores, y que no se arruga por mas que no salgan las cosas como uno tiene planeado, ese ser humano que mientras nosotros entrenamos muertos de frío, nos envía fotos entrenando sin camiseta.... ( cabr_ _ )</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Gallego, gracias por darme la oportunidad de compartir todo esto con vosotros, sin darnos cuenta, nos inyectamos motivación en la distancia, alguna serie hemos dejado propina solo para enseñárnosla luego!!! jajajaja.</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Javi, nuestro LEONIDAS!!!! con sus bocatas de espinacas!!! eres un animal de arrastre, el hombre que se hace cada día una media maratón............ para calentar!!!</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">(Jose y Cañete, como habéis llegado tarde, os dejo para Valencia!!! jajajaja)</span></span></span></span><br />
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">A tod@s, los que por TWITTER, de una manera u otra me habéis seguido, hemos interaccionado, o me habéis espiado en la distancia....que los hay!!!! GRACIAS, no podemos negar, que el reconocimiento ajeno, es otra fuente de motivación, poco valorada....</span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">A ti, que lees esto, y a lo mejor , ni me conoces, ni me sigues, ni yo a ti, gracias por llegar hasta aquí, por invertir tu tiempo en leer el #maraTONi de un anónimo y a todas las personas que me han ayudado en este corto pero intenso camino del Maratón, la persona que me entrena Pedro, a quien me asesoró nutricionalmente, y hasta la dependienta del decathlon que me vendió los geles!!! todo se puso en su sitio en el universo para que esto pasara, así que cada uno se lleve su parte del pastel en forma de agradecimiento.</span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Y por ultimo y como NO.</span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">GRACIAS A MI FAMILIA,</span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">SIN ELLOS NO SOY NADA, </span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">y A TI MARÍA, CARIÑO, <span style="line-height: 18.2px;">PAPA, </span></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="line-height: 18.2px;">HOY NO VOLVERÁ TARDE DE CORRER........</span></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></div>
<div style="line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-size: x-large;">#maraTONi</span></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-LcD8GpVZEjE/Vu8PJ620KoI/AAAAAAAACHQ/4ICRiuo7SXAUEYaCK41G1WjKaaAuwi92g/s1600/PEGASUS.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-LcD8GpVZEjE/Vu8PJ620KoI/AAAAAAAACHQ/4ICRiuo7SXAUEYaCK41G1WjKaaAuwi92g/s320/PEGASUS.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un recuerdo IMBORRABLE</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<br />
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></span></div>
<div style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-65255371349711037012016-03-18T22:03:00.001+01:002016-03-18T22:03:56.462+01:0067,7 ( Parte 3)<span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i>67,7 ( Parte 3)</i></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i><br /></i></span></span>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dos días sumido en la incertidumbre,
solo me preocupa sentir mis cuerpo los primeros 100-200 metros,
me conozco, correr me ha enseñado a leer bien mis sensaciones, alcanzo el
primer giro que sube por la carretera de Sants, las piernas van suaves,
finas, engrasadas y ligeras como plumas, la pesadez del entreno del
último miércoles, ha desaparecido por completo, va a salir bien,
me digo realmente convencido.</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Paco me pasa como una exhalación ,miro
mi GPS voy a 4:25, ritmo previsto, le dejo tirar, se que lo acabaré alcanzando,
como ya pasó en la MM de Barcelona,Paco con un tiempo de 39' en el 10k, no es
imposible, pero es arriesgado salir a 4'15'' o mas....</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Primero metros y voy flotando
literalmente, repaso mentalmente la estrategia, con Pedro quedamos que hacer
entre 3 hrs y 3h 10 minutos era un buen estreno en maratón, a pesar de haber
enfocado todo a sub3 hrs, por lo que me comprometo a mí mismo a ir hasta la
media maratón a 4’25 por bien que vaya,
no aceleraré, en el 30 veremos cómo estamos……<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Empiezo a subir por sants, no para de
pasarme gente, por un lado y por el otro, no me inmuto, tengo un plan, y si no
pasa nada, lo voy a seguir, veo 5 metros más adelante la melenilla de David,
@blogmaldito en Twitter, que nos hace siempre sus fantásticas entradas en su
blog de todas las carreras habidas y por haber en Barcelona, me planteo
acelerar para ir a saludarlo, pero no es tarea fácil, somos mucha gente en el
inicio y cruzarme es casi imposible….<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Miro el GPS y veo que voy al ritmo que
toca primer km, 4’24, se que los 8 primeros kms tiran hacia arriba, casi no
miro el GPS, tengo el ritmo interiorizado en las piernas, pam pam pam, como le
dije a @juanma_ak, son casi música para mis oídos, voy concentrado y según la
frecuencia se al ritmo que voy más o menos, así que voy casi por sensaciones
corriendo, sin obsesionarme, solo aseguro no ir más lento de 4’25’’.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mdtj2Sy9ZHA/VurV9yQyAgI/AAAAAAAACBw/NseDU-EV27sW2u4E3dPKupTSjHQTeydSg/s1600/ritmo.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-Mdtj2Sy9ZHA/VurV9yQyAgI/AAAAAAAACBw/NseDU-EV27sW2u4E3dPKupTSjHQTeydSg/s400/ritmo.PNG" /></a><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Voy realmente relajado, el pulso va a
151 ppms de media, solo variando 2-3 pulsaciones, y van cayendo los primeros 5
kms, 22’10’’, una media de 4’26, y todo en su sitio,voy lento, lo se, siento como si estoy
calentando, no tengo presión, ni cuando subo por calle Numancia y veo que el
GPS marca 4’50’’, no me preocupa, queda mucho, voy como un reloj sin mirar si sube o baja el terreno, mi zancada no varia, el
pulso solo se va cuando hay un repecho.Esta será la estrategia sin obsesionarme con el paso x km.Hasta casi el km 8 subes poco a poco,pasamos por el Camp Nou hasta llegar al Hotel Princesa Sofia,primer avituallamiento,</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> cojo agua lo saco de dentro del manguito derecho y empiezo a tomarmelo, poco a poco, lo aguanto en la boca y lo trago lentamente, bebo agua,en la MM de Barcelona, lo tomé tan rápido, que el estomago se me cerró y en 2 kms parecía que llevaba una bola ahí metida.</span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estoy ya en una zona donde prácticamente casi acabas con el desnivel positivo,hasta enlazar con Diagonal, no acelero lo mas mínimo, solo sigo con mi cadencia, no miro el GPS, voy suave y relajado, me llama la atención que nadie, absolutamente NADIE habla, voy tan concentrado que ni tan solo oigo si hay gente animando o no, los metros se suceden, pasando por zonas que conozco, pero que no soy consciente que las estoy pasando, es como correr en un estado catatónico.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Caen los kms y paso el 10 k en 44:08, 4'25'', voy como un reloj,la sensación es que voy realmente cómodo, me siento bien, bajamos hasta la Gran Via, y aquí oigo por detrás......Toniiiii!!! me giro y es Rafa!!! jajaja, acabamos la MM juntos, esta mañana hemos ido en ochces diferentes y luego ya no nos hemos visto.</span><br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-UEVU9ypDY5U/VurfJWlHHEI/AAAAAAAACCA/kw9w7GMRtd0yxdB8GGMtuhE6WjPjWJh0A/s1600/ritmo.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-UEVU9ypDY5U/VurfJWlHHEI/AAAAAAAACCA/kw9w7GMRtd0yxdB8GGMtuhE6WjPjWJh0A/s400/ritmo.PNG" /></a><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Es el km12 y poco,seguimos avanzando y empezamos a hablar, menos mal,tanta soledad me estaba matando!!! me pregunta por mis dolencias, a lo que le respondo con un poco de tos, llevo desde el inicio, con una carraspera que no me la quito de encima.</span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Empezamos a comentar la jugada, yo le digo que hasta el km 30 a 4'25, o 4'20'' si me animo, que he venido a hacer 3'05'' y el objetivo es acabar.</span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Rafa parece quedar complacido con mi propuesta, y nos quedamos juntos, me pregunta por Paco, yo le digo que ha salido como un cohete, pero que ya lo pillaremos...</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">.</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-qTvPTLCtT9Q/VuwqRAi8eoI/AAAAAAAACCM/6p-IhONV8DEOJusTuMTG5u1w_b8Yaa4kQ/s1600/paco.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="196" src="https://3.bp.blogspot.com/-qTvPTLCtT9Q/VuwqRAi8eoI/AAAAAAAACCM/6p-IhONV8DEOJusTuMTG5u1w_b8Yaa4kQ/s320/paco.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Os presento a Paco, un hombre que no conoce el miedo!!!</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Van pasando avituallamientos, cojo agua en TODOS Y CADA UNO, en algunos bebo mas en otros menos, pero bebo en todos.Rafa y yo seguimos conversando sobre temas "atléticos" hablando sobre la gente que hay en la calle.....</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Subimos por paseo de Gracia, y aquí parece que ya hay algo mas de gente, hemos pasado por zonas donde animaban pero tenuamente, ahora ya con Rafa, empezamos a comentar que hay mucha gente, pero que le cuesta animar, de lo poco que hablan los maratonianos mientras corren......no hay quien nos calle!!! y empezamos a jalear al publico que hay en la calle, responden inmediatamente!! y esto será la tónica para los casi 30 kms que nos quedan!! DOS TÍOS VESTIDOS DEL COLOR DE UNA BOTELLA DE BUTANO GRITANDO AL PERSONAL COMO LOCOS!</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nos dirigimos camino de la Sagrada Familia, la subida de paseo de gracia vamos lentos, cae en 4'22 ese Km con zonas de 4'33'', pero no modifico el ritmo, el PLAN es el PLAN.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Encaramos la bajada por detrás de la catedral, esta ABARROTADO de gente, y Rafa y yo, cual cantantes de ROCK en un concierto, levantamos la manos y empezamos a animar al publico, la respuesta es inmediata!! Oímos nuestro nombre, chillan, gritan dan palmas, se contagian rápido, Rafa y yo seguimos como dos estrellas de Rock, les aplaudimos, es energia positiva que va y viene.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Aquí, nos hacen la foto de nuestras vidas!!! jajajaja, nos hemos dado cuenta que al paso por este KM nos han hecho una foto y nos han sacado a doble pagina en el diario deportivo SPORT, debe ser ser el Karma ese, y una manera de pagarnos todo lo que jaleamos al publico durante 30 kms, el resto de corredores también se beneficiaron de estos dos tarados ( y cansinos, porque os juro que no paramos!!)</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Y como no me gusta mentir, pues os dejo una prueba!!!!!</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-S6cTfOMzj-o/VuwwEwYQjLI/AAAAAAAACCk/fiOe7BKvzvocsOONr0Tb8yJiaBMXnEWSw/s1600/diario%2Bsport.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="404" src="https://1.bp.blogspot.com/-S6cTfOMzj-o/VuwwEwYQjLI/AAAAAAAACCk/fiOe7BKvzvocsOONr0Tb8yJiaBMXnEWSw/s640/diario%2Bsport.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Que mas se puede pedir en tu primera Maratón????Pues que te saquen en el periódico, no????</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-2flrDwm_IYg/VuwwFU_4voI/AAAAAAAACCo/OY3vLn3zX_4KuUm5mC4PI9IpSznlP4c5A/s1600/sagrada%2Btotal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-2flrDwm_IYg/VuwwFU_4voI/AAAAAAAACCo/OY3vLn3zX_4KuUm5mC4PI9IpSznlP4c5A/s640/sagrada%2Btotal.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Esta imagen refleja fielmente, como Rafa y yo nos lo pasamos en esos casi 30 kms juntos!!! Disfruté cada metro......</span></td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-a6BQP33y1jk/Vuwx0efiYrI/AAAAAAAACC0/NL9Yy6CC9aQiuYkrnbBmZRlHWehlPs4mA/s1600/ritmo.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-a6BQP33y1jk/Vuwx0efiYrI/AAAAAAAACC0/NL9Yy6CC9aQiuYkrnbBmZRlHWehlPs4mA/s1600/ritmo.PNG" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Bueno y después de nuestro instante de gloria efímera, como no sabíamos que nos habían hecho la foto, pues seguimos corriendo, camino del próximo avituallamiento y gel, que tocaba en el 17,5, km donde sabíamos que nos esperaba Mario,para animarnos,han caído algunos Kms lentos con la subida de P.Gracia, pero ni me inmuto, voy fresco.Cogemos Calle Valencia, y empiezo a tener unas ganas de mear terribles!!!! he bebido en todos los avituallamientos, ya llevaba desde el 13 diciéndole a Rafa, que si seguía así, me meaba.....mientras corremos como casi no paramos de hablar, yo le voy diciendo "pues mira oye, el Sergio me ha dado un buen consejo, llévate una botella cuando vayas a la salida, porque si te dan ganas de mear, pues sacas la chorrilla por un lado y meas"...... y se me enciende la bombilla.............</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-cDmnRGWY9Jc/Vuwzl5l0-kI/AAAAAAAACDE/UMZQHm2YwIQ1UyHLPayIb__w0mdtmlm3g/s1600/mario%2Banimos2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-cDmnRGWY9Jc/Vuwzl5l0-kI/AAAAAAAACDE/UMZQHm2YwIQ1UyHLPayIb__w0mdtmlm3g/s320/mario%2Banimos2.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rafa saludando a Mario</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-naFSiqG5NF0/Vuwzl27TRYI/AAAAAAAACDA/DoYUJ8io0cI8fRcRn9DlnuTyIpfChrJAA/s1600/mario%2Banimos.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-naFSiqG5NF0/Vuwzl27TRYI/AAAAAAAACDA/DoYUJ8io0cI8fRcRn9DlnuTyIpfChrJAA/s320/mario%2Banimos.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rafa, Toni, y mi botella........</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Vemos a Mario!!!! casi justo después del avituallamiento, me pilla un poco rezagado, mientras me tomo el gel, bebo.....,nos saluda y anima, nos grita con fuerza!!! y nosotros igual, venimos ya de la sagrada familia con un subidon que no veas!!!!! si alguna vez tenéis un amigo que corre una Maratón, ir a verle!!! no sabéis cuanta energía nos dais.....</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estamos a punto ya de encarar la Meridiana, que sube poco a poco, y yo me meo cada vez mas, al pasar por este avituallamiento, no tiro la botella......se me enciende una lucecita y me acuerdo de Sergio......mmmmmmm.Le comento a Rafa la jugada...le digo:" Rafa, oye me estoy meando", el me dice que si hay que parase, que se para, y que mee tranquilo, pero le digo que no quiero parar.........</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Seguimos corriendo.Empezamos a subir la Meridiana a buscar ya la media maratón, dicen los que saben, que tienes que pasarla muy fresco.....KM 19 , nos pasa un tio con zapatos, camisa, y bermudas, tócate los cojones, Rafa y yo, nos miramos, pero no hablamos....es un chico de origen Indio, o algo parecido, esta muy morenito y no es del sol.....supongo que los dos debimos pensar lo mismo....joder, "un tío en zapatos arrancándonos la pegatinas"</span><br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-JZnNW3xvF6c/VuxQOHvvC8I/AAAAAAAACDs/PKYIEs5gHJY1Q75OCW8ldnDXjWyeSIFDg/s1600/ritmo20k.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-JZnNW3xvF6c/VuxQOHvvC8I/AAAAAAAACDs/PKYIEs5gHJY1Q75OCW8ldnDXjWyeSIFDg/s1600/ritmo20k.PNG" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-vmFXGPNFLwM/VuxZCXZzIZI/AAAAAAAACEE/ad1AdZWdYaw9UhAikLE_ANAfTyorAOkhA/s1600/ritmo25k.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-vmFXGPNFLwM/VuxZCXZzIZI/AAAAAAAACEE/ad1AdZWdYaw9UhAikLE_ANAfTyorAOkhA/s1600/ritmo25k.PNG" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pero una cosa os digo, si no es mi primera maratón, le hacemos un marcaje férreo.....Mientras subimos, vemos bajar a Sergio justo por el otro lado!!! Le chillamos fuerte y nos saluda, ha salido a hacer 2:40 y parece que va bastante bien para ese objetivo....de momento............., yo sigo pensando que me estoy meando, es una zona donde hay poca gente, y me digo, ahora es la mía!!!saco la chorrila, cojo la botella y zassssss!!!! aquí meo yo sin pararme.......( ILUSO) no me ganaría la vida haciendo porno, pero tengo dos hijos........y a día de hoy no han habido quejas, pero "joé" no me cabe en el orifico de la botella!!!!! OH SHIT!!!! ( para los que van justos de inglés, esto es ...OH MIERDA) me meo y me re-meo!!!! y encima he empezado, y los hombres ya sabéis........ que parar una meadilla a medias es complicado...pero no se como, lo hago, pajarito a su jaula y a seguir corriendo.Justo antes de la media maratón, hay un lavabo!!! pero lo veo casi cuando ya lo he pasado.....no se como acabará esto.......</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ahora bajamos un poco, y Rafa se deja llevar, yo le voy sujetando desde atrás, y cantándole al oído...4'20-25........4'20''-25.......4'20 es el Ritmo Rafa,no mas......aun y así, los seg que se han caído en la subida, ahora se caen en la bajada...cuestión de física!!!</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: right; margin-bottom: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-8ZSAVOS0ggA/VuxeuXSw1II/AAAAAAAACEo/2nnoC-3YKxUFgUx3gRh7zwIlMz5eidlRw/s1600/diagonal.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="262" src="https://3.bp.blogspot.com/-8ZSAVOS0ggA/VuxeuXSw1II/AAAAAAAACEo/2nnoC-3YKxUFgUx3gRh7zwIlMz5eidlRw/s320/diagonal.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto de Nacho bajando diagonal en el K30</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-7jRtbJXJ8y8/Vuxb7IxgZ0I/AAAAAAAACEQ/RpPB2oOxDagcJHcfDglk32Rqvx1Z4VZ8g/s1600/ritmo30k.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-7jRtbJXJ8y8/Vuxb7IxgZ0I/AAAAAAAACEQ/RpPB2oOxDagcJHcfDglk32Rqvx1Z4VZ8g/s1600/ritmo30k.PNG" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Hemos pasado la media maratón, y yo voy fresco como una rosa, esto marcha.....llevo kms y kms sin mirar el pulso, me encuentro tan bien que ni me acuerdo.Seguimos avanzando, y ya no aguanto mas, ME MEO literalmente, así que me aparto del grueso de corredores y me pongo a mear donde pillo, concretamente en el km 24,53 o eso dice mi garmin...lo siento por los vecinos de EL CLOT....y por la imagen que haya podido dar, pero era eso, o encima...... Rafa sigue tirando y va mirando hacia atrás, yo a lo mio, acabo y ahora toca enganchar a Rafa otra vez, me ha sacado un buen trozo........</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Aprovecho el "paron" para en el KM 25 tomar otro gel, este será de Cafeína, los dos primeros eran normales.siguen pasando los kms, Rafa y yo seguimos animando al publico, esta es una zona poco concurrida,pero aun y así hay gente en la calle.Llegamos al Km 29, subida ligera en Diagonal,aqui empiezo a notar que ya son kms, pero sigo con unas sensaciones buenas, Rafa, va delante un par de metros, yo sigo a mi ritmo, parece como si quisiera apretar. Aqui nos encontramos a Nacho y a Mario otra vez, subidon otra vez!!! gritos, brazos arriba y jaleando al personal sin parar, la Diagonal esta llena de publico, en los dos sentidos, nos aplauden fuerte, y como no, se lo devolvemos!!!Aquí empiezo a pensar que esto pinta muy bien, Km 30 y voy suave y sin fatiga, aquí le digo a Rafa, que en el 35 descorchamos el cava, y a tumba abierta, me noto fuerte, muscularmente no hay síntomas ni de rampas, ni de mazazo ni nada, la verdad es que hemos ido bastante tranquilos hasta aquí,</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> y yo me lo he pasado tan bien, que ni he mirado con que tiempo iba a acabar.Cae otro gel...........</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-oR5P1u5-fIA/Vuxet9Qe1oI/AAAAAAAACEk/axMuLi19n9I-c8cNnIQAwKoJjsgCX2tKA/s1600/ritmo35k.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="140" src="https://4.bp.blogspot.com/-oR5P1u5-fIA/Vuxet9Qe1oI/AAAAAAAACEk/axMuLi19n9I-c8cNnIQAwKoJjsgCX2tKA/s200/ritmo35k.PNG" width="200" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Giramos en el Forum, y sopla un poco el viento, es de las zonas mas "feas" de la </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">maratón.De aquí litoral y camino del Arco del triunfo, recuerdo el año pasado un pasillo de gente envolviendo los corredores, esta año, igual. Aquí, hacemos los kms mas lentos, viento y cansancio hacen su trabajo, me encuentro bien, pero son 35 kms y eso el cuerpo lo sabe. Psicológicamente voy entero, muy entero, pero esta zona me aburre un poco, hasta que llegamos al Arco del triunfo.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">67,7 ( Parte 4 y FINAL)</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Km 36 , hacemos la subida el Arco del Triunfo, ESTOY BIEN, el hombre del mazo no me ha visitado,y me digo a mi mismo, AHORA!! no se que tiempo voy a hacer, he perdido la cuenta, pero me encuentro bien, ACELERO,llegamos al 37, Rafa se queda poco a poco, trato de engancharlo a mi con mis gritos de animo,la gente no jalea, le grito fuerte!!! RAFA VAMOSSS!! pero ya lleva pocos kms con el gemelo algo tocado, yo sigo tirando, 4'10'' en mi GPS, las piernas responden, el cuerpo me sigue, ahora es mi momento.....Rafa aprieta ,pongo el Garmin a 4'05'' y todo empieza a fluir..........</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-BoE1sgAhnZY/VuxiPHQd5sI/AAAAAAAACE8/ls_J5BjGLbwwwRn4XNDibyi-T6kEZTEZw/s1600/arco.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-BoE1sgAhnZY/VuxiPHQd5sI/AAAAAAAACE8/ls_J5BjGLbwwwRn4XNDibyi-T6kEZTEZw/s320/arco.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Momento en el que empiezo a apretar, me noto bien KM 36</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
</div>
<span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span></span>Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-85109504165722813962016-03-16T21:56:00.000+01:002016-03-16T21:56:52.603+01:0067,7 ( Parte 2)<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Me encuentro mal, algo no funciona bien, que narices está pasando?? de repente el blanco se torna negro, los miedos y dudas me acorralan, esto no me puede estar pasando a mi......</span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Es Jueves día 10 de Marzo, después de comer en el trabajo, no me acabo de encontrar bien, tengo malestar general, me empieza a picar la garganta, señal que algo se está torciendo, me conozco bien, y conozco ese picor, al que suele preceder a unas anginas, gripe o un trancazo considerable. EL malestar va en aumento, y antes de irme a casa ya estoy para el arrastre, el dia anterior tocaba el ultimo entreno " medio serio" que eran hacer 3x2000 para activar un poco la piernas y recordad los ritmos para el día de la #maraTONi, pero ya en el calentamiento, noto que algo no funciona como el resto de entrenos.....el jueves saldría de dudas.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Llego a casa del trabajo y sobre las 8 de la tarde, decido ponerme el termómetro, no me encuentro nada bien, y tengo el cuerpo que parece que es de otro, 36'9 grados, algo alto para mi,<a href="https://www.youtube.com/watch?v=-RPVMNhpKXM" target="_blank"> "esto no me gusta" que dice Nicky Jam</a>.....</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">La noche la paso mas mal que bien, el cuerpo esta como cuando tienes gripe, pero no me sube la fiebre, esto me tiene en vilo, podre correr con malestar, pero no con fiebre. El viernes no voy a trabajar, parece que ha estado Falete encima de mi toda la noche, hablo con Pedro, y le digo como estoy, casi con mas miedo que un niño en el dentista, Paracetamol, cama y buena hidratación.</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Envío</span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> un watasap al TEAM, Sete, Carri, Lolo, Jorge , Javi, Cañete y el Gallego, les digo que algo no anda bien, y que si los nervios, que si esto y que si lo otro!!!( me dicen), que leches!!!!,estoy menos nervioso que Hanibal Lecter con un bisturí en las manos,se que algo no esta bien, aun y así, intentan tranquilizarme y darme todos los ánimos que se pueden dar en ese momento!!</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Ellos son parte en cierta manera de este #maraTONi, compartimos, entrenos, dudas, curiosidades y algunos miedos en nuestras respectivas preparaciones de maratón, ellos la de Sevilla y yo la de Barcelona, bueno, menos Javi que no le tiene miedo a nada, y cada día corre una media maratón.....creo que El Ajram si lo conociera se echaría a llorar.....</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Ahora ya no solo me encuentro mal, sino que tengo una tos de fumador de Celtas Cortos sin boquilla( ese tabaco que fumaban los hombres de verdad cuando yo era un crío), empiezo a pensar seriamente, que estos dos meses se han ido al carajo, lo único que me mantiene en estado positivo es que la fiebre aun no me ha visitado, eso es buena señal.</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Javi me aconseja un producto de herbolario, que inmediatamente, adquiero y me lo tomo somo si fuera crece pelo milagroso, y yo Pedro Piqueras......Para el viernes me toca rodar suave, pero no puedo salir a rodar, y el sábado solo activar piernas 5 km, también desisto,el objetivo es recuperarse lo mejor posible, me voy a la cama el viernes con serias dudas sobre si podre correr, o en en el caso que pueda, en que estado lo haré!!! Interiormente un sentimiento de rabia e impotencia me invade, a la vez que trato de relativizar lo sucedido, no deja de ser solo una carrera, se que hay muchas cosas mas importantes que esto en el mundo.....pero han sido muchas horas corriendo en soledad, por la noche con el frontal, río arriba, río abajo, para ahora, mandarlo todo al carajo!!!</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Me meto en la cama a las 10 de la noche, el TEAM me manda mensajes de animo y alguna llamada, pero yo ya estoy doblado como una alcayata en la cama, mi cuerpo pide descanso.</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Sábado</span><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> por la mañana, he dormido 12 horas seguidas, las gotitas de Javi, el paracetamol y mi cama parece que se han aliado para tratar de devolver mi cuerpo a un estado neutro, sin éxito, pero con ciertos avances, ME ENCUENTRO UN POCO MEJOR, pero no bien, ni las sensaciones son las de estar listo para aporrear el suelo con unas bambas durante 42 kms. Tengo que salir si o si, debo ir a buscar el dorsal a la Expo en Barcelona cuidad, iré en moto, en coche es un suicidio( trafico, aparcar...), aun siendo consciente que coger frío solo empeoraría la cosa,pero solo quiero ir, coger mi dorsal y meterme en la cama otra vez.Llego a la EXPO, y el bullicio me hace estallar la cabeza, me quiero ir, recojo lo mio, doy una vuelta a la feria como los toreros,en 15 minutos estoy fuera, vuelta a casa y a descansar.</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-CedrLvNt2Cw/VukptIK1wtI/AAAAAAAACBQ/0bHKqVNl_yQref9gT4y9EWqp89L99LWIg/s1600/IMG_4827.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-CedrLvNt2Cw/VukptIK1wtI/AAAAAAAACBQ/0bHKqVNl_yQref9gT4y9EWqp89L99LWIg/s320/IMG_4827.JPG" width="240" /></a><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">El sábado transcurre sin grandes novedades, pero sobre la media tarde, empiezo a encontrarme algo mejor,pero no bien,me voy preparando todo lo necesario para mañana,geles, bambas , GPS, gafas, gorra.....cojo dos pares de calcetines dos pantalones y dos zapatillas diferentes, por lo que pueda pasar, ahora ya no hay vuelta atrás, sin fiebre, pero con malestar, la decisión es irreversible, correré la Maratón, solo la fiebre me podría haber echo cambiar de opinión.En casa no paran de preguntarme si estoy nervioso, en el trabajo igual, el TEAM igual, y por whatsapp igual,pero no estoy nervioso, ni tan solo las dudas de ultima hora me hacen titubear, estoy tranquilo, sereno, tengo confianza, solo impregnada por cierta impotencia y rabia por llegar con semejante trancazo encima.</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Son las 5:55 de la mañana, y suena la alarma del movil.....he dormido como un bebé......otro mito mas roto en lo que al maratón se refiere, cuando hablas con todo el mundo, todos coinciden,<i> "duerme bien el viernes porque el sábado por la noche no dormirás...."</i> tal vez en el siguiente me pase, pero en este no ha sido así.</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Desayuno, lo de siempre, tostadas con pavo, frutos secos, zumo de naranja natural, plátano, y un café,sin olvidar las gotas mágicas de Javi!!!</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Por suerte voy al lavabo, que esto es casi mas IMPORTANTE que correr sin fiebre.....</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Recibo a esa hora un whataspp del Gallego deseándome suerte, en verdad se ha levantado a mear, pero que mas da, el detalle ha estado bien.....</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Voy al punto de encuentro del grupo de corredores del club del pueblo,llegan todos puntuales, salimos pronto para poder aparcar con tranquilidad y cumplir el ritual de siempre, cambiarse en el parquing, calentar.</span></span></span><br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KA6TYendXWY/VukyG1Is7yI/AAAAAAAACBg/yyj98Fj6dNo2OkYjLoiPiCG_DBdyLBiBA/s1600/IMG_4839.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-KA6TYendXWY/VukyG1Is7yI/AAAAAAAACBg/yyj98Fj6dNo2OkYjLoiPiCG_DBdyLBiBA/s320/IMG_4839.JPG" width="240" /></a><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Por el camino todo son consejos de Sergio ( con 2:39 en maratón) y Carlos( con mas maratones en su haber que novias ha tenido Paquirrin), escucho mucho, y hablo poco.Llegamos, directos al parquing, y a tomar un café rápido en el bar de enfrente, la conversación es matemática, MARATÓN.Salimos del bar, pero yo sigo sin entrar en ese estado de ansiedad previo a las competiciones, tengo bastante tos y mocos, tal vez me preocupe mas eso que la carrera en si, vamos al coche a cambiarnos, esto esta a punto de empezar, DE VERDAD.Salimos del coche con la mochila dispuestos a ir al Guardarropa pero antes </span></span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"> vuelta a pasar por el lavabo....estoy listo para correr sin peso adicional.....estamos fuera y son las 7:45, hace frío,por lo que decidimos volver al parquing y acabar de cambiarnos allí, demasiado rato para mi tos y mocos estar 45 minutos vestido de corto, Sergio y yo nos vamos al parquing, el resto se quedan allí esperando.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Nos volvemos a ver, nos vamos todos para la zona de salida, Carlos y Goyo se van al cajón directamente, Sergio, Paco y yo, nos vamos a calentar a un lateral, son las las 8:10, y es en ese preciso momento donde empiezo a notar el gusanillo de antes de correr,8:25, cada mochuelo a su olivo, nos metemos al cajón, esto esta a punto de empezar.....</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Miro mi GPS, selecciono el modo pulsaciones, de pie 95 PPM, buena señal, en mas de una ocasión he marcado 115-120 antes de empezar a correr cuando estas con la adrenalina a tope, esto va a salir bien, ESTOY CONVENCIDO...... </span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: blue; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: blue; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><i>"3,2,1 EMPIEZA LA ZURICH MARATON DE BARCELONA, dice el speaker por megafonia......."</i></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: blue; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><i><br /></i></span></span></span>
<span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i>67,7 ( Parte 3)</i></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i><br /></i></span></span>
<span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i><br /></i></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dos dias sumido en la incertidumbre, solo me preocupa sentir mis cuerpo los primeros 100-200 metros, me conozco, correr me ha enseñado a leer bien mis sensaciones, alcanzo el primer giro que sube por la carretera de Sants, las piernas van suaves, finas, engrasadas y ligeras como plumas, la pesadez del entreno del último miércoles, ha desaparecido por completo, va a salir bien, me digo realmente convencido.</span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></span>Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-43876184563322979632016-03-15T22:35:00.001+01:002016-03-15T22:35:40.447+01:0067.7 ( Parte 1)<h1 data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0" style="background-color: white; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1" style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i><span style="color: #666666;"><span data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1.0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">67,7 kgs de músculo, hueso y tendones,tendremos que mover a lo largo de 42195 metros, con sus miedos y sus dudas,con sus dragones imaginarios,con alguna lanzada en el costado antes de la batalla, no tengo miedo, si respeto, no me importa caer, no será la primera vez, me levantare, tampoco será la primera. Yo he hecho todo lo que tenía que hacer, me dijeron entrena duro y se disciplinado, Y YO LO FUI, dale descanso a tu cuerpo después de cada batalla, Y YO SE LO DI, come bien después de cada pelea contra el crono, Y YO COMÍ, y con todo esto mañana disfruta, PASE LO QUE PASE, Y YO , lo haré. </span><a data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$text0/=1$entity0/=010" href="https://www.instagram.com/explore/tags/maratoni/" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">#maraTON</a></span></i><a data-reactid=".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$text0/=1$entity0/=010" href="https://www.instagram.com/explore/tags/maratoni/" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #125688; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">i</a></span></span></h1>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Esta es la mi ultima entrada en Instagram, del día antes de correr la Maratón de Barcelona, ahora es el momento de la reflexión, pero os adelanto que solo cosas buenas van a salir....</span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Hice todo lo que tenia que hacer, entrené bien, muy bien, de echo he disfrutado estos dos meses mucho. Comí bien estos dos meses, me he cuidado como no lo he hecho nunca, me lo tomé muy en serio, robarle tanto tiempo a mi familia tenia que estar justificado.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El primer paso fue hablar con Pedro, la persona que me lleva los entrenos, sabia que quería hacer una Maratón, pero aun no tenia decidido cuando ni donde, es aquí cuando tras hablar con Pedro, decidimos que nos centraremos en preparar los 10 kms, luego atacar la media Maratón, y posteriormente iríamos a por la Maratón, Barcelona es la escogida, ya que vivo aquí, y para ser la primera era lo mas cómodo para mi, y para mi familia, ya que Marc nació en Diciembre, y desplazarse a Sevilla no era imposible, pero si complicado, con el añadido que los Morancos me impidieron ir a Sevilla ( ya lo explicaré algún día).</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Con esta planificación íbamos un poco justos, pero el criterio de Pedro es mas que bueno (sabe lo que hace) 17 de Enero, Cursa de Sant Antoni de 10 k, donde hago MMP 37 minutos pelados, este es el punto de partida de mi plan de Maratón, #maraTONi a partir de ese día.<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-6Rz7MgoUx_E/Vue_Tuuvq8I/AAAAAAAACAc/M5LZmauMWCQq_XRnCwr3KO8-M8UujtoXw/s1600/cursa%2Bsant%2Bantoni_2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-6Rz7MgoUx_E/Vue_Tuuvq8I/AAAAAAAACAc/M5LZmauMWCQq_XRnCwr3KO8-M8UujtoXw/s320/cursa%2Bsant%2Bantoni_2.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">De naranja a juego con el cono....</td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Como nunca había corrido una, y mi historial atlético es realmente escaso, Pedro necesitaba alguna referencia para atacar el #maraTONi, de ahí que hemos apurado tanto con las fechas, con este tiempo Pedro que llevaba trabajando conmigo realmente poco tiempo ( desde noviembre) cree que podríamos atacar las 3 horas en el #maraTONi, pero aun y así faltaría hacer un test o una media, antes para acabar de decidir, la MM de Barcelona seria el escenario elegido, el 14 de Febrero, justo un mes antes.Con todo esto vamos haciendo el plan y haciendo cada fase según lo previsto:</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21.3px;">ESQUEMA GENERAL: PLANIFICACIÓN </span></span></b></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; line-height: 21.3px;">
<span style="font-size: x-small;">1 SEMANA PARA RECUPERAR SENSACIONES DE ENTRENO Y MEJORAR CAPACIDAD AEROBICA</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; line-height: 21.3px;">
<span style="font-size: x-small;">2 SEMANAS PARA DAR MAS IMPORTANCIA A LA CAPACIDAD AEROBICA ( SERIAN TRES)</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; line-height: 21.3px;">
<span style="font-size: x-small;">2 SEMANAS POTENCIA AEROBICA ( AQUÍ CABE LA POSIBILIDAD DE HACER LA MEDIA, O ENTRENO QUE NOS ORIENTE RITMO MARATON.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; line-height: 21.3px;">
<span style="font-size: x-small;">1 SEMANAS RESISTENCIA A ESA POTENCIA AEROBICA ADQUIRIDA</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; line-height: 21.3px;">
<span style="font-size: x-small;">1 SEMANAS DE TAPERING Y LLEGAR DESCANSADO A LA MARATON</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.3px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21.3px;">Y con esto nos ponemos a trabajar, sabemos que vamos algo cortos, ya que son solo 2 meses, cuando casi todo el mundo hace 3 o 4, pero los 10 kms era un objetivo claro de este año, y había que aprovechar el punto de forma que tenia.Con esto nos plantamos en la MM de Barcelona para parar el crono en 1:23:47, también mi primera MM, así que contento con el resultado, con opciones a haber bajado entre 1 minuto y 1 minuto y medio el tiempo, pero que en el km 15 aborté el intento para llegar sano al #maraTONi, un tirón sospechoso en el isquio derecho me hizo variar el plan previsto, que era salir a 3.55 y en el 12-13 subir una marcha hasta 3.50 o mas si </span></span><span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21.3px;">podía, resultado y conclusión final, hay piernas para pelear el sub 3 horas, pero SIN ALEGRÍAS, estamos en el filo de la navaja.</span></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21.3px;"><br /></span></span></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-WZjDCkHNh8U/VufC_zokq7I/AAAAAAAACAo/H2mz71GCp9YxD6iI4KX5tMpcUNwLsY1Hg/s1600/IMG_3695%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-WZjDCkHNh8U/VufC_zokq7I/AAAAAAAACAo/H2mz71GCp9YxD6iI4KX5tMpcUNwLsY1Hg/s320/IMG_3695%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto del gran @juanma_ak en la cursa San Antoni de BCN</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21.3px;"><br /></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.3px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.3px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.3px;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-y5iOoigbBx8/VufDdkY833I/AAAAAAAACAw/K-DPAf7Wn1YMsgyZBCerXVAngAbnpvqog/s1600/media%2Bmaraton%2Bbarcelona2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="https://4.bp.blogspot.com/-y5iOoigbBx8/VufDdkY833I/AAAAAAAACAw/K-DPAf7Wn1YMsgyZBCerXVAngAbnpvqog/s320/media%2Bmaraton%2Bbarcelona2016.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sensaciones buenísimas en mi estreno la distancia de MM!!</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">15 de Febrero, con datos mas fiables de mi rendimiento, seguimos con el plan de entreno trabajando a ritmos de sub3 la #maraTONi, los buenos entrenos se suceden uno tras otro, a cada cual mejor, el cuerpo responde, las piernas también, y la cabeza sigue proporcionando la motivación necesaria, los ritmos no son agónicos como los entrenos de 10 k, son series mas largas, a ritmos sostenidos, disfruto cada kms como no lo había hecho nunca, ni un mal día, no se puede pedir mas!!!</span><br />
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Parte del plan de #maraTONi , pasa por cuidar lo que como, si lo hacemos bien, lo hacemos bien, no?? por lo que decido hacerme con los servicios de una Nutricionista a dos meses vista, que me prepare una dieta que me permita hacer mis entrenos a tope de energía, pero que me haga llegar al día 13 de Marzo, entre 67 y 68 kgs (bajos) en el inicio estaba en 70 pelados.El titulo de esta entrada, ya lo dice todo, la noche antes me acuesto con 67.7 kgs de carne y hueso, objetivo cumplido, creo que ha sido una de las mejores decisiones, (junto con entrenar con Pedro) de las que he tomado.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Han sido dos meses, donde no he pasado NADA DE HAMBRE, he comido de todo y le he dado a mi cuerpo la energía que necesitaba en función del tipo de entreno.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Hablamos de Geles, por supuesto, y tras probar unas dos o tres marcas de estos potingues, después de buscar también multitud de información y probarlos, me decanto por POWERGEL, marca mas que reconocida y que no me ha dado ningún problema en los entrenos. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mas de un mes antes ya empece a probarlos en entrenos de series largas, cortas, y rodajes, se trataba, </span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">uno; de ver como asimilaba mi estomago estos mejunjes, </span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">dos; de acostumbrarlo a semejante potingue ( es decir, entrenar mi estomago también!!! aquí hemos entrenado todos) y ...</span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">tres; también poder ver que efectos a nivel de rendimiento/ energía me proporcionaban en cada toma. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Así que con todo esto encima de la mesa, me planto en las puertas del #maraTOni, entrenado, dispuesto,con <a href="http://elblogdetoniperez.blogspot.com.es/2016/02/maratoni.html" target="_blank">mi tirada larga de 30 kms hecha </a>y listo para hacer mis 42.195 metros.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Y aun no he empezado a explicaros mi #maraTONi, pero ya os he puesto en "situación",así que lo dejaremos para otra entrada, no vaya a ser que os de un aneurisma leyendo todo el tocho!!!!</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;">67,7 ( Parte 2)</span><br />
<span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;">Me encuentro mal, algo no funciona bien, que narices está pasando?? de repente el blanco se torna negro, los miedos y dudas me acorralan, esto no me puede estar pasando a mi......</span><br />
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.3px;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-61371793380305200182016-02-28T21:14:00.002+01:002016-02-28T21:20:18.841+01:00 #maraTONi<div class="MsoNormal">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5-gHBhLCRmg/VtNAWGsAVXI/AAAAAAAAB_s/pKYgIxjBLXI/s1600/recorrido%2B30%2Bkms.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-5-gHBhLCRmg/VtNAWGsAVXI/AAAAAAAAB_s/pKYgIxjBLXI/s320/recorrido%2B30%2Bkms.PNG" width="179" /></a><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">6:38 de la mañana, un leve quejido suena en medio de la oscuridad, Marc quiere
comer, y así me lo hace saber, esa es su manera, aun no habla (evidentemente)
así que la tirada larga prevista para hoy empieza antes de lo previsto. Una vez
satisfechas las necesidades nutricionales de Marc ( es decir, comer....) son ya
casi las 7 por lo que decido desayunar, ya que estamos....he quedado con Mateo
a las 10:00 para hacer mis 30 kms planeados, todo y que la hora que prefería
eran las 9, para simular las condiciones del día del maratón en todos los
aspectos, pero Mateo, salió a cenar ayer, así que tampoco puedo apretar mucho,
ya me hace un gran favor acompañándome, para llevarme el agua, móvil, etc....<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Acabo de desayunar y me meto en la cama otra vez, Marc ha
caído como un Tronquito, y el papi, cae como un tronco....y como me conozco me
pongo el despertador a eso de las 9:15,
por lo que pueda pasar, mi cama posee un
extraño material el cual me deja como pegado a ella y me genera cierta
dificultad despegarme...en ocasiones…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">9:15, salto de la cama, cojo la ropa, pantalones previstos
para el día M, calcetines y zapatillas para el día M, preparo los geles, dos
normales y uno con cafeína, mas una barrita energética, por si me sientan mal,
poder comer algo. Preparo los dos bidones con agua fría, los dos de 0.75 ltrs,
me pongo la cinta del puslometro, GPS y a la calle.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-G4HgG9-Nmv8/VtMv3tkoaBI/AAAAAAAAB_U/V6xaEPzhDtw/s1600/geles.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-G4HgG9-Nmv8/VtMv3tkoaBI/AAAAAAAAB_U/V6xaEPzhDtw/s1600/geles.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><o:p></o:p><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Llega Mateo puntual como un inglés, salimos a la hora
prevista, el objetivo es hacer 15 kms a 5' el km, muy tranquilos, y otros 12-15
en función de sensaciones a 4'15'' el km. Arrancamos y miramos al cielo, la
previsión para hoy es de una lluvia torrencial, pero parece que el cielo nos va
a dar una tregua, a pesar que está más negro que el sobaco de un grillo.
Primeros kms, vamos hablando
tranquilamente Mateo me cuenta como le ha ido el maratón de Sevilla y lo
mal que lo pasó por la culpa de las rampas, eso me hace ir pensando en mi
piernas, que muscularmente siempre han tendido a ser delicadas como un jarrón
chino, pero procuro no pensar nada negativo, y seguimos hablando y dejando caer
los kms, tranquilo, muy tranquilo entre 4.56 y 5.05 van cayendo, en función de
la orografía del terreno, la zancada y el ritmo no cambia.....pam pam pam....
solo hay algo que no me deja ir cómodo, el pulso va algo alto, 10-15
pulsaciones por encima de lo normal en mi a esos ritmos, pero es por la mañana,
y eso ya se que me hace ir mas alto siempre, así que quito peso al asunto...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Km 8, saco el primer gel
y me lo tomo, agua para acompañar y seguimos, solo quedan 2 kms para
llegar al puente del diablo, que es la zona donde daríamos la vuelta, hasta
ahora corremos con el viento a favor, aunque todo indicaba que no iba a soplar
mucho hoy........indicaba......Puente del diablo, km 10.5 nos damos la
vuelta y seguimos con la ruta prevista,
vamos matando kms a ritmo cómodo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Km 15, aquí debo empezar a poner ya el ritmo de maratón,
pero no me gusta hacerlo de golpe así que dejo dos kms para ir progresando poco
a poco 4.18 para el primer km de los 12-15 previstos, avanzo, ahora me toca
otro gel, este con cafeína, según había previsto, en este km pierdo 7 seg sobre
el ritmo previsto, y así será en el otro km donde ingiera otro gel.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Empieza a soplar el viento un poco, lo llevamos de cara, le
digo a Mateo que se ponga delante con la bici para que me tape un poco, pero no
es constante en el ritmo y me lleva a tirones, por lo que me pongo a su lado
marcando yo el ritmo, nos comemos otro km, y nos acercamos a la zona de obras
de la autovía que bordea el rio, hay mas barro que en la SPARTAN RACE, ni tengo
tiempo a buscar el mejor camino, ni quiero bajar el ritmo, empiezo a meter los
pies hasta el fondo, OH SHIT!!!! Los pies llenos de barro!!! Las zapatillas
pesan como si fueran de plomo, pero no paro, voy por una zona con algunos
repechones y eso tampoco me ayuda a coger velocidad de crucero, kms 18 y 19 en
4.20, me voy dejando segundos a cada km, pero no me obsesiono, aun quedan y la
parte psicológica es importante también, es buen ritmo para la zona que he
pasado, aún queda un repechón importante antes de poder llanear, Mateo me
pegunta como voy, le digo que bien, el viento sigue soplando de cara.....<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>KM 20</b>, parece que ya puedo empezar a poner velocidad de
crucero, camino de tierra, sin barro, y pocos charcos, ahora sí!! pongo la
maquina a trabajar, 4.15-4.17-4.15 y llegamos al km 24 y me dispongo a coger
otro gel, 4.21 para este km, tomarme el gel y beber a 4.15 no se me hace nada
fácil, pero esta vez el terreno
acompaña, el viento empieza a soplar mas fuerte aun....se me escapa algún taco,
se complica un poco, sopla con bastante fuerza, el cielo sigue negro, pero de
momento salvamos la lluvia, es más, en algún momento algún tenue rayo de sol
nos visita!!!<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>Km24</b>, noto una pequeña sobrecarga en el isquio derecho,
justo la misma sensación que en la Meda Maratón de BCN, no es un pinchazo, pero
si noto molestia que se ha concentrado en un solo punto, por momentos, pienso
que ya hemos acabado el entreno…..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Voy partiendo el rodaje en trozos de 5 kms, como no sé cómo
va a responder mi musculatura, y mas después del pequeño tirón del isquio,
decido que hasta el km 25 no subiré una marcha, pero coincide que volvemos
ahora a girar en el otro sentido poco antes del 25, bien!!!! Ahora el viento va
a favor, noto como un pequeño vacio en el aire, de repente ya no cuesta correr,
todo lo que el aire me había complicado durante bastantes kms, ahora me ayuda,
entonces decido que voy a subir un punto, km 26 4.08, la pierna no se queja, y
voy relativamente cómodo a ritmo, el pulsometro que llevo rato sin mirar que me
dice, marca 156 ppm's, señal inequívoca que quedan marchas por meter.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>KM 27</b>, se desata la TORMENTA!!!! y no en mis piernas,
empieza a llover como si no hubiera mañana, Mateo y yo nos cagamos en
todo....con lo poco que nos queda y mojarse ahora....... seguimos avanzando, y
lo que el viento ha arreglado, la lluvia lo estropea, empieza a
granizar??!!!???, YES!!! cae granizo, muy pequeño, mezclado con la lluvia, no
afecta en exceso al ritmo, pero es realmente molesto, me dejo las gafas, a
pesar que no hace sol, pero evita que se me metan en los ojos los goterones
como peras que caen, junto con el granizo...todo esto concentrado en un tramo
de menos de un km, de repente, se acaba la lluvia y el granizo, pero ya estamos
completamente empapados, de pies a cabeza, lo único positivo, es que el barro
de mis PEGASUS, se ha ido..... Dejamos este km en 4.12.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Aun tenemos que pasar por debajo del puente, hacer una eses
y coger un repecho.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>km 28</b> sale algo mas lento 4.17, es normal, un par de repechos y algunos giros cerrados, pero vamos bien, enlazo
con el camino de carretera que ya nos lleva de vuelta, y me noto muy bien, las
piernas responden perfectamente, el pulso va en su sitio, solo sube cuando cojo
algún repecho. Mateo ha parado ya hace
un rato a meter su móvil en la bolsa de plástico que yo llevaba para estos
casos, pero yo sigo, ahora subo una marcha mas, ya solo me quedan dos kms,
corro por asfalto, no hay barro, sin viento y sin repechos, el ritmo es
constante.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>km 29</b>, 4.06, mateo me grita desde atrás un VAMOOOOSSSSSSS!! y yo,
pues voy ( soy un chico fácil...y obediente), meto otra marcha más, el isquio no dice nada, los gemelos me respetan ( no siempre lo hacen) ultimo
kilómetro, esto se acaba, y como a veces nos pasa a todos, interiormente, tenía
algunas dudas a pesar de los buenos entrenos que llevo encima, pero 30 kms son 30 kms, Mateo se pone a mi lado, me
pica, y yo respondo, subo la frecuencia, voy completamente empapado, paro el
reloj con un último km a 3.45 y sintiendo que aun había gasolina, nos miramos,
me felicita , yo le agradezca enormemente su compañía, no sé si solo hubiera
salido igual….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Grandes sensaciones en el entreno, todo ha ido bien, y eso ,
a pesar del respeto que le tengo a la distancia, me da un poco de confianza más
para lanzarme a por un buen tiempo, aunque no me volveré loco, me gustaría acabar
mi primer maratón, y si salgo a morir, las opciones de que esto no pase son
altas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-zepzW_8ZAmE/VtNPdDyRNtI/AAAAAAAAB_4/lpGKHgxWn9k/s1600/hielo.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-zepzW_8ZAmE/VtNPdDyRNtI/AAAAAAAAB_4/lpGKHgxWn9k/s1600/hielo.JPG" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Esto es, MANO DE SANTO..</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Llego a casa, y ahora solo toca recuperar, me como otra
barrita energética, una bebida ISOTONICA ( Flectomin) y un plátano, lleno la
bañera hasta la mitad con agua fría, y le pongo hielo, me esperan 10 minutos
divertidos ahí metido, pero sé que mis piernas lo agradecerán, en cambio otra parte de mi cuerpo no......se encoge hasta limites insospechados...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-pazd4L4OAjc/VtNPd7b7-fI/AAAAAAAAB_8/1mk94po4Ap4/s1600/plato%2Bpasta.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-pazd4L4OAjc/VtNPd7b7-fI/AAAAAAAAB_8/1mk94po4Ap4/s320/plato%2Bpasta.JPG" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">En la foto no se aprecia, <br />pero había comida <br />para Leonidas y los 300!!</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Me preparo la comida, hay que reponerse bien del entreno de
hoy, un buen plato de pasta, y algo de verduras. Muscularmente he acabado muy
entero, cansado, eso sí, pero creo que mis piernas han aguantado bien los 30
kms de hoy, así que me voy al sofá un ratito, solo una hora, Marc no entiende
ni de horarios, ni entrenos, ni maratón, no habrá tiempo para descansar más.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Solo quedan dos semanas, y se que en breve, a pesar de los buenos entrenos, de todas las buenas sensaciones que acumulo, no solo días, sino desde hace ya semanas, no valdrán para mucho, como a casi todos, las dudas y algún miedo siempre planeará por nuestra mente, pero en mi interior, ya se que el #maraTONi, para mi ya está hecho, dos semanas antes, ya tengo la satisfacción de haber hecho el trabajo, de haber cumplido, de no haber regateado ni un segundo al crono, de no haberme puesto excusas cuando ha sido mas difícil encontrar tiempo para salir a entrenar, de robarle el tiempo a la gente que mas quiero siendo EGOSITA y dejándoles a deber un tiempo que ya nunca mas volverá , ni podrá ser devuelto de ninguna de las maneras, y es ahí, <b>donde de verdad ha residido la dificultad en esta preparación</b>,no ha sido en el resto de cosas que rodean esto, ni en las series a ritmo constante, ni en los kms día tras día,ni los dolores en un sitio un día y en otro al día siguiente, ni las cenas a horas intempestivas, ni los malabarismos con las horas del día, la verdadera dificultad ha sido oír de su boca inocente: <b><u>"papá, a que hora volverás de correr hoy?"</u></b></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">#maraTONi</span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-16304871937219874682016-01-18T21:30:00.000+01:002016-01-18T22:52:08.438+01:002ª Carta a mi querido esfuerzo.<div class="MsoNormal">
Hola, mi querido esfuerzo, después de nuestra última conversación,
no quería proseguir sin aclarar algunas cosas:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Después de nuestro último trato, que he de reconocer que has
cumplido de manera seria, creo que deberíamos replantear nuestra relación de
una manera seria.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Yo prometí:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="background: white; font-family: "trebuchet ms" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">QUIERO QUE MIENTRAS CORREMOS JUNTOS, ME DEVUELVAS LA MARCA
POR LA QUE TU Y YO, HEMOS TRABAJADO MUCHOS DIAS JUNTOS, a cambio, YO NO DEJARE
DE VERME CONTIGO ni habrán más condiciones entre tú y yo, ese es mi trato.</span><o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i><span style="background: white; font-family: "trebuchet ms" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
Pues como sabes soy hombre serio para estas cosas, y que no
hay contrato más seguro y duradero que mi palabra en tus oídos o mi letra en un
papel, así que como tú has cumplido, yo lo voy a hacer contigo, no sin antes
decirte que como ya esperaba, has sido un poco rácano, (reconócelo), pero para
remediarlo, estoy firmemente dispuesto y comprometido a rozar el acoso contra
ti, voy poner en cada entreno todo mi
empeño en demostrarte que soy capaz de esforzarme más aún si cabe, de no
dejarte descansar , ni tan solo cuando te vayas con otros, poco me importará
que lo hagas a escondidas o que me avises, pondré todo de mi parte, no habrá lugar al reproche por
tu parte en nuestra relación.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Ya te conozco, y al contrario que yo, sé que tu palabra es
tan frágil como la rama de un árbol, la rama donde se sube un elefante, claro,
muchos piensan que las ramas son fuertes (que lo son) y que deben aguantar, sin
tener en cuenta quien se sube encima, siendo a veces el problema quien sube a
la rama, no la RAMA EN SI, (esto para todos aquellos que esperan resultados sin
visitarte a menudo, a que si? Querido esfuerzo??) y así eres tu querido
esfuerzo, muchos te honran pensando que nos darás luego algo a cambio, y yo, ya
se bien, que aunque lo hagamos, a veces no nos devuelves ni el 10 % de lo que te hemos dado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Permíteme que te tutee, pero pactar contigo es como hacerlo
con el diablo, (véndele tú alma y nunca más la recuperaras) y sabiéndolo de
antemano me voy a arriesgar a expensas que mientras nos vemos, delante de todos
o a escondidas, tú a mis espaldas cocinas la derrota a fuego lento.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Sabes bien que no alberga en mí, espacio al rencor, que cada
latido invertido en lo que amo, es un segundo de vida bien vivida, por eso, si
a pesar de todo, decides abandonarme en nuestra próxima cita con el crono, no
te lo tendré muy en cuenta, a veces, he bajado los brazos, alguna batalla he
perdido, pero la guerra no acaba hasta que no esté a dos metros bajo el suelo,
es por eso que aún nos quedan muchas citas y algunos años de controvertida relación,
solo por esto, no te tendré muy en
cuenta tus despechos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Así que , sin más dilación mi querido esfuerzo, me despido
de ti por hoy, después de vernos ayer durante 10 kms muy intensos, necesito flirtear
un poco con mi pereza hoy, la abandone hace ya un tiempo y no sé nada de ella.
Mañana nos volvemos a ver, pero no me recrimines si no vuelvo intenso, estoy
guardando fuerzas para hacerte enloquecer en los próximos dos meses.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<br>
<div class="MsoNormal">
PD: Nuestra próxima cita con velas primero y sexo desenfrenado después, el
13 de Marzo en la Maratón de Barcelona, avisa a tu amigo el Sr Cronometro.<o:p></o:p></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-65258873041924230902016-01-16T22:31:00.000+01:002016-01-16T22:31:27.843+01:00Carta a mi querido esfuerzo.<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Querido esfuerzo:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Vaya por delante que nos conocemos hace
mucho tiempo, que sé bien que no eres de esos que haces tratos con cualquiera,
pero hoy vengo a pedirte algo, a hacer
un trato contigo:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Sabes mejor que nadie que somos profundos conocidos, que nunca te he
pedido nada a cambio, sabes cuantas
horas hemos pasado juntos, mientras ha llovido, cuando ha hecho calor,
cuando ha soplado el viento de tal manera que creía que iba a salir volando, incluso
cuando he llegado derrotado de trabajar no he faltado a nuestra cita, ya casi
diaria desde hace un tiempo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Querido esfuerzo, sabes tan bien como yo
cuantas horas de la gente a la que más quiero he robado para dártelas a ti, y
nunca, nunca te he pedido nada a cambio, estamos juntos porque queremos, y eres
consciente que nuestra relación, aunque yo lo paso peor que tú, no nos va tan
mal.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Querido esfuerzo, llevamos ya un tiempo,
en que todo se ha vuelto más intenso, lo sabes bien, (bueno Y LO SABES que diría Julio Iglesias), me
haces correr un poco más rápido que antes, durante más tiempo y más veces a la semana, y lo hago sin
remisión, casi nunca me guardo nada para mi, te lo doy todo, incluso esos días
malos en los que por más que te busco ( me esfuerzo) las cosas no salen como habíamos
planeado y yo me voy a casa con la sensación de haber perdido la guerra por un día.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Querido esfuerzo, me has dado algunos
dolores, cierto que cada vez menos, pero mis gemelos, isquios y no sé cuantos músculos
mas de mi cuerpo han entrado en rebeldía mas de una vez por tu culpa, y es por
eso que creo que deberías considerar seriamente mi petición, gracias a ellos
podemos seguir viéndonos....</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Querido esfuerzo, desde un tiempo atrás
eres el dueño de todas y cada una de las
gotas de sudor que salen de mi piel, en cada rodaje, en cada serie, en las más
lentas y en aquellas en las que me llevas al límite y por segundos creo que no
hay aire suficiente en el mundo para llenar mis pulmones.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Tengo mil un motivos más para pedirte lo
que a continuación te voy a pedir, y aunque se que todos esos locos que corren
se ven contigo a escondidas, cuando no estás
conmigo, creo que me he ganado el derecho a pedírtelo de una manera justa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Mañana tengo una cita con tu amigo
el cronometro, por lo que te ruego
encarecidamente que me devuelvas todo lo que te he dado este tiempo, que me des
la energía suficiente y necesaria para romper el límite que tu amigo el que nos
contaba el tiempo mientras entrenábamos juntos nos ponía, así que es por eso, que
mañana en nuestra cita, a la que iré acompañado como siempre de mis ganas e ilusión,
QUIERO QUE MIENTRAS CORREMOS JUNTOS, ME DEVUELVAS LA MARCA POR LA QUE TU Y YO,
HEMOS TRABAJADO MUCHOS DIAS JUNTOS, a cambio, YO NO DEJARE DE VERME CONTIGO ni habrán
mas condiciones entre tú y yo, ese es mi trato.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Atentamente, Toni.</span></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-83164299611693234942015-08-25T11:06:00.000+02:002015-08-25T11:06:26.425+02:00¿Necesitas medicación?<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esta es una medicina que cura pero que no la receta el doctor, sana algunos males pero no la venden en farmacias, generalmente la dispensan aquellas personas que nos rodean.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No tiene precio, pero vale millones, si los guardas no se caducan y si aprietas demasiado a veces duele.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Su uso indiscriminado no suele producir efectos secundarios más allá de algún enrojecimiento cutáneo temporal o algún leve dolor musculoesqueletico cuando es administrado con demasiada energía. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Según quien dispense esta medicina puede generar cierta adicción, para la cual recomiendo consumir más aún si cabe! Nunca fue tan bonito ser adicto a algo.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hombre, mujeres, niños y mayores pueden tomarla sin miedo y ni restricciones, su consumo suele producir más medicina como esta, aunque en algunas personas hemos detectado que genera cierta alergia, pero no te preocupes, se ha demostrado que ell@s tienen cura, sobre todo si se les administran bajas dosis con cautela y moderación.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aunque veas la caja pequeña y en el prospecto no ponga la medida, suelen ser grandes y fuertes pero no pesan mucho, esta medicina no se mide en miligramos.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Recuerda que no la podrás llevar en el bolso o en la cartera, por eso es importante que recuerdes siempre llevar alguna dosis de administración rápida encima….</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eElRX6X79vg/VdwuxuivHXI/AAAAAAAAB84/QgSC0LsdelM/s1600/medicina.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="http://2.bp.blogspot.com/-eElRX6X79vg/VdwuxuivHXI/AAAAAAAAB84/QgSC0LsdelM/s320/medicina.PNG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No tengas miedo a medicarte con esto, lo peor que te puede pasar es que no te cure nada si no estás mal, pero hará que lo que te vaya a doler ya duela menos, lo que te quite el sueño por las noches te desvele menos y lo que antes te daba miedo ahora te atemorice menos.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Su unidad de embalaje y presentación es bien distinta dependiendo quien la fabrique, hay quien es una maquina desbocada y nunca tiene fin,( mantenlos cerca de ti) otros la producen de manera muy restringida, pero todos fabricamos.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un uso reiterado y de manera continuada suele producir cierto calor, en consumos excesivos hemos detectado que puede llegar a generar cierta sensación de amor!!! Así que ojo con estos síntomas, que para esto sí que no tenemos cura….</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aquí tienes un vale para un caja , pero en realidad es infinito porque somos amigos, coge uno cuando quieras y si crees ver vacía la caja pídelo, en verdad no lo está, nunca se acaban.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rbc-BhSk1Jo/Vdwvk2elTGI/AAAAAAAAB9A/HzvZdzJBVv8/s1600/besos%2By%2Babrazoz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-rbc-BhSk1Jo/Vdwvk2elTGI/AAAAAAAAB9A/HzvZdzJBVv8/s1600/besos%2By%2Babrazoz.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-59969212225646603452015-08-21T12:05:00.002+02:002015-08-21T12:06:12.376+02:00Hola! soy FINISHER-ULTRAIRONMAN-MEGAMAN-SUPERMAN <div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hace ya unos días, que le vengo dando vueltas, en varios
momentos, como cuando te viene un flash a la mente, un idea , un recuerdo
lejano, o tal vez como cuando vas por la
calle y alguien que pasa a tu lado lleva un perfume que hueles fugazmente pero
te trae esa sensación de, “me suena, se cuál es, o simplemente te recuerda a
alguien”, esta es la manera de describir el porqué de esta entrada de hoy,
llevo varios días con todas esas sensaciones, gestando como un embrión en mi
cabeza, y hoy, tocaba parir!!! La inspiración lleva rondándome varios días, no
podía seguir ignorándola así como así.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aviso al lector!! Esta entrada no te la vas a leer sentado
en la taza del váter, a o ser que:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"> a)</span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">padezcas un estreñimiento profundo</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"> b)</span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">tengas dos lavabos en tu casa, y no haya nadie
esperando para hacer su cositas</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"> c)</span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; text-indent: -18pt;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">estés tan aburrido que prefieras leerte este
tocho antes que ver SALVAME o algún programa televisivo de semejante calibre.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hay quien me dijo no hace mucho, que escribo a ráfagas, o
tirones, que no soy constante, y tal vez tenga razón ( que la tiene), pero como ya dije, en
verdad escribo para mí, no para otros, aunque eso pueda ir contra lo que es la
esencia de un blog…pero te invito a leer si quieres.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tengo cierta facilidad para ir poniendo letras unas tras
otras, formar algunas palabras, amontonarlas todas y acabar escribiendo algo,
es más creo, que podría acabar escribiendo medio libro de una tirada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hoy vengo dispuesto a escribir de algo que hace tiempo que
tengo ganas, es algo impopular, y un pensamiento muy particular y personal, sobre
cuál es mi punto de vista con esto del “correr” o “running” como dicen los
gurús del MARKETING.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Querida Mery, sé que esta entrada no te fascinará, pero era
necesaria hacerla, para rebajar un poco mi presión intracraneal…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">FINISHER, ULTRA,IRONMAN, MEGAMAN,SUPERMAN……<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xyOBfSjb09I/Vdb0Gb91knI/AAAAAAAAB8Q/uNUTL5YxG8w/s1600/finisher.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="155" src="http://4.bp.blogspot.com/-xyOBfSjb09I/Vdb0Gb91knI/AAAAAAAAB8Q/uNUTL5YxG8w/s400/finisher.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estamos locos o qué???</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Imaginas a un bebé de 12 meses corriendo y saltando?? A que
no? Pues por era misma razón yo no acabo de asimilar (si de respetar) a esa
ingente cantidad de personas que se apuntan a todo tipo de pruebas, sin haber
pasado por la selección/evolución natural de Darwin…( era ese el de las jirafas,
verdad?? o era su colega???) pues eso, que todo tiene su “evolución”, no?? historia y ciencia no son lo mio.....<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MoO5Rq4S8OI/Vdb1e3ewonI/AAAAAAAAB8g/9qG-RiVTCNY/s1600/lamarck-vs-darwin-2-biotay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="282" src="http://3.bp.blogspot.com/-MoO5Rq4S8OI/Vdb1e3ewonI/AAAAAAAAB8g/9qG-RiVTCNY/s320/lamarck-vs-darwin-2-biotay.jpg" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El de la barba tiene pinta de ser Darwin</span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-jOSVN2P5JIo/Vdb1JfECrjI/AAAAAAAAB8Y/QSXnZ0iOOeo/s1600/darwin-vs-lamarck-6-638.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-jOSVN2P5JIo/Vdb1JfECrjI/AAAAAAAAB8Y/QSXnZ0iOOeo/s320/darwin-vs-lamarck-6-638.jpg" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esta slide, deja claro que no tengo ni idea de ciencia.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Gente que se apunta a hacer un maratón, sin haber corrido ni
tan solo un 5.000-10.000 mtrs, ya no
hablo de una Media Maraton ( MM), o esas personas que acaban una MM, en casi 2h
30- 3 hrs para ser FINISHERS!!, finsher o “acabador” como lo llamaré yo a
partir de ahora.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Acabador de qué???? De tu salud? Acabador de la insensatez?,
alguien debería decirte que si vas a emplear casi 3 horas para hacer 21097
metros, tal vez no estés haciendo algo coherente, o que si vas a emplear 1h 30
minutos para hacer 10.000 metros para auto nombrarte finisher, es que los que
te conocen te aprecian poco si te lo dejan hacer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No es necesario correr un 10 k en 40 minutos, para eso hay que entrenar, y
aunque no lo creas, bastante, ni que acabes un MM en 1h 30m, ni que hagas un
maratón en 3-4 horas, pero por dios!!! En esta locura-fiebre-burbuja del
correr, que hacéis sometiendo vuestros
cuerpos a esfuerzos para los que no habéis preparado vuestro cuerpo??<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ya sé que es algo “personal” y seguramente detrás de esas
acciones hayan miles de historias de superación, de lucha y motivación por
conseguir algo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ahora le pregunta es, y donde está el “corte” o el “limite”?? o esa delgada línea que separa el sentido común de rozar lo absurdo, pues yo no
puedo responderte, pero si tengo claro que ser un “acabador” o un
MEGASUPERULTRAMAN debe estar dentro de unos parámetros, que aseguren que hemos
dedicado el tiempo necesario a preparar nuestro cuerpo para aquello a lo que
estamos pensando someterlo, de lo contrario, no acabo de entender dónde radica
el placer de ser FINISHER de una MM en 3 horas……<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Yo no puedo sentir tus sensaciones cuando entras por la meta
después de emplear 3 horas para una MM maratón, aunque si imaginarlas, seguro
que son muy parecidas a las de quien tras someter su cuerpo a decenas de
kilómetros cada semana, consigue superarse en la línea de meta, solo por ese
sentimiento puedo respetar vuestras acciones ( y porque soy educado) pero por
todo lo demás y dejando a un lado casos
concretos( que los habrá), me parece más lógico ir poco a poco y quemar
“etapas” antes de lanzarse en paracaídas, sin tan solo saber dónde esta la
anilla que lo abre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Así que si lees esto y estás más motivado que Falete en la
zona de bollería del Mercadona,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0VarUSjBH7Y/Vdb3DfAVdhI/AAAAAAAAB8o/FIszapGq6KU/s1600/ob_d9ca1f_10352206-251252538413443-8032533373372.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0VarUSjBH7Y/Vdb3DfAVdhI/AAAAAAAAB8o/FIszapGq6KU/s1600/ob_d9ca1f_10352206-251252538413443-8032533373372.jpg" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> aplica el sentido común, no importa que tiempo
hagas para ser FINISHER de lo que sea,
mis respetos te serán presentados siempre y cuando hayas dedicado a tu cuerpo
el tiempo mínimo e imprescindible para prepararlo a aquello a lo que estás
pensando en someterlo, probablemente, tu cuerpo ( <b><u>ese cumulo de huesos y músculos donde tienes que vivir muchos años</u></b>)
te lo agradecerá, tu psique también lo hará, veras como saber mejor pasar por
la línea de meta sin esa sensación de que has estado más sufriendo por no parar
que disfrutando por seguir adelante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si corres a 7 minutos el kilómetro y ese es tu ritmo
habitual, tienes todos mis respetos, el ritmo de verdad que no importa en esto
del correr importa lo que sentimos y disfrutamos mientras lo hacemos, pero
siempre y cuando la hagas de manera más o menos habitual, rutinaria o cíclica
al ritmo X, llámalo como quieras, pero por
favor si quieres ser FINISHER-ULTRAIRONMAN-MEGAMAN-SUPERMAN y no sé que
MAN mas………., al menos prepárate para ello, lo que tu tiempo te permita , solo conozco una persona que no tuvo
que entrenar para serlo, se llamaba Clark Kent, el de la Kriptonita!!!! De lo
contrario, dejémoslo en que eres un "WALKman".</span><o:p></o:p></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-19215866371172095922015-05-03T21:39:00.000+02:002015-05-03T22:50:25.561+02:00Kilómetro a kilómetro, como morir lentamente.<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hoy tocaba hacer el último entreno de la semana, a priori puro trámite, tras seis semanas haciendo un entreno parecido cada domingo, solo cambiando un poco la distancia y los ritmos objetivo según el número de kms no pensé que iba a acabar asi, y menos tras el domingo pasado, donde rodaba a 4'08'' con cierta comodidad....</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Habíamos quedado en ir a comer a casa de mi cuñada, que vive en otro pueblo a 15 kms de donde resido yo, así que, que mejor que aprovechar la distancia para matar dos pájaros de un tiro, comida familiar, entreno finiquitado, y tarde libre!!!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Normalmente este entreno lo realizo los domingos por la tarde, después de haberme pegado una buena siesta o haber hecho un poco el vago en el sofá.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Así que con estos ingredientes,gorra, gafas de sol, cinturón y botella de agua, ya que todo indicaba que iba a hacer un calor del carajo!!!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El entreno de hoy consistía en hacer 16 kilómetros, rodando 6 a ritmo suave/calentamiento y 10 en torno a 4'05-15" el km.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Zapatillas y a correr, empiezo a rodar suave para ir calentando, y voy haciendo kms a 4'40-30", muy muy cómodo, pero cumplidos los primeros 6 tocaba empezar a apretar un poco, normalmente el siguiente km nunca lo hago a tope, me gusta ir entrando en calor y subiendo el ritmo, suele ser el 2 kms de los que hay que hacer a ritmo cuando pongo velocidad de crucero e intento mantener el ritmo objetivo hasta el final, pero hoy no iba a ser así, y aunque me he dado cuenta en el km 5, no pensé que iba a costar tanto.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El km 6 que es el que inicia el cambio de ritmo coincide con la primera pendiente de todas las que había por el camino, consigo pasar este km sin grandes pretensiones aún quedaban unos cuantos, aquí ya empiezo a notar que hace mucho mucho calor, me quito la camiseta, y noto como el sol me castiga la espalda, aun voy "fresco" y hago el km 7-8 en 4'18 y 4'28, me parecen correctos con las dos subidas que me acabo de zampar, voy notando como se me seca la boca, el agua del bidón ya no tan sólo esta fresca, ahora es agua natural, pero aun me sabe a gloria.</span></div>
<div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-f89c3bNWhPE/VUZo549l-BI/AAAAAAAAB6g/f0Ew5O2qXKg/s1600/km9.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-f89c3bNWhPE/VUZo549l-BI/AAAAAAAAB6g/f0Ew5O2qXKg/s1600/km9.PNG" height="137" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">KM 9, el principio del FIN.</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Km 9 y esto sigue subiendo, paso a 4'38" casi no hay zonas para recuperar, y las pocas que hay las uso para echarme algo de agua encima y tomar aliento, todos los kms a partir del 5 tiene subidas, algunas con desnivel serio, en que estaría pensando yo cuando he decidido hacer este entreno para venir a casa de mi cuñada... Si lo hubiera pensado un poco mas creo que no lo hubiera hecho, con mi nivel se me hace impensable hacer a 4'15" en subida y de manera sostenida.....</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Acabo el km 10,me da una pequeña tregua, con un sube baja, 4'34'' y aquí ya veo que hay que cambiar el chip, objetivo, sobrevivir, el sol aprieta mucho, demasiado para este cuerpo que ha estado entrenando al cobijo de las temperaturas ideales que nos brinda la primavera, las piernas empiezan a doler, y a lo lejos después de un descansillo, otra subida mas, ya no las cuento, me da igual, a pesar que conozco el camino, he pasado cientos de veces por ahí con el coche, cada subida me parece una subida nueva, otra manera de torturar mi mente ya tocada a esas alturas, cuando ya se que ni de broma, haré los kms que me quedan a 4'15", ni tan siquiera cerca de ese tiempo.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-QhKfB006NjM/VUZr5ABlpJI/AAAAAAAAB6s/Pquncs_Pyeg/s1600/km11.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-QhKfB006NjM/VUZr5ABlpJI/AAAAAAAAB6s/Pquncs_Pyeg/s1600/km11.PNG" height="141" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-small;">A partir de hoy, será el km MORENA MÍA, volveré por ti guapa...</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">KM11,a 4'56'' descanse en paz..... aquí firmo oficialmente, mi defunción deportiva por hoy, si el 9 me deja tocado,el 10 me deja soñar con una resurrección cristiana en toda regla, EL KM 11, me deja como en la canción de Miguel Bosé ,<a href="https://www.youtube.com/watch?v=MKaeF-bYOLk" target="_blank">Morena Mía</a>.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">"<span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: -webkit-center;">Morena gata y me mata, me mata y me remata,</span><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: -webkit-center;"> </span><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: -webkit-center;">vamos pa'l infierno, que aunque no sea eterno,</span><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: -webkit-center;"> </span><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: -webkit-center;">suave bien....."</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, verdana; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: -webkit-center;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, verdana; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: -webkit-center;"><br /></span>
<span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;"><span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: arial, tahoma, verdana; font-size: x-small;">S</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">algo de aquí como puedo, el claxon de algún coche aun me da un poco de aliento, en especial el de la chica morena con la camiseta rosa </span></span></span><span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">fucsia de tirantes que iba en un ibiza gris......seguro que era runner....o es porque iba sin camiseta.....( que mas da....)</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">KM 12,4'51'', a lo WALKING DEAD, ya no corro, me arrastro, solo quiero acabar, el pensamiento fugaz de pararme, ya ha pasado por mi cabeza mas de lo debido, flaqueo por momentos, pero al final, sigo corriendo como puedo, las piernas ya me pesan demasiado.....saco la botella, intento beber, pero lo poco que queda es agua para hacerte una sopa con caldo ANETO ( cuña patrocinada por @contadordekm).... me la echo por encima una vez mas....</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">KM 13, 5'01, y seguimos subiendo, poco a poco, pero siempre desnivel positivo......(porque no haría el recorrido al revés.....)</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">KM 14, 5'35'', me rompo por dentro, subida cada vez con mas desnivel, veo una fuente, y es como ver un oasis en medio del desierto!!!!!!!! me paro 30 segundos a llenar el bidón, esta fresquita fresquita, me preparo para morir con dignidad, la subida que queda es de aupa...me echo agua por encima, bebo, me froto el cogote, la cara y todo lo que pillo.</span></span><br />
<span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FZVZn3XTqtc/VUZxMfLpC9I/AAAAAAAAB68/KjtEnfVAUng/s1600/km15.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-FZVZn3XTqtc/VUZxMfLpC9I/AAAAAAAAB68/KjtEnfVAUng/s1600/km15.PNG" height="139" width="320" /></span></a><br />
<span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">KM 15,6'01'', saco la pala y el pico y empiezo a cavar la fosa......que "zufrí" que "caló" que "putá",</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">veo tres abuelos sentados en un banco, a la sombrita, por unos segundos les hubiera cambiado mi próstata por la suya....lo juro.Lo único que me mantiene vivo ya, es saber que solo queda un KM para el entierro, estoy realmente FUNDIDO, he pasado mucho calor, las subidas me han dejado muy tocado, mantener ese ritmo los kms iniciales fue como irse muriendo despacio, y ahora estaba presenciando mi entierro en vida, solo quería llegar, acaba la pendiente y ya estoy cerca de casa de mi cuñada, pero vaya, me planto en la puerta, paso por delante y aun me quedan 800 metros, sinceramente, me hubiera parado, pero y UNA MIERDA, yo hago los 16 kms, porque a las buenas, todos somos buenos, pero a las malas, no podía rendirme ahí, por 800 metros de mierda, después de 15 kms sin abandonar, me iba a parar ahora???</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-III3_CTf-BA/VUZ0Hhsm80I/AAAAAAAAB7I/kI5ggAS1xTU/s1600/03-05_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-III3_CTf-BA/VUZ0Hhsm80I/AAAAAAAAB7I/kI5ggAS1xTU/s1600/03-05_4.jpg" height="320" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Fundido como un tranchete</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-oqZ-irFGEqo/VUZ0Jp25ENI/AAAAAAAAB7Q/u3V-JL31cU8/s1600/perfil%2Bentreno%2B03-05-15.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-oqZ-irFGEqo/VUZ0Jp25ENI/AAAAAAAAB7Q/u3V-JL31cU8/s1600/perfil%2Bentreno%2B03-05-15.PNG" height="171" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Perfil de una defunción anunciada</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Por suerte, y esto debe ser el KARMA ese, llego a casa de mi cuñada y me encuentro un piscina de plástico de esas de los niños, con su agua dentro, sus patitos, sus pelotitas , ahí por dios!!!!!! me he quitado las bambas, calcetines, y "PA DENTRO", en 5 segundos he sentido un alivio, creo que podría haber salido a correr otra vez después del chapuzon!!!! ( es broma.....)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-RL3DPAZn0rE/VUZ1SxGA1HI/AAAAAAAAB7Y/woIK2G2srQg/s1600/03-05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-RL3DPAZn0rE/VUZ1SxGA1HI/AAAAAAAAB7Y/woIK2G2srQg/s1600/03-05.jpg" height="240" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">He resucitado!!!</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-MB0AzFCUEvM/VUZ1SxipviI/AAAAAAAAB7c/e75JGyy0QLw/s1600/03-05_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-MB0AzFCUEvM/VUZ1SxipviI/AAAAAAAAB7c/e75JGyy0QLw/s1600/03-05_2.jpg" height="320" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Me faltaba el mojito.......</span><br /><br /><br /><br /><br /></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoy, he aprendido MAS que en mi carrera mas rápida, MAS que en mi mejor entreno, MAS que en mi serie mas veloz, he aprendido que yendo despacio, también se puede sufrir, he aprendido seguir cuando todo tu cuerpo te pide parar, te pide descansar cuando no estas luchando por nada, cuando no vas a ganar ninguna medalla en el KM 16, hoy me he ganado a mi mismo, y me ha reportado una satisfacción infinita, es solo un entreno, lo se, y tal vez leas esto y seas capar de hacer 10 miles en 35' o quizás menos, o no, tal vez los hagas en 50', o en una hora, y te parecerá que exagero, o que mi tiempo es bueno, pero esto no es sobre vosotros, es SOBRE MI, hoy he ganado.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-23803700191186127092015-01-13T23:13:00.001+01:002015-01-13T23:20:56.024+01:00He parado el tiempo......<span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; -webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); text-decoration: -webkit-letterpress;">He parado el tiempo mientras deslizaba con cariño las yemas de mis dedos por tu piel aterciopelada.</span><div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; -webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); text-decoration: -webkit-letterpress;">He parado el tiempo mientras sentía el sutil aire de tus pulmones caer en mis mejillas.</div><div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; -webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); text-decoration: -webkit-letterpress;">He parado el tiempo mientras oía el delicado latir de tu pequeño corazón en mi interior.</div><div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; -webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); text-decoration: -webkit-letterpress;">He parado el tiempo mientras creía sentir como se paraba el tiempo en medio del vacío.</div><div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; -webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); text-decoration: -webkit-letterpress;">He parado el tiempo mientras intentaba contener estas gotas de agua salada resbalando en mi mejilla.</div><div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; -webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); text-decoration: -webkit-letterpress;">He parado el tiempo mientras ahorcaba mis dedos con tu pelo entrando La madrugada.</div><div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; -webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); text-decoration: -webkit-letterpress;">He parado el tiempo, he parado el tiempo y no lo sabia.....he parado el tiempo simplemente mientras te miraba el otro día.....</div><div><br></div>Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-83607160701680815642014-12-17T21:46:00.000+01:002014-12-17T21:46:25.597+01:00Todo el mundo corre pero no lo dice!!!<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hoy como muchos otros días, he salido a correr, el primer kms lo he hecho con Marc, luego nos hemos separado, el está tocado de la rodilla y tenia previsto hacer algo muy suave hoy.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En ese momento he pensado, bueno, a correr solo como siempre!!!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Como viene siendo habitual estos últimos días, me he notado las piernas como morcillas de Burgos, aunque a medida que he ido haciendo mas y mas metros, se han ido calentando un poco, en esos instantes he empezado a notar que pasaban de morcilla a salchichas....que alivio, porque llevo unos días que me arden las piernas al correr...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Diagonal abajo ( BCN) hasta llegar a Francesc Macià ( vaya jodienda de recorrido) trago mas mierda corriendo por la diagonal que un fumador activo un sábado noche en un bar de hace 15 años....total, que cuando me dispongo a dar la vuelta y volver, inconscientemente empiezo a mirar la gente que me rodea, y veo mas gente corriendo....algunos a pie......otros no...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Entonces de repente es como si algo se hubiera despertado en mi subconsciente( debe ser ahí porqué no se que otra cosa puede haber sido), todo el mundo corre......!!!!!!!!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las señoras que pierden el BUS, </span><b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: red;">CORREN</span></b><b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: red;">!!</span> ,</b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> encima de esos tacones que parecen las sobras de la fabricación de destornilladores sin mango.....</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Y1YwKUg8Fuo/VJFICndqCnI/AAAAAAAAB3c/IPnEoqHellE/s1600/ejecutiva%2Bcorriendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Y1YwKUg8Fuo/VJFICndqCnI/AAAAAAAAB3c/IPnEoqHellE/s1600/ejecutiva%2Bcorriendo.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los hombres que que van desbocados hacia la parada del metro, <b><span style="color: red;">CORREN!!</span></b>, con esas corbatas estrangulando esos cuellos irritados por el continuo rasurar de la cuchillas en busca de una cara sin sin pelos.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JwZ7H_t1ShE/VJFI0IZC0LI/AAAAAAAAB30/ljd83pITRTo/s1600/Un-joven-tan-veloz-como-el-met_54415204374_53699622600_601_341.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-JwZ7H_t1ShE/VJFI0IZC0LI/AAAAAAAAB30/ljd83pITRTo/s1600/Un-joven-tan-veloz-como-el-met_54415204374_53699622600_601_341.jpg" height="181" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los estudiantes que llegan tarde a la Uni,<span style="color: red;"> <b>CORREN!!</b></span> recién bajados del autobús que pierden las mujeres destornillador.... con sus mochilas de quinceañeros, y la mirada clavada en el móvil mientras corren y andan a la vez ( vaya hostia os vais a pegar un día.... si supierais que yo cuando iba al cole el único juego que teníamos era el de la peste alta.....o pegarnos patadas en las espinillas.....)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-IBgzPR_Marw/VJFIX9i_8iI/AAAAAAAAB3s/XACV96M8Isg/s1600/estudiante%2Bcorriendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-IBgzPR_Marw/VJFIX9i_8iI/AAAAAAAAB3s/XACV96M8Isg/s1600/estudiante%2Bcorriendo.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los hombres del cuello irritado y las mujeres del destornillador,<span style="color: red;"> <b>CORREN!!</b></span>, pero no pierden ni el bus ni el metro, estos van a la oficina, corren porque llegan tarde al trabajo!!! haberos subido al autobús antes.....</span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FZywXQCeC1M/VJFIT0HK0LI/AAAAAAAAB3k/_neNpi2_yvg/s1600/ejecutivo%2Bcorriendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-FZywXQCeC1M/VJFIT0HK0LI/AAAAAAAAB3k/_neNpi2_yvg/s1600/ejecutivo%2Bcorriendo.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Luego están los que no se donde narices van,pero<span style="color: red;"> </span><b><span style="color: red;">CORREN!!</span> aqui me extenderé un poco, puesto que son los mas comunes, corren</b></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> a medias</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> entre paso ligero, marcha y trote</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">,</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> van tan rápido que me estresa verlos, llegan a un semáforo en rojo y lo miran con los ojos inyectados en sangre, seguro que pensarán, "con la prisa que tengo y ahora el pu _ o semáforo en rojo..."</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Son una marabunta de gente,apilotonadaos como adolescentes en plena</span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> pubertad en un concierto de los Back Street Boys ( BSB para los entendidos en la materia), ponerte a su lado en un semáforo en rojo es sinónimo de suicido voluntario, debes saber que cuando se ponga en verde allí habrá mas codazos para salir que en la salida de un TRIatlon, en la entrada de las rebajas del corte ingles o que en un combate de Valetudo....(yo creo que ese nombre debe venir de VALE TODO, porque se pegan unas hostias....)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Te miran por encima del hombro, telepáticamente te amenazan, con un " cuando se ponga el semáforo en verde para peatones, no oses dar el primer paso antes que yo o</span><br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">" I WILL KILL YOU"</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> (esto me lo he sacado en ingles de la chistera...la culpa la tiene una tal MEG......)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Este sin duda es el perfil mas peligroso de corredor oculto, están por todos los lados, son como hormigas alrededor de las cáscaras de pipas que me como en verano sentado en un banco y tiro al suelo......</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No respetan los carriles bici, creo que es debido a una deficiencia ocular severa contra las rayas del suelo....quiero decir....que se la suda lo que hay pintado en él.....</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Son impredecibles, lo mismo van corriendoandandotrotando por el carril bici, que se paran en seco en medio de la calle, o te hacen un giro brusco a la derecha o a la izquierda!! esto es puro azahar, ni el mejor recortador de toros es capaz de esquivar semejante quiebro, ni las bicicletas de Denilson cuando jugaba en el Betis serian capaces de esquivar es cambio de masas y fuerzas centrifugas incalculables( esto es explicado desde el punto de vista físico, por si alguno lo lee).</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si corres, y percibes alguno de estos ejemplares, aunque sea a lo lejos, yo te aconsejo que cambies tu trayectoria temporalmente, será lo mas seguro para tu integridad, tobillos y nariz, de lo contrario, si crees firmemente en el destino y el amor, cierra los ojos y mézclate con ellos, tal vez ahí en medio choques por casualidad con una bella damisela y,</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">se le caerán los libros</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> al suelo, se los recogerás, os mirareis, se parará el tiempo, la cámara os hará un primer plano, os levantareis lentamente en SLOW MOTION mientras sentís como cupido os la clava (la flecha</span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">) y quedaras prendado eternamente, os iréis cada uno por su camino, y estarás agilipollado un par de semanas, volverás a pasar 120 veces por ahí otra vez, y difícilmente la volverás a encontrar, así que (imbécil) cambia la trayectoria.....</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qvJ0i01eHB0/VJFJXjYcxwI/AAAAAAAAB38/-AOKjobuL4o/s1600/semaforo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qvJ0i01eHB0/VJFJXjYcxwI/AAAAAAAAB38/-AOKjobuL4o/s1600/semaforo.jpg" height="219" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Después tenemos a los que corren, <b><span style="color: red;">CORREN!!</span></b>, estos también corren, aquí hay poco que decir sobre correr...</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Son muchos y suelen ir con zapatillas de correr, por suerte estos no suelen repudiar al resto de corredores y los hay de todo tipo, pero como son corredores confesos pasaremos por alto este perfil de corredor NO OCULTO</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6jDPd7m9SoU/VJFLgOZThnI/AAAAAAAAB4I/_maSetdFydE/s1600/corredor%2Bcuidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-6jDPd7m9SoU/VJFLgOZThnI/AAAAAAAAB4I/_maSetdFydE/s1600/corredor%2Bcuidad.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En fin , que casi todo el mundo corre y no lo sabe!! vivimos corriendo, a veces corremos mas que el tiempo y otra veces parece como si corriéramos para que el tiempo no nos atrape, así que seguro que has visto alguna vez a algun@ de estos que te describo, y tal vez tu seas un@ de ell@s, por lo que, llegados a aquí, has pensado alguna vez en ser de los que <b><span style="color: red;">CORREN </span></b>solo por <span style="color: red;"><b>CORRER??</b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-85295282371519819012014-12-15T16:50:00.002+01:002014-12-15T17:09:26.091+01:00Material que uso<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aquí encontraras mi opinión, SUBJETIVA evidentemente, de todo el material que uso para correr, desde zapatillas, hasta calcetines, frontal, GPS, mallas, etc.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es decir todo aquellos que nos ponemos los locos que corremos encima, y que en verdad no necesitamos la mayoría de veces.....</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que siéntate y ponte cómodo, porque me enrollo como las persianas!!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Saludos!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">PD:Las anteriores entradas a esta, son algo antiguas, y no dicen mucho de la zapatilla, aunque creo que lo mejor para opinar de ellas es después de haberles hecho ciento de KMS, no antes!!! Así que poco a poco iré poniendo como fueron!!!</span>Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-10280351259265930762014-12-06T19:40:00.000+01:002014-12-06T19:40:54.970+01:00Mi amigo es un gamberro<div class="MsoNormal">
Hola mi nombre es K.Kelly y aunque os parezca raro, esta vez
no escribe el dueño de este blog, yo no
tengo uno propio, pero os quería contar algo, le he pedido permiso a su dueño,
y muy amablemente, me lo ha dado, así que allá voy!!</div>
<div class="MsoNormal">
Mi amigo es un gamberro, quien no ha tenido un amigo
gamberro? en que barrio no ha habido un gamberro? en que colegio no había un
gamberro?</div>
<div class="MsoNormal">
Antiguamente pues como el panadero, el carnicero o el
mecánico, todos los pueblos tenían un gamberro, y en cierta medida todos le recordamos
con algo de cariño, seguro que a ti también te hizo alguna putada alguna vez,
pero también te sacó más de una carcajada...</div>
<div class="MsoNormal">
Y...eso, pues que tengo un amigo que es un gamberro, no hace
mucho que lo conozco, pero es un gamberro.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uqzvYiyb1Rw/VINNNr-agYI/AAAAAAAAB18/oLwegKNJ858/s1600/GIF_184402_estos_ninos_cada_dia_respetan_menos_a_nuestros_mayores.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-uqzvYiyb1Rw/VINNNr-agYI/AAAAAAAAB18/oLwegKNJ858/s1600/GIF_184402_estos_ninos_cada_dia_respetan_menos_a_nuestros_mayores.gif" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A día de hoy, como todos vosotros, pues tengo mi círculo de
amigos, y sabéis qué? no les he dicho que conozco a un gamberro, en verdad me
da algo de reparo, ya sabéis, conozco a mis amigos hace muchos años, y ya
tenemos nuestras manías, nuestras cosas, nuestro estilo, nuestras maneras, y
claro decirles ahora que hablo con un gamberro me va a costar algún disgusto.</div>
<div class="MsoNormal">
Os acordáis cuando erais pequeños y alguna vez os habíais
juntado con el gamberro??? recordáis lo que os dijeron papá y mamá....<b><i>"hij@,
no deberías juntarte con ese gamberro, no hace cosas buenas...!!!"<o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
Cada día, tu padre y
sobre todo tu madre te decía,<b><i> "no quiero verte mas con ese gamberro,
que nosotros no somos así"</i></b>.<b><i><o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
Pues eso, que mi amigo el gamberro, no lleva el pelo corto
ni va bien vestido como mis otros amigos, a veces sus modales no son los más
apropiados ..............de echo, aun ni me he acercado mucho a él porque me da
un poco de vergüenza que me vean con alguien así, vaya pinta lleva, y la
verdad, si no hubiera hablado con él de casualidad, yo nunca me hubiera
acercado a alguien así.</div>
<div class="MsoNormal">
Aun no hemos casi ni hablado, pero coincidimos algunas veces
en un parque que hay cerca de casa, y es curioso, porque ese parque está lleno
de pájaros, nunca había visto tantos juntos, muchos son azules, que bonitos!!!!
a veces me duele un poco la cabeza, porque todos pían a la vez, y la verdad, se
hace un poco desagradable en ciertas ocasiones, sobre todo cuando algunos se
posan en las ramas y además de piar mal, se cagan donde no deben!!!</div>
<div class="MsoNormal">
Yo estoy un poco preocupada, porque los que me conocéis ya
sabéis que soy una chica muy correcta, y no me junto con cualquiera, y menos
con gamberros!!! pero la verdad es que él, por cierto, no os he dicho el
nombre, él se llama Joe, Joe parece un
tipo simpático, pero tiene pinta de gamberro.</div>
<div class="MsoNormal">
No se qué pensarán mis amig@s de Joe, , tengo un montón de
amig@s, os parecerá imposible, pero más de mil!!!! (el día que vayamos todos al
parque a la vez......), pero tarde o temprano se acabaran enterando quien es
Joe y entonces, uf!!! sé que no les va a gustar nada, o eso imagino...Joe no
comparte para nada nuestros gustos, es más, creo que ni los entiende en
ocasiones y ellos a él seguro que tampoco............. me paro
a mirarlo detenidamente, y lo imagino comiendo con las manos mientras me
avergüenzo delante de todos mis amigos, qué horror!!! justo en ese instante me
despierto....y..........la verdad, es que aunque solo lo imaginarlo me crea
cierto reparo, no se que van a pensar de mi si me ven sentada en el parque y
hablando con alguien así.....con esa pinta de gamberro.</div>
<div class="MsoNormal">
No se si alguno de mis amigos ya me habrán criticado a mis
espaldas, y la verdad, me dolería, después de tanto tiempo que me juzguen por
las apariencias de otra persona, que ni conocen, que injusto.</div>
<div class="MsoNormal">
Cuando todo esto me viene a la cabeza, a veces reflexiono y
pienso si no se si será mejor decirle a Joe, que no me moleste mas, total solo
nos conocemos de habernos visto algunas veces en el parque de los pajarillos....pero
tampoco sabría como hacerlo....que dilema!!</div>
<div class="MsoNormal">
Los gamberros en verdad son gente maja, estoy convencida!
dentro llevan ese aventurero que siempre quisimos ser, nuestros miedos para
ellos son juegos!! viven la vida con otra intensidad, disfrutan y viven cada
momento como si no supieran que les va a
pasar mañana....pero al fin y al cabo, son gamberros y yo aun no sé muy bien qué
hacer, en verdad creo que yo llevo una gamberra dentro, siempre me gusto mas la
emoción que las reglas correctas........</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Mi amigo, es un gamberro.</div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-33302210606948638632014-11-30T14:40:00.001+01:002014-11-30T19:31:00.734+01:00Crónica Carrera montaña Fontpineda 2014<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">RIIIING?????? NO NO……., ring ring?? no, así no puede empezar la publicación de la 2ª Carrera de montaña de Fontpineda, y tiene su explicación….</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Me he despertado solito, alone, without help, vamos, por amor al arte!!! El viernes, el que escribe se fue de cena de empresa:</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Sabiendo que el Sábado había una carrera de montaña en su pueblo</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Sabiendo que aún no había pagado y si no iba no perdía la pasta (cosa de catalanes esto….)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">3.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Apostándolo todo al destino, la táctica era, no me pongo la alarma del móvil, esa que hace RING RING, y si me levanto voy, si no, a dormir (y más después de haber trabajado el jueves de noche y 12 horas…… inventario…… y viernes noche cena cenita cena)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Con estas premisas, pues va y se me abren los ojillos a las 8:24 exactamente, ellos solitos…me levanto, voy a la cocina subo la persiana…….MAMMA MIA!!!! No llueve……...eso que esta pasando debe tener otro nombre......dios ha abierto el grifo de la bañera por lo menos, si me encuentro el Arca de Noé por la calle no me extrañaría, parece el preludio de un TSUNAMI, y aquí empieza la guerra mental, el debate interno, todo un Pablo Iglesias contra Paco Marhuenda/Eduardo Inda pero en mi interior, si no,si no,no si no si, voy no voy,voy no voy.... es que llueve la hostia, en la cama se esta tan calentito, vaya resfriado voy a pillar, la lucha interior es encarnizada, un sinfín de excusas se me pasan por la cabeza….. más de 5 minutos mirando por la ventana y buscando alguna razón para ir a correr con la que cae, contando que es una carrera de montaña, y hay tierra y esas cosas, el barrizal va a ser de los buenos…..</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Supongo que la parte del hipotálamo que se dedica a la motivación y a eso del correr, decide darle un derechazo al Marhuenda-Inda del debate, táctica: enviar un WhatsApp al grupo del club de atletismo a ver que se cuece esperando una respuesta tipo, VAMOS TODOS AUNQUE GRANICE, dicho y hecho envío WhatsApp y esta es la respuesta: LLUEVE MUCHO…… vaya patada en la boca me acaba de meter Eduardo Inda…… a todo esto sigue diluviando….</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MAmoQ0vh_qs/VHtfiB4TJOI/AAAAAAAAB1o/96j4paLpjYk/s1600/wasap%2Bllueve.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-MAmoQ0vh_qs/VHtfiB4TJOI/AAAAAAAAB1o/96j4paLpjYk/s1600/wasap%2Bllueve.jpg" height="197" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Me preparo la mochila por si acaso….( esto ya dice mucho de las intenciones que tenía de ir a correr el viernes por la noche…..normalmente me lo dejo todo preparado el día antes) Inda y yo nos seguimos partiéndonos la cara, hasta que…empieza a aminorar….. Crochet a la mandíbula, golpe en los riñones, se dobla y le atizo en la cara….creo que lo acabo de tumbar.......ahora es la mía, cojo la mochila y salgo pitando, ahora o nunca, voy algo justo, ni me da tiempo a salir con la gente del club, habían quedado a las 9 y yo aún estoy en casa a las 9:05,( la carrera es a las 10:00)<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-7N_t7AAxk5Y/VHsVUICe2FI/AAAAAAAAB0s/H7VS9a9ORZo/s1600/IMG_2615.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-7N_t7AAxk5Y/VHsVUICe2FI/AAAAAAAAB0s/H7VS9a9ORZo/s1600/IMG_2615.JPG" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">antes de la salida, acompañado de la señal...</td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Por el camino el cielo va aguantando, llego, aparco justo al lado de la salida, saludo a lo compis del club, me cambio “corriendo” y a calentar, voy demasiado justo de tiempo, apenas puedo calentar 20 minutos.El ritual el de siempre, pero mas rápido, cambio de ropa, zapatillas y cremita para calentar los jamones, piernas patas o pinreles....llámalo como quieras. Acabo de calentar y faltan 2 minutos para la salida( he apurado el calentamiento todo lo que he podido), me meto entre el pelotón de gente hasta colocarme en primera línea de salida, aquí ni hay cajones ni nada para salir, pero me gusta salir delante, evitas embudos, tropiezos y demás incomodidades típicas de una salida.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">BOOMMM, la salida la dan con un cohete, salgo a un ritmo relativamente cómodo y el primer km 4’16’’, me noto bien, nada que ver con el año pasado, que corrí lesionado, y después de dos meses sin entrenar.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los tres primeros kms se hacen bien, puedo correr libremente, no se cómo voy pero se por delante, somos pocos corriendo ahí y vamos en fila, pasamos por el sendero de la antena, camino que he hecho cientos de veces con la bici, aquí adelanto 2-3 corredores que van algo mas lentos y van haciendo tapón, cruzamos la carretera y bajamos por una trialera, vuelvo a adelantar a un par mas, me cuesta frenar cuando vamos cuesta abajo, además las piernas sufren considerablemente.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aquí me emparejo con Manolo, otro chico del pueblo que está corriendo la carrera, lo paso en la bajada, pero empezamos a subir y me pasa él a mí, yo sigo a mi ritmo, soy muy consciente que no entreno montaña y en el km 3 no voy a volverme loco. A partir de aquí ya cojo velocidad de crucero, no paso a nadie y nadie me pasa, empiezan 2 kms de ir subiendo poco a poco, por pista ancha hasta llegar a la entrada de la trialera, Km 5 +/-, y es aquí donde salen a relucir mi pasado infantil pseudocallejero.......subiéndome a los árboles, todo el día en la montaña haciendo cabañas y comiéndome las cerezas del huerto de mi padre, y los melocotones del huerto de otros……..( este robo ya ha prescrito, verdad??)</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rDZkYdn6p6U/VHsJT-7KelI/AAAAAAAAB0c/9gTbfsM85TI/s1600/bajada%2Btrialera.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rDZkYdn6p6U/VHsJT-7KelI/AAAAAAAAB0c/9gTbfsM85TI/s1600/bajada%2Btrialera.PNG" height="301" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Clasificación del Segmento en STRAVA 1º de 13</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Empiezo a bajar casi desbocado, sin ir al límite pero muy rápido, no cuento corredores pero sé que paso mucha gente, mirándolo ahora, creo que pase unos 8 corredores en no más de 400 mtrs, pero es todo una “ilusión” sé que cuando empiece la subida otra vez me volverán a pasar, eso si, la bajada la disfruto como un marrano….que sensación de velocidad y adrenalina a la vez.Con la bici de montaña en su día tenia cierta facilidad para bajar, parce que corriendo la cosa se mantiene.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aprovechando mi reciente uso de la aplicación STRAVA, he creado un segmento para compararme con todos los corredores que la usen y han participado en la cursa, y cuál ha sido mi sorpresa, de los 13 que he encontrado, he sido el más rápido bajando, incluso por delante del 2º clasificado de la general, y delos 30 que han pasado por ahí alguna vez, también....( curiosa funcion esta de la aplicación, es capaz de motivar hasta a un tonto como YO).... Llegamos a pista ancha y me pasan un par de lo que he pasado bajando, seguimos bajando por pista hasta llegar a la FONT DE LES ROVIRES, unos metros más adelante me encuentro por sorpresa a Oscar!!!!! Esta ahí para animarme, que alegría, no lo esperaba para nada…….grabando un pequeño vídeo…..como nos gusta vernos luego (#postureorunner).</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-BIrp6c1EpkE/VHsbfjhlr6I/AAAAAAAAB1E/5FljsCZWTjk/s1600/IMG_2665.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BIrp6c1EpkE/VHsbfjhlr6I/AAAAAAAAB1E/5FljsCZWTjk/s1600/IMG_2665.PNG" height="400" width="273" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Fotograma del vídeo hecho por Oscar</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Subimos ya dirección a la meta, ya solo quedan 4 kms, pero aquí es donde empiezo a notar ya mi falta de entreno en montaña, las piernas ya empiezan a pesar más de la cuenta y me pongo en modo “supervivencia”, me adelantan un par de corredores, serán los últimos que me pasen, y ahora ya será subir y subir, hasta llegar al km 10, trialera de subida bestial, donde hay que ponerse a 4 patas en algún tramo de roca, y es aquí donde hay un amable hombre con su hija y un pastor alemán, y su fantástica manera de animar, es:</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Si suelto el perro ya verás como corréis mas!!</b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b> (mi respuesta)</b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Suéltelo, que me coma(me da igual ya)</b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aquí ya no iba yo para muchas alegrías, gemelos, cuádriceps, duros como el acero de las farolas, ya sé que queda poco, pero el bajón de ritmo ha sido considerable, llegamos al final de la trialera y se acaba el desnivel, ahora bajaremos un poco hasta encontrar la línea de meta, intento apretar un poco pero sin grandes alardes de grandeza, mis piernas y la montaña nunca se han llevado 100% bien, ni siquiera miro para atrás, ya solo quiero acabar, por delante no veo nadie, así que pongo un ritmo alegre pero sostenido, llego al asfalto, 100 mtrs y la meta, llego, veo poca gente, lo que quiere decir que no he llegado mal……</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-BZ0xKVsL32w/VHsdYTDJ4VI/AAAAAAAAB1Q/MAFAKhYdDXk/s1600/IMG_2651.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-BZ0xKVsL32w/VHsdYTDJ4VI/AAAAAAAAB1Q/MAFAKhYdDXk/s1600/IMG_2651.JPG" height="75" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La carrera por cierto tenia 11,8 kms...</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-gXrD0fSSY84/VHsWUBST4mI/AAAAAAAAB00/6k9l9tUpH4A/s1600/IMG_2638.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gXrD0fSSY84/VHsWUBST4mI/AAAAAAAAB00/6k9l9tUpH4A/s1600/IMG_2638.JPG" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Recogiendo la copilla como 3º local</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pequeña charla con Manolo, algo de agua, un plátano y voy corriendo a cambiarme, ni siquiera miro la clasificación, el resultado me da bastante igual, teniendo en cuenta que casi ni subo a correr y que a las 4 de la mañana aun estaba despierto.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Y una vez cambiado ahora si, voy a mirar resultados y vaya, 19 de la general, creo que habían casi 300 inscritos, aunque por la lluvia no se si fueron todos.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tras hablar con Manolo, me dice que me llevo copa, he llegado 3º del pueblo, lo que no esta nada mal tampoco, vaya alegría…cuando no te lo esperas…..minutos más tarde la clasificación local lo confirma.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Paso un buen rato con Oscar intercambiando impresiones, lleva ya 2 carreras que viene a verme y ya le pica el gusanillo, es cuestión de tiempo que acabe sucumbiendo, si finalmente lo hace, estoy convencido que si dedica algo de tiempo, lo hará muy bien, ha jugado toda la vida a futbol sala, y de pequeños corríamos juntos, siempre ha tenido cuerpo y corazón de atleta, no le costara nada coger el ritmo si se pone….</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Y con esto la carrera se acaba!!!! SATISFECHO, no por la posición, sobre todo porque tenía la espinita del año pasado, corrí por compromiso con Oscar, lo hice lesionado del gemelo y en una forma deplorable, pero cumplí mi promesa.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El año que viene, si la salud nos respeta volveremos,con cena o sin ella!!!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Y aquí os dejo el <span style="color: blue;"><b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=fIPnXJVGSUM" target="_blank">pequeño vídeo</a> </b></span>que Oscar ha grabado, cuando ya estaba en pleno proceso de efecto aspirina efervescente......es decir deshaciéndome poco a poco...</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-26445814433005821832014-11-28T03:58:00.000+01:002014-11-28T04:04:38.611+01:00ZANCADA TRAS ZANCADA<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Volvemos al ataque, mientras escucho <a href="https://www.youtube.com/watch?v=M97vR2V4vTs" target="_blank">"waiting all night" de Rudimental,</a> gran canción que encontré en uno de esos días
en lo que vas de un lado para otro en Internet, como si de un borracho en una
feria se tratara.... y que a la vez explica una historia real, la de Kurt
Yaeger , rider de BMX que sufre un accidente perdiendo</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">una pierna en éste, la canción va sonando mientras nos explica su historia y
como tras una dura rehabilitación consigue volver a hacer lo que
realmente le apasiona<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">.</span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">A todo esto...........hace unos días colgué en Twitter uno de los arrebatos
que a veces me vienen a la mente, que no
son pocos!!! y mientras me iban y venían decidí anotarlos en el móvil para
colgarlos luego, a raíz del tweet de <a href="http://_r4fun_/" target="_blank">@_r4fun_</a> donde decía...<b><u>"Finish on empty"( acabar
vacio), y luego él añadía: quien no ha tenido esa sensación, en un entrenamiento,
o en una.....<o:p></o:p></u></b></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-lWynzeSdY0M/VHfl9DEi1II/AAAAAAAAB0M/xtn8kRVwKKA/s1600/empty.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-lWynzeSdY0M/VHfl9DEi1II/AAAAAAAAB0M/xtn8kRVwKKA/s1600/empty.PNG" height="320" width="319" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">via <a class="account-group js-account-group js-action-profile js-user-profile-link js-nav" data-user-id="1373852257" href="https://twitter.com/_r4fun_" style="background: rgb(255, 255, 255); color: #8899a6; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.25px; text-align: left; text-decoration: none;"><span class="username js-action-profile-name" data-aria-label-part="" style="direction: ltr; font-size: 13px; unicode-bidi: embed;"><span style="color: #b1bbc3;">@</span>_r4fun_</span> </a></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Y a mí solo me salió esto desde bien adentro, ZANCADA
TRAS ZANCADA.....<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zancada tras zancada sientes como si el estomago ya no
fuera tuyo, zancada tras zancada las piernas te duelen, ya no respiras, solo
peleas por llevar algo de oxigeno a tus pulmones, el aire que entra y el que
sale pelean por respetarse, al principio puedes y no quieres, ahora es al revés,
quieres pero ya no puedes mas, zancada tras zancada rezas por no reventar antes
de la línea de llegada, lo que te queda por llegar deja de medirse en metros,
ahora son años luz, las prioridades han cambiado, llegar es el éxito, zancada
tras zancada el ácido láctico llena cada uno de los músculos de tus piernas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Zancada tras zancada, caes derrotado por segundos,
abandonar ya no es cosa de cobardes,
pasa a ser una opción más, zancada tras zancada peleas por llegar tan lejos
como tus debilidades te permitan en esos momentos de duda, zancada tras zancada
te preguntas porque, bajas al infierno por instantes para subir en un suspiro
al mismísimo cielo.........LA META<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0wycsb0va5w/VHZkGeIQFTI/AAAAAAAABzU/uTOEJhqtlc8/s1600/atleta%2Bsufriendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0wycsb0va5w/VHZkGeIQFTI/AAAAAAAABzU/uTOEJhqtlc8/s1600/atleta%2Bsufriendo.jpg" height="223" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-73819104292238086602014-11-27T11:02:00.002+01:002014-11-27T11:09:27.940+01:005 Errores que conducirán tu blog al abandono, o no?<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bueno,
llegados a este punto, y decidido a llegar primero a la línea de meta, mi
querida amiga Bloguera, y Twittera Mariklein ( vaya dos osadías eh Mari???
llamarte amiga y luego encima encalomarte el nombre de marilkein.....), por
cierto, sabias que KLEIN era una maca de bicis cariiiiiiiiiisima?? de cuando yo
era joven, tenia pelo y además lo llevaba largo, corte estilo gitanillo, corto
de arriba largo de atrás,( algún día te enseñare una foto y te arrepentirás de haberme dicho "que mono" en la del perfil de twitter.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pues eso,
que me pierdo, estoy en forma, y "enamorao" con todas las partículas químicas
que intervienen en esa fase del "enamoramiento" a pleno rendimiento, agitación
máxima, pasando de solido a liquido en décimas de segundo, y de liquido a gas en el mismo tiempo en que un hombre tarda en mirarle el culo a una mujer en el
metro ( avece me avergüenzo de serlo, que lo sepas........) así estamos chiquilla!!!! por cierto, como me gusta amenizar las entradas con vídeos, enlazo la palabra <a href="https://www.youtube.com/watch?v=PNkTR_KoNQI" target="_blank"><b>chiquilla</b></a> con esta canción que todos los carcas hemos bailado.... así que VAMOS A APROVECHAR LA OLA, que ahora estamos arriba y no
hay que esforzarse mucho, cuando llegue abajo ya veremos qué pasa......, dicho
esto, tras este prologo, epilogo, introducción o como quiera que se llame eso
que ponen al principio de los libros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Voy a
contrarrestar tu publicación de:<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="margin-bottom: 16.75pt; mso-line-height-alt: 18.0pt; mso-outline-level: 2; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 27pt;">5 Errores que conducirán
tu blog al abandono</span></b></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Marilklein,
chica con nombre de mujer de toda la vida y bicicleta a la vez, con lo positiva
que tu eres y andas ya diciéndole al personal como cagarla, y encima en el
punto 1 pones: (te lo voy a decir a mi manera ehhh, pero con todo el cariño)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-J8lQ3f9cvdg/VHb3tkJMeEI/AAAAAAAABzk/PZb625o3WsA/s1600/CALAVERA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-J8lQ3f9cvdg/VHb3tkJMeEI/AAAAAAAABzk/PZb625o3WsA/s1600/CALAVERA.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<h2 style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 8.35pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.35pt; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">1-No te gusta escribir</span></strong><strong> </strong><strong><span style="font-size: 12pt; font-weight: normal;">( según @maricarmenmas)</span></strong><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Si
no te gusta escribir, ala, a la MIERDA TÓ, que dijo Fernando Fernan Gomez, la
primera, en la frente, tomaaaaa morenooooo, jajajaja, yo soy de los que me
cuesta escribir, y me echo a llorar, me quiero morir, joé, ponla la ultima, déjanos
soñar, haznos creer por segundo que por torpes que seamos, hay vida después de
la muerta, que podemos ser como Rocky IV, capaz de ganar a un tío que nos
saca dos cabezas, o como Will Smith en<span style="color: blue;"> <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=usL2ayTeDq8" target="_blank">" en busca de la felicidad" </a>.</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">CONSEJO:
Insiste, persevera, por intentarlo, no vas a hundir el país tu solo y además
practicaras el método, prueba-fallo, es decir cagarla para aprender, todo se
aprende, a escribir también y si no te gusta pues haces como yo, que tenia publicaciones con las pulsaciones, la distancia recorrida y poco mas....eso si que era contenido, aportar valor.....por dios!!!!<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18pt; font-weight: normal;">2-La inseguridad </span></strong><strong style="line-height: 18pt;"><span style="font-size: 12pt; font-weight: normal;">( según @maricarmenmas)</span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 16.75pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18pt;">Errorrrrrr, que dirían
los del anuncio de seguros, ya vamos mal, que si escribir para los </span><span style="line-height: 24px;">demás</span><span style="line-height: 18pt;">, que
si les tiene que interesar algo delo que pones, y has pensado que ponerlo allí,
para ti, y para el que pase por la cera ya te vale????, venga va, deja de
pensar en los </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">demás</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18pt;">, en el que dirán, date un capricho, HAZLO, aunque escribas
las mayor castaña de tu vida, a ti te mola, a que si? te ha hecho sentir bien?
le has dicho al mundo lo que querías?, pues ni caso a @maricarmenmas</span><i style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 18pt;"> "</i><b style="line-height: 18pt;"><i><span style="font-family: 'Open Sans', serif; font-size: 11.5pt;">Si te
comparas con ellos te vas a ver super pequeñit@ y el pensamiento que rondará tu
cabeza será el de que no tienes nada nuevo que aportar</span></i></b><span style="font-family: 'Open Sans', serif; font-size: 11.5pt; line-height: 18pt;">"<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 16.75pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 11.5pt; line-height: 18pt;">Acaso nunca te has comprado aquella camiseta tan fea que no le gustaba a nadie?? pero a ti te molaba la leche, y cada vez que te la </span><span style="font-size: 15px; line-height: 24px;">ponías</span><span style="font-size: 11.5pt; line-height: 18pt;"> hasta te </span><span style="font-size: 15px; line-height: 24px;">sentías</span><span style="font-size: 11.5pt; line-height: 18pt;"> mas guapo!!!, pues esto es igual.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 23.5pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Vaya
manera de animarte eh???? si te comparas, el pensamiento que rondará tu cabeza
, es, vaya blog me he "currao", y lo que me ha "costao", joé,
no la va a leer ni el tato, huele a truño, pero ME DA IGUAL!!!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 23.5pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">CONSEJO:
Haz de tonto motivado que digo yo, es decir a ti plin, tu a lo tuyo, si tienes
miedo, enciende la luz y ya está.</span><b><o:p></o:p></b></span><br />
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 23.5pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18pt; font-weight: normal;">3-La falta de
feedback</span></strong><strong style="line-height: 18pt;"><span style="font-size: 12pt; font-weight: normal;">( según @maricarmenmas)</span></strong></div>
<div style="line-height: 18pt; margin: 8.35pt 0cm; vertical-align: baseline;">
<strong style="line-height: 18pt;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y tú te estarás
preguntando, a estas alturas, a ver, no tengo ni idea como hacer esto, no he
tocado un ordenador más que en las estanterías del Carrefour o el Media Markt,
y ahora me hablan de FFF?? EE DDDDBACK???? ¿¿¿¿eso que es lo que es????</span></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">Sacaste un 4,9
en ingles, el profe te aprobó por simpático, no has ido a ESADE, no tienes un máster
en filología inglesa, las canciones que más te molan en ingles las la repites
aunque estén hablando de muerte, sangre y el fin del mundo con la misma alegría
que Heidi llamaba a su perro....<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">Ya te ayudo yo,
lo que quiere decir @maricarmen, más o menos es que te den su opinión sobre lo
que has escrito, era fácil poner esto eh??? FEEDBACK mola mas ti@!!!!.<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">Como siempre, dando
ánimos!!!! vamos campeon@, que si nadie comenta nada en tu blog, ese que con tanto
esfuerzo, horas, dedicación, valentía rozando la inconsciencia has escrito, tu
ego ser verá reducido al tamaño de una mota de polvo, y llorarás desconsoladamente
todas la noches porque nadie te ha dado su feedback....( opinión, o punto de
vista) pues sabes que, con dos cojones que diría PATXI, ellos se lo pierden,
que ya saben donde estas , el que quiera que te diga algo y el que no, venga
majo, hasta luego.<o:p></o:p></span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><br /></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">CONSEJO:</span></strong><span class="Ttulo2Car"><span style="font-family: 'Open Sans', serif; font-size: 11.5pt;">
"</span></span><strong><i><span style="font-family: 'Open Sans', serif; font-size: 11.5pt;">Comenta en
blogs ajenos</span></i></strong><i><span style="font-family: 'Open Sans', serif; font-size: 11.5pt;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.952941);">.
Sobre todo, colabora dentro de esa comunidad<span class="apple-converted-space"> </span></span><strong style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.952941);"><span style="font-family: "Open Sans","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">aportando valor en tus comentarios</span></strong><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.952941);">.
No tengas miedo a dejar tu opinión en otros sitios, el autor agradecerá todo
tipo de comentario siempre que sea constructivo</span>"<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este es del de @maricarmenmas, jajajaj, después
de haber sobrevivido al punto 1 y 2, de haberte armado de positividad y ganas
para hacerlo, de haber sacado tiempo de debajo de las piedras, vete a escribir
a otros, pero si no saben ni que existes, no te han dado su "fidbac"
en la vida, eres una grano de arena en el desierto, y ahora te piden que vayas
por ahí a hacerles la pelota a otros???<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tu a lo tuyo, cuando consigas ser un crack
de esto, que lo seras!!( bueno a lo mejor no.....) ya iras a ver como hace de
comer el vecino.....<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18pt; font-weight: normal;">4-Las expectativas</span></strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 16.75pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18pt;">Relájate chaval!!! eso es lo que te dice mi querida
amiga mariklein, no flipes, ehh, que te van a cobrar por soñar, ande vas
pringao!!!! jajaja. Los PRO del "internet to preocupaos" para que no
abandones tu blog, para que no te veas abocado al fracaso y tengas un trauma del
que no te puedas recuperar, tienen miedo a que le traslades tus inseguridades a
tu descendencia. Si, a lo mejor estamos
dentro de ese gran porcentaje que un </span><span style="line-height: 24px;">día</span><span style="line-height: 18pt;"> a lo mejor lo deja, y que??? para una
cosa que te encuentras gratis...hacer un blog, jajaja no pagas un duro, pones la
tonterías que te da la gana y te vas a dormir más a gusto que un arbusto.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 16.75pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18pt;">Tu sueña,
imagina, piensa si quieres que te harás rico, millonario con tu blog, Amancio Ortega
llorará por comer contigo, Obama suspirará por un selfie contigo, y el pequeño Nicolás
confesará haber sido el artífice de tu blog...( si algún día vuelves a este
blog y ya no recuerdas quien es el pequeño Nicolás, déjalo pasar, haría falta
otra publicación para este </span><span style="line-height: 24px;">chaval</span><span style="line-height: 18pt;">)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 11.5pt;">CONSEJO: el de mariklein SE REALISTA Y MODERATE, el mío,
sueña que es gratis, no te preocupes, cuando te des cuenta sabrás que ni
Amancio ni Obama ni Nicolás, saben quién coño eres, y???? Si ni los colegas del
curro saben que tienes un blog por miedo al ridículo..... no te preocupes,
SUEÑA que es gratis!!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 11.5pt;">Y ya hemos llegado al 5º!!!!!!!!!!! si mariklein aun no
te ha hundido en la miseria, si un pensamiento suicida aun no ha acudido a tu
mente, si aun no has pensado en ir al domingo a misa a pedir perdón por hacer
un truño de blog como el mío, si aun eres un tonto EXTRA MOTIVADO, si has llegado
hasta aquí para leer esto, ya estamos listo para luchar contra SAGAT o MR BISON
de aquel juego...Street Fighter, en castellano, luchador callejero, después de
lo del FEEDBACK que te he explicado antes no iba a dejarlo así.....<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 11.5pt;">Ultima pantalla, sprint final, el postre después de
haberte comido tu comida y la del de al lado, último repecho, ese marrón del
curro que te cae 5 minutos antes de irte, ya estamos a punto de .....abandonar
de verdad??<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 11.5pt;">Y una leche, si ya hemos llegado hasta aquí, a lo
kamikaze!!!! que sea lo que dios quiera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18pt; font-weight: normal;">5-La Falta de
tiempo<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">Bueno, ya que
aun no han acabado contigo en los 4 pasos anteriores, no les vas a dejar ahora
no??<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 16.75pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18pt;">Que no tientes
tiempo, no publiques, que no tienes ganas, no publiques, que prefieres rascarte
la barriga en el sofá, vete a correr!!! ( huy
me ha salido la vena corredora) no publiques, que se te ha olvidado que
un </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">día</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18pt;"> hiciste un blog, no publiques.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">Al carajo todo,
haz lo que te venga en gana, basta de obligaciones, ya tenemos bastantes en el día
a día, así que si prefieres dedicar tus segundos a otros menesteres, eres libre
de hacerlo, aunque un millón de bloggers , te odien, te pongan en la lista
negra de blogger.<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">Como vas a comprobar
ahora mismo esto diste mucho de lo que mariklein te va a pedir<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: 'Open Sans', serif; font-size: 11.5pt;">" <b><i>Es una tarea que necesita de una</i></b></span><b><i> </i></b><strong><i><span style="font-family: "Open Sans","serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">buena planificación y de mucho
compromiso por nuestra parte"<o:p></o:p></span></i></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">Ya ves, yo te invito a rascarte la barriga y ella a que te comprometas( se nota un halo de calidez humana que yo no estoy dispuesto a sacar a estas alturas),
la elección es tuya, pero no te estreses que no es bueno para el corazón<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">CONSEJO: ella, COMPROMETETE Y HAZ UN CALENDARIO de publicaciones....<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;">Yo, siéntete libre, es decir "Feel free" como ha molado eso
ehhhh, feel free.... el mero hecho de haberte planteado hacer un blog ya es
mucho, ahora haz lo que puedas, como puedas y cuando puedas, y NO DEJES QUE
NADIE TE DIGA QUE NO PUEDES HACER ALGO!!</span></strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: normal;"><br /></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 16.75pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18pt;">6- Este es mio....no me </span><span style="line-height: 24px;">hagáis</span><span style="line-height: 18pt;"> ni caso, pero al menos espero que os </span><span style="line-height: 24px;">hayáis</span><span style="line-height: 18pt;"> </span><span style="line-height: 24px;">entretenido</span><span style="line-height: 18pt;"> en el lavabo, la </span><span style="line-height: 24px;">parada</span><span style="line-height: 18pt;"> del bus, el metro, la hora de la comida en el curro, o antes de irte a dormir, si llegas a leer hasta </span><span style="line-height: 24px;">aquí</span><span style="line-height: 18pt;">, recuerda, NO ME HAGAS NI CASO!!!!</span></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-09ofwcuo498/VHb3y_tcD9I/AAAAAAAABzs/iMjrsIHy2pw/s1600/EXITO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-09ofwcuo498/VHb3y_tcD9I/AAAAAAAABzs/iMjrsIHy2pw/s1600/EXITO.jpg" height="267" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Si en el intento no lo consigues no te preocupes, abajo hay agua!!</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18pt;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 16.75pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-30970082592889653912014-11-26T14:33:00.002+01:002014-12-06T20:10:01.323+01:00MAS MARI que CARMEN<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como en el amor, todo empieza con pasión, y así ha sido la
vuelta a escribir!!¿Quién no se ha enamorado alguna vez? ¿Quién no ha contado
las horas del reloj para volverla a ver?¿Quién no ha sido indiferente con la horas
del reloj mientras estaba a su lado?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así supongo que estoy yo, aprovechando mi hora de comer en
el trabajo, para volver a escribir…… motivado no por el amor de una mujer, sino
por la ilusión de volverlo a hacer, y en esta espiral es la que se asemeja al
proceso de “enamoramiento”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahora no cuesta, no falta tiempo, las ganas me sobran, y la
pereza acaba de desaparecer de mi diccionario temporalmente….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No ha pasado ni un día y aquí estamos otra vez!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Normalmente aquí me traen motivos deportivos, pero hoy voy a
hacer una excepción…… hoy no toca hablar ni del entreno, ni de la carrera ni
nada que me haga sudar……hemos venido a:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->-Meterle un gol a @maricarmenmas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->-Darle las gracias a @maricarmenmas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->-Y de paso, matizar algunas cosas sobre su última
publicación en su blog y aplicado al mío….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">a.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Ni que decir que no voy a comparar su blog con
el mío, ostentación moral, ilusión mental, osadía y cierta enajenación mental transitoria
definirían mi intención si osara hacerlo….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Meterle un gol a
@maricarmenmas</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pues eso, GOOOOOOOLLLLLLLLLLL, como todo gol debe ser
cantado. Vamos 2 a 1, gano yo, si, lo sé, soy un tonto con iniciativa, esto lo
escuche decir a este buen hombre, Emilio Duró, todo un crack, no sé en que
minuto lo dice, pero de los 12 que tiene el resumen del <a href="https://www.youtube.com/watch?v=PNGtLMzndAw" target="_blank">video </a>lo dice en algún momento,
creo que vale la pena que lo veáis…… diferente manera de exponer las cosas…..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pues eso Mari, o Mari Carmen o Mariklein321 , que vas
perdiendo, si esto vale para que vuelvas a escribir, ya hemos avanzado algo,
aunque creo que tú lo tendrás más difícil, eres seria, aportas contenido,
cuidas los detalles, publicas de aquello que tiene que ver con “tu mundo”, yo
por suerte podría escribir de la reproducción del escarabajo pelotero con el
mismo ahínco que de mi última carrera…..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Darle las gracias a @maricarmenmas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pues eso, que GRACIAS por poner tu tiempo, iba a decir
perder, pero aun no tengo claro donde lo has depositado, el tiempo nos dirá
donde ha ido a parar tu tiempo…. #modoprofundo #yatusabes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">GRACIAS por leer, comentar, seguir, por tu paciencia (estoy
seguro que el umbral debe ser alto, eres todo un estandarte de la educación,
buenas manera y corrección en Twitter)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">GRACIAS por darme las gracias, por un momento he sentido ese
reconocimiento del que hablas cuando he visto mi nombre en tu blog, y un enlace
al mío, me ha caído una lagrimilla….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De paso GRACIAS a Jamaica, por habernos dado siempre tanto Reggae
( rigui, coño rigui….) esto es de una canción de NO ME PISES QUE LLVO CHANCLAS,
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=nG-cLw-OQFg" target="_blank">“GRACIAS”</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y de paso, matizar
algunas cosas sobre su última publicación en su blog y aplicado al mío….<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1-No te gusta
escribir<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si has llegado hasta esta parte de la publicación, o padeces
estreñimiento y llevas en el lavabo demasiado rato, o ya te has dado cuenta que
este no es mi problema ( escribir), escollo salvado….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2- La inseguridad<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Igual que en el punto uno, si has llegado hasta aquí, deberás
haber visto el enlace hasta el vídeo de Emilio duró, yo me asemejo al TONTO
MOTIVADO, más que a alguien que sabe cómo hacer esto…y en ese rol, la
inseguridad…eso que es???<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3-La falta de
feedback<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando era pequeño, ya me gustaba hacer lo del punto 1, pero
lo hacía en una libreta, luego pase al Word y lo guardaba en el PC, y ya de
mayor me dio por hacer un blog ( con un título mega original……)”elblogdetoniperez”,
así que el fin no deja de ser,mas que el de sacar lo que hay dentro, aunque debo reconocer,
que como a todo el mundo, se agradece un comentario, pero teniendo en cuenta
que esto me lo plantee desde un punto de vista que era más para mí que para los
demás, es algo que a día de hoy he superado, y no me martiriza, podríamos decir
que mi sentido del reconocimiento lo tengo cubierto y de la frustración roza el
infinito….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al final acabó haciendo la función de diario, público, pero
diario….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4- Las expectativas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cubiertas totalmente, objetivo, explicado en el punto 3, así que como éstas
rozaban en una escala de 0 a 10, el 2 negativo, ya me doy por “servido”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5- La falta de tiempo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con la ley hemos ido a dar…….si pudiéramos hacer una estadística,
(que seguro la hay) aquí tenemos la madre del cordero, EL TIEMPO…….. no tengo tiempo,
me falta tiempo, ahora no es momento, mañana lo hago, ahora no puedo, que tarde
es…..en fin, ya lo explica Mari en su publicación, le voy a llamar Mari, ya que
de los tres nombres que se me ocurrían, Mari es común en los tres….. Maricarmenmas Marilkein321 y Mari ,Mari, si es
otro dímelo anda…….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que , llegados a este punto, vamos 2-1 gano yo, y debo
decirte( no es para meter presión….) que corro, entreno solo casi siempre,
llueva, haga frío o calor, mi disciplina ya no roza el infinito ( al infinito
llegue con lo de la frustración) mi disciplina raya lo absurdo, no me canso fácilmente,
procuro ser constante, así que no te presiones por el mal inicio “Mari” tomate
tu tiempo, si es necesario cambiemos de deporte y pasamos del fútbol al maratón
(nunca he hecho uno……de momento y por eso a veces parece que no soy corredor, que yunque para mi) para no tener en el horizonte que sólo
dispones de un corto espacio de tiempo…90 minutos… sino para buscar otro
deporte que se prolongue más en el tiempo, pero no tanto como para pararte por
el camino 8 meses…</span><o:p></o:p></div>
Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-77087058460748809962014-11-24T23:58:00.000+01:002014-11-24T23:59:50.074+01:00Crónica 91 Jean Bouin 2014Riiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnggggggggggg, 06:50 de la mañana, suena el despertador, aun no he empezado a correr y ya estoy cansado!!<br />
Los domingos siempre pensé que se crearon para descansar, mi afición a la bici de montaña me enseñó que también se crearon para disfrutar, luego pasé a correr para seguir disfrutando, pero llegó el frío, la edad, y los nórdicos sintéticos para cuestionarme un sin fin de ocasiones para que se crearon los domingos por la mañana.<br />
Salto de la cama, y a la cocina, abro la nevera, cojo un vaso, nesquick, y....... le echo zumo en lugar de leche, demostración sobre lo que comentaba de los domingos.....<br />
<br />
Serán cosas del Karma, pero el dia anterior se celebro la Ultra Trail de Collserola, y fui a animar a unos compañeros de trabajo, a un punto intermedio y luego a la meta, interiormente pensaba, que reconfortante encontrarte siempre alguien conocido animando cuando estas corriendo, y mira tu por donde, watsap de mi amigo Oscar enviado a las 00:30 "oye mañana qué?".Habíamos comentado que igual venia a verme y así fue, nada mas levantarme le conteste y quedamos a las 7:50, para poder aparcar con tranquilidad y calentar.<br />
<br />
Llegamos en un momento coche al parking, y empieza el ritual de siempre, no me gusta ir vestido de "corredor" a las carreras, ese momento de cambio de zapatillas, camiseta, pantalones, ponerse crema en la piernas, me gusta y me ayuda a concentrarme<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-PpmPC2mx_eE/VHNQGW4dXfI/AAAAAAAAByQ/4npI-cCjSjU/s1600/IMG_2508.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-PpmPC2mx_eE/VHNQGW4dXfI/AAAAAAAAByQ/4npI-cCjSjU/s1600/IMG_2508.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un poco de crema calentadora por aquí....</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-oxl7jJd0KG0/VHNQGv1aI7I/AAAAAAAAByU/o-V8HNMHi7o/s1600/IMG_2509.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-oxl7jJd0KG0/VHNQGv1aI7I/AAAAAAAAByU/o-V8HNMHi7o/s1600/IMG_2509.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Otro poco de crema por allá.....<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Charlamos un poco sobre los dorsales y sus colores y salimos a la calle, he quedado con un compañero de trabajo que esta medio aficionándose a correr, nos saludamos y a calentar, son ya las 8:25, y yo necesito al menos 20 minutos para ponerme un poco a tono.<br />
La cantidad de gente que hay es impresionante!!!! todos están dando vueltas en circulo como si de un tío vivo se tratara, en el pequeño escampado que hay mas arriba de la salida, procuro ponerme a un lado y hacer el calentamiento haciendo rectas, cambios de ritmo y algunos estiramientos muy suaves, cuando quedan 10 minutos, voy a mi cajón,por primera vez, salgo desde sub 38', son 10 minutos casi eternos.<br />
El acceso a los cajones parecía efectivo en principio, pero quedando 5 minutos empieza a salir gente de no se donde y a meterse por cualquier rendija, y a eso le sumamos los que han calentado delante de la linea de meta, 1 minuto antes, el cajón de sub38 es lo mas parecido a una lata de sardinas....(olor incluido)<br />
<br />
3,2,1!!! Salida, en estampida, como no podía ser de otra manera, para mi este momento y el primer km es crucial en las carreras, aquí es donde normalmente te dejas llevar por la masa, te llevan, te arrastran y te hacen correr como diría el gobierno, por encima de tus posibilidades, después de haber leído en <a href="http://blogmaldito.com/" target="_blank">el blog de David, (BLOGMALDITO RUNNING PUB)</a> ( al que sigo en Twitter y escribe unos de los blogs de running mas completos que conozco ) todos los detalles del recorrido, me tomo la salida con cierta "tranquilidad", el primer kilómetro te invita al rock & roll, al suicidio, a una orgía de latidos bombeando sangre a todo tu cuerpo con alegría, a sentirte como Mo Farah por unos minutos, a un frenesí sin control cuesta abajo.......plenamente consciente de eso, voy rápido, pero muy pendiente del ritmo en el GPS para no pasarme, paso el primer km en 3'27'', aparentemente demasiado rápido para mi, pero teniendo en cuenta que bajas los primero 500 -600 mtrs aprox no me parece tan rápido.<br />
Segundo km ya dentro de la Gran Via, aquí esta el 70% de la carrera, serán 2,5 kms a ritmo de crucero, voy pendiente del GPS y sobre todo de mis sensaciones, a 3'45'' de media y voy bastante cómodo, esto me deja algo tranquilo, intento coger algún grupo para no quedarme solo, cosa que me pasa en mas de una carrera, me quedo en tierra de nadie, no consigo enlazar hasta bien acabada la gran vía y entrando al km 4, voy pasando algunos corredores, paso el km 5 y no tengo ni idea del parcial que he hecho a media carrera, llevo el Garmin configurado con el autolap y no se como voy, solo se que de los vistazos que he ido echando iba marcando ritmos entre 3'40''-3'50 todo el rato, cosa que me tranquiliza.<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-awXBkZ1iTvI/VHO0b7XguDI/AAAAAAAAByo/P2hcUsHKroY/s1600/IMG_1899.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-awXBkZ1iTvI/VHO0b7XguDI/AAAAAAAAByo/P2hcUsHKroY/s1600/IMG_1899.JPG" height="240" width="320" /></a>Al paso del 5 me engancho a 4-5 corredores que parecen que van a un ritmo bueno para mi,pero es llegar al Paseo Colon y aquí empiezo ya a pasar algunos corredores.Encaramos el temido paralelo, y desde colon arrastro detrás de mi a un corredor que me pide seguirme, me dice que mi ritmo es bueno, me lo llevo, empiezo a subir el Paralelo, me acuerdo de David y su análisis del circuito en su blog, pero me noto bien, con fuerzas,a lo lejos veo ya Plaza España, y eso me da un plus,incluso freno algo por miedo a reventar( maldito miedo a reventar....) acabo todo el paralelo y aun me queda una marcha mas, empiezo a sentir que no lo he dado todo antes y por segundos me arrepiento de la estrategia que he decidido llevar, siempre la misma, del 1 al 2 controlando del 3 al 6 a ritmo, el 7 me pruebo y del 8 a final me dejo el resto.... todo mi arrepentimiento desaparece en un instante!!! giro en el Paralelo para coger Tamarit, aquí se empieza a poner cuesta arriba, aguanto bien, y ataco la subida con fuerza y subo a 4'05, pero giro otra vez y encaro C/Lleida....casi 300 metros cuesta arriba, psicologicamente aquí sucumbo por segundos, la subida me ha dejado medio tieso, dudo un instante, hasta que levanto la cabeza y veo que mas arriba giran a la derecha, eso me da la moral suficiente para no parar, las piernas me queman, consigo hacer toda la subida a 4'09'', no llevo la cuenta de la marca que haré, en medio de la subida solo pensaba en no reventar como un globo,giramos otra vez, y todo mi gozo en un pozo!!!!!! me quiero morir, otro repecho mas, son solo 150 metros ( solo??? solo me los parece ahora estirado en el sofá....) voy medio muerto, aun y así, creo que paso mas gente en la subida que en los kms del paralelo, pero se que detrás de la curva ya bajo, giro a la derecha, me tomo 50 metros para coger algo de aire, y BOOOMMMMMMM, desbocado, con el demonio en las piernas, como si me persiguiera la misma muerte, hago los últimos 500 metros a 3'12'', la bajada ayuda, pero ver la meta, me da las energías suficientes para acabar fuerte.<br />
Paro el crono , lo miro, y ZASSS, contentísimo, 37:55, vuelvo a bajar de 38' y quitando la subida, se que no he ido a tope, si n0 es final, creo que 15 segundos mas me los hubiera quitado de encima, aun y así a toro pasado es fácil decirlo, pero creo que estoy en la buena linea, los resultados acabaran llegando.<br />
Oscar me espera al final, ha podido grabar mi llegada, contento como yo al ver la marca, me cambio rápido, ya que se ha quedado con mi mochila a cuestas guardándome el chándal, agua y todo lo necesario para acabar,cambiarse rápido y beber agua.<br />
Llevado por la emoción del momento, se plantea venir a la siguiente conmigo, probablemente será la <a href="http://www.cursadelasagrera.cat/inici" target="_blank">la cursa de la Sagrera</a>.<br />
<br />
Y con esto, volvemos a darle vida al blog!!!!<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-wI_CjZqWHz0/VHO0mnBHFTI/AAAAAAAABzA/w0GygdqRYpM/s1600/IMG_2493.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-wI_CjZqWHz0/VHO0mnBHFTI/AAAAAAAABzA/w0GygdqRYpM/s1600/IMG_2493.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto de rigor al finalizar la carrera</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-PSC0BwGhkPg/VHO0d1wFiWI/AAAAAAAAByw/mOvJifkCpII/s1600/IMG_2494.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-PSC0BwGhkPg/VHO0d1wFiWI/AAAAAAAAByw/mOvJifkCpII/s1600/IMG_2494.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oscar y Yo</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-bsADPYAzmdA/VHO0h7e6EwI/AAAAAAAABy4/hLmuQ6Wq83s/s1600/jean%2Bbouin2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-bsADPYAzmdA/VHO0h7e6EwI/AAAAAAAABy4/hLmuQ6Wq83s/s1600/jean%2Bbouin2014.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a meta!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzVG7XUHhWplmo_gTWLwjl1Jkr-pyTTHAoZZesKw6FdbrvhjOp6KUoYTSR98pmVCZrJBPZbBuNbXDQ1UgN6OA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3030486308185288136.post-36308737638583286302014-11-23T21:01:00.002+01:002014-11-23T21:08:14.018+01:00Volvemos a intentarlo<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1403,68 kms después de la ultima publicación...... dos pares de zapatillas jubiladas y un Máster en Logística acabado, he decidido volver a publicar en este blog, lleno de telarañas y polvoriento.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En su día me sirvió para ir expresando aquellas sensaciones en las salidas en bici y corriendo, de eso hará ya unos cinco años que empecé.En la ultima etapa y tras mi inmersión en twitter, encontré donde satisfacer esas necesidades, de manera rápida, y sin dedicarle casi nada tiempo, cosa que el blog casi no te permite.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que vamos a intentar al menos ir publicando una vez a la semana, hoy no me extenderé demasiado para no causarme a mi mismo una indigestión de redes sociales, así que durante la semana me explayaré un poco mas sobre estos meses, y en especial sobre la cursa de esta mañana, 91 Jean Bouin.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estamos de vuelta!!!</span>Tonihttp://www.blogger.com/profile/02771538069447372967noreply@blogger.com0