#maraTONi

6:38 de la mañana, un leve quejido  suena en medio de la oscuridad, Marc quiere comer, y así me lo hace saber, esa es su manera, aun no habla (evidentemente) así que la tirada larga prevista para hoy empieza antes de lo previsto. Una vez satisfechas las necesidades nutricionales de Marc ( es decir, comer....) son ya casi las 7 por lo que decido desayunar, ya que estamos....he quedado con Mateo a las 10:00 para hacer mis 30 kms planeados, todo y que la hora que prefería eran las 9, para simular las condiciones del día del maratón en todos los aspectos, pero Mateo, salió a cenar ayer, así que tampoco puedo apretar mucho, ya me hace un gran favor acompañándome, para llevarme el agua, móvil, etc....

Acabo de desayunar y me meto en la cama otra vez, Marc ha caído como un Tronquito, y el papi, cae como un tronco....y como me conozco me pongo el despertador a  eso de las 9:15, por lo que pueda pasar,  mi cama posee un extraño material el cual me deja como pegado a ella y me genera cierta dificultad despegarme...en ocasiones…

9:15, salto de la cama, cojo la ropa, pantalones previstos para el día M, calcetines y zapatillas para el día M, preparo los geles, dos normales y uno con cafeína, mas una barrita energética, por si me sientan mal, poder comer algo. Preparo los dos bidones con agua fría, los dos de 0.75 ltrs, me pongo la cinta del puslometro, GPS y a la calle.

Llega Mateo puntual como un inglés, salimos a la hora prevista, el objetivo es hacer 15 kms a 5' el km, muy tranquilos, y otros 12-15 en función de sensaciones a 4'15'' el km. Arrancamos y miramos al cielo, la previsión para hoy es de una lluvia torrencial, pero parece que el cielo nos va a dar una tregua, a pesar que está más negro que el sobaco de un grillo. Primeros kms, vamos hablando  tranquilamente Mateo me cuenta como le ha ido el maratón de Sevilla y lo mal que lo pasó por la culpa de las rampas, eso me hace ir pensando en mi piernas, que muscularmente siempre han tendido a ser delicadas como un jarrón chino, pero procuro no pensar nada negativo, y seguimos hablando y dejando caer los kms, tranquilo, muy tranquilo entre 4.56 y 5.05 van cayendo, en función de la orografía del terreno, la zancada y el ritmo no cambia.....pam pam pam.... solo hay algo que no me deja ir cómodo, el pulso va algo alto, 10-15 pulsaciones por encima de lo normal en mi a esos ritmos, pero es por la mañana, y eso ya se que me hace ir mas alto siempre, así que quito peso al asunto...

Km 8, saco el primer gel  y me lo tomo, agua para acompañar y seguimos, solo quedan 2 kms para llegar al puente del diablo, que es la zona donde daríamos la vuelta, hasta ahora corremos con el viento a favor, aunque todo indicaba que no iba a soplar mucho hoy........indicaba......Puente del diablo, km 10.5 nos damos la vuelta  y seguimos con la ruta prevista, vamos matando kms a ritmo cómodo.

Km 15, aquí debo empezar a poner ya el ritmo de maratón, pero no me gusta hacerlo de golpe así que dejo dos kms para ir progresando poco a poco 4.18 para el primer km de los 12-15 previstos, avanzo, ahora me toca otro gel, este con cafeína, según había previsto, en este km pierdo 7 seg sobre el ritmo previsto, y así será en el otro km donde ingiera otro gel.

Empieza a soplar el viento un poco, lo llevamos de cara, le digo a Mateo que se ponga delante con la bici para que me tape un poco, pero no es constante en el ritmo y me lleva a tirones, por lo que me pongo a su lado marcando yo el ritmo, nos comemos otro km, y nos acercamos a la zona de obras de la autovía que bordea el rio, hay mas barro que en la SPARTAN RACE, ni tengo tiempo a buscar el mejor camino, ni quiero bajar el ritmo, empiezo a meter los pies hasta el fondo, OH SHIT!!!! Los pies llenos de barro!!! Las zapatillas pesan como si fueran de plomo, pero no paro, voy por una zona con algunos repechones y eso tampoco me ayuda a coger velocidad de crucero, kms 18 y 19 en 4.20, me voy dejando segundos a cada km, pero no me obsesiono, aun quedan y la parte psicológica es importante también, es buen ritmo para la zona que he pasado, aún queda un repechón importante antes de poder llanear, Mateo me pegunta como voy, le digo que bien, el viento sigue soplando de cara.....

KM 20, parece que ya puedo empezar a poner velocidad de crucero, camino de tierra, sin barro, y pocos charcos, ahora sí!! pongo la maquina a trabajar, 4.15-4.17-4.15 y llegamos al km 24 y me dispongo a coger otro gel, 4.21 para este km, tomarme el gel y beber a 4.15 no se me hace nada fácil, pero  esta vez el terreno acompaña, el viento empieza a soplar mas fuerte aun....se me escapa algún taco, se complica un poco, sopla con bastante fuerza, el cielo sigue negro, pero de momento salvamos la lluvia, es más, en algún momento algún tenue rayo de sol nos visita!!!

Km24, noto una pequeña sobrecarga en el isquio derecho, justo la misma sensación que en la Meda Maratón de BCN, no es un pinchazo, pero si noto molestia que se ha concentrado en un solo punto, por momentos, pienso que ya hemos acabado el entreno…..

Voy partiendo el rodaje en trozos de 5 kms, como no sé cómo va a responder mi musculatura, y mas después del pequeño tirón del isquio, decido que hasta el km 25 no subiré una marcha, pero coincide que volvemos ahora a girar en el otro sentido poco antes del 25, bien!!!! Ahora el viento va a favor, noto como un pequeño vacio en el aire, de repente ya no cuesta correr, todo lo que el aire me había complicado durante bastantes kms, ahora me ayuda, entonces decido que voy a subir un punto, km 26 4.08, la pierna no se queja, y voy relativamente cómodo a ritmo, el pulsometro que llevo rato sin mirar que me dice, marca 156 ppm's, señal inequívoca que quedan marchas por meter.

KM 27, se desata la TORMENTA!!!! y no en mis piernas, empieza a llover como si no hubiera mañana, Mateo y yo nos cagamos en todo....con lo poco que nos queda y mojarse ahora....... seguimos avanzando, y lo que el viento ha arreglado, la lluvia lo estropea, empieza a granizar??!!!???, YES!!! cae granizo, muy pequeño, mezclado con la lluvia, no afecta en exceso al ritmo, pero es realmente molesto, me dejo las gafas, a pesar que no hace sol, pero evita que se me metan en los ojos los goterones como peras que caen, junto con el granizo...todo esto concentrado en un tramo de menos de un km, de repente, se acaba la lluvia y el granizo, pero ya estamos completamente empapados, de pies a cabeza, lo único positivo, es que el barro de mis PEGASUS, se ha ido..... Dejamos este km en 4.12.

Aun tenemos que pasar por debajo del puente, hacer una eses y coger un repecho.
km 28 sale algo mas lento 4.17, es normal, un par de repechos  y algunos giros cerrados, pero vamos bien, enlazo con el camino de carretera que ya nos lleva de vuelta, y me noto muy bien, las piernas responden perfectamente, el pulso va en su sitio, solo sube cuando cojo algún repecho. Mateo  ha parado ya hace un rato a meter su móvil en la bolsa de plástico que yo llevaba para estos casos, pero yo sigo, ahora subo una marcha mas, ya solo me quedan dos kms, corro por asfalto, no hay barro, sin viento y sin repechos, el ritmo es constante.
km 29, 4.06, mateo me grita desde atrás un VAMOOOOSSSSSSS!! y yo, pues voy ( soy un chico fácil...y obediente), meto otra marcha más, el isquio no  dice nada, los gemelos me respetan ( no siempre lo hacen) ultimo kilómetro, esto se acaba, y como a veces nos pasa a todos, interiormente, tenía algunas dudas a pesar de los buenos entrenos que llevo encima, pero 30  kms son 30 kms, Mateo se pone a mi lado, me pica, y yo respondo, subo la frecuencia, voy completamente empapado, paro el reloj con un último km a 3.45 y sintiendo que aun había gasolina, nos miramos, me felicita , yo le agradezca enormemente su compañía, no sé si solo hubiera salido igual….

Grandes sensaciones en el entreno, todo ha ido bien, y eso , a pesar del respeto que le tengo a la distancia, me da un poco de confianza más para lanzarme a por un buen tiempo, aunque no me volveré loco, me gustaría acabar mi primer maratón, y si salgo a morir, las opciones de que esto no pase son altas.

Esto es, MANO DE SANTO..

Llego a casa, y ahora solo toca recuperar, me como otra barrita energética, una bebida  ISOTONICA ( Flectomin) y un plátano, lleno la bañera hasta la mitad con agua fría, y le pongo hielo, me esperan 10 minutos divertidos ahí metido, pero sé que mis piernas lo agradecerán, en cambio otra parte de mi cuerpo no......se encoge hasta limites insospechados...

En la foto no se aprecia,
pero había comida
para Leonidas y los 300!!

Me preparo la comida, hay que reponerse bien del entreno de hoy, un buen plato de pasta, y algo de verduras. Muscularmente he acabado muy entero, cansado, eso sí, pero creo que mis piernas han aguantado bien los 30 kms de hoy, así que me voy al sofá un ratito, solo una hora, Marc no entiende ni de horarios, ni entrenos, ni maratón, no habrá tiempo para descansar más.

Solo quedan dos semanas, y se que en breve, a pesar de los buenos entrenos,  de todas las buenas sensaciones que acumulo, no solo días, sino desde hace ya semanas, no valdrán para mucho, como a casi todos, las dudas y algún miedo siempre planeará por nuestra mente, pero en mi interior, ya se que el #maraTONi, para mi ya está hecho, dos semanas antes, ya tengo la satisfacción de haber hecho el trabajo, de haber cumplido, de no haber regateado ni un segundo al crono, de no haberme puesto excusas cuando ha sido mas difícil encontrar tiempo para salir a entrenar, de robarle el tiempo a la gente que mas quiero siendo EGOSITA y dejándoles a deber un tiempo que ya nunca mas volverá , ni podrá ser devuelto de ninguna de las maneras, y es ahí, donde de verdad ha residido la dificultad en esta preparación,no ha sido en el resto de cosas que rodean esto, ni en las series a ritmo constante, ni en los kms día tras día,ni los dolores en un sitio un día y en otro al día siguiente, ni las cenas a horas intempestivas, ni los malabarismos con las horas del día, la verdadera dificultad ha sido oír de su boca inocente: "papá, a que hora volverás de correr hoy?"

#maraTONi

2ª Carta a mi querido esfuerzo.

Hola, mi querido esfuerzo, después de nuestra última conversación, no quería proseguir sin aclarar algunas cosas:

Después de nuestro último trato, que he de reconocer que has cumplido de manera seria, creo que deberíamos replantear nuestra relación de una manera seria.

Yo prometí:

QUIERO QUE MIENTRAS CORREMOS JUNTOS, ME DEVUELVAS LA MARCA POR LA QUE TU Y YO, HEMOS TRABAJADO MUCHOS DIAS JUNTOS, a cambio, YO NO DEJARE DE VERME CONTIGO ni habrán más condiciones entre tú y yo, ese es mi trato.

Pues como sabes soy hombre serio para estas cosas, y que no hay contrato más seguro y duradero que mi palabra en tus oídos o mi letra en un papel, así que como tú has cumplido, yo lo voy a hacer contigo, no sin antes decirte que como ya esperaba, has sido un poco rácano, (reconócelo), pero para remediarlo, estoy firmemente dispuesto y comprometido a rozar el acoso contra ti, voy  poner en cada entreno todo mi empeño en demostrarte que soy capaz de esforzarme más aún si cabe, de no dejarte descansar , ni tan solo cuando te vayas con otros, poco me importará que lo hagas a escondidas o que me avises, pondré todo  de mi parte, no habrá lugar al reproche por tu parte en nuestra relación.

Ya te conozco, y al contrario que yo, sé que tu palabra es tan frágil como la rama de un árbol, la rama donde se sube un elefante, claro, muchos piensan que las ramas son fuertes (que lo son) y que deben aguantar, sin tener en cuenta quien se sube encima, siendo a veces el problema quien sube a la rama, no la RAMA EN SI, (esto para todos aquellos que esperan resultados sin visitarte a menudo, a que si? Querido esfuerzo??) y así eres tu querido esfuerzo, muchos te honran pensando que nos darás luego algo a cambio, y yo, ya se bien, que aunque lo hagamos, a veces no nos devuelves ni el  10 % de lo que te hemos dado.

Permíteme que te tutee, pero pactar contigo es como hacerlo con el diablo, (véndele tú alma y nunca más la recuperaras) y sabiéndolo de antemano me voy a arriesgar a expensas que mientras nos vemos, delante de todos o a escondidas, tú a mis espaldas cocinas la derrota a fuego lento.

Sabes bien que no alberga en mí, espacio al rencor, que cada latido invertido en lo que amo, es un segundo de vida bien vivida, por eso, si a pesar de todo, decides abandonarme en nuestra próxima cita con el crono, no te lo tendré muy en cuenta, a veces, he bajado los brazos, alguna batalla he perdido, pero la guerra no acaba hasta que no esté a dos metros bajo el suelo, es por eso que aún nos quedan muchas citas y algunos años de controvertida relación, solo por esto, no te tendré  muy en cuenta tus despechos.

Así que , sin más dilación mi querido esfuerzo, me despido de ti por hoy, después de vernos ayer durante 10 kms muy intensos, necesito flirtear un poco con mi pereza hoy, la abandone hace ya un tiempo y no sé nada de ella. Mañana nos volvemos a ver, pero no me recrimines si no vuelvo intenso, estoy guardando fuerzas para hacerte enloquecer en los próximos dos meses.

PD: Nuestra próxima cita con velas primero y sexo desenfrenado después, el 13 de Marzo en la Maratón de Barcelona, avisa a tu amigo el Sr Cronometro.

Carta a mi querido esfuerzo.

Querido esfuerzo:

Vaya por delante que nos conocemos hace mucho tiempo, que sé bien que no eres de esos que haces tratos con cualquiera, pero hoy  vengo a pedirte algo, a hacer un trato contigo:

Sabes  mejor que nadie  que somos profundos conocidos, que nunca te he pedido nada a cambio, sabes cuantas  horas hemos pasado juntos, mientras ha llovido, cuando ha hecho calor, cuando ha soplado el viento de tal manera que creía que iba a salir volando, incluso cuando he llegado derrotado de trabajar no he faltado a nuestra cita, ya casi diaria desde hace un tiempo.

Querido esfuerzo, sabes tan bien como yo cuantas horas de la gente a la que más quiero he robado para dártelas a ti, y nunca, nunca te he pedido nada a cambio, estamos juntos porque queremos, y eres consciente que nuestra relación, aunque yo lo paso peor que tú, no nos va tan mal.

Querido esfuerzo, llevamos ya un tiempo, en que todo se ha vuelto más intenso, lo sabes bien, (bueno  Y LO SABES que diría Julio Iglesias), me haces correr un poco más rápido que antes, durante más tiempo  y más veces a la semana, y lo hago sin remisión, casi nunca me guardo nada para mi, te lo doy todo, incluso esos días malos en los que por más que te busco ( me esfuerzo) las cosas no salen como habíamos planeado y yo me voy a casa con la sensación de haber perdido la guerra por un día.

Querido esfuerzo, me has dado algunos dolores, cierto que cada vez menos, pero mis gemelos, isquios y no sé cuantos músculos mas de mi cuerpo han entrado en rebeldía mas de una vez por tu culpa, y es por eso que creo que deberías considerar seriamente mi petición, gracias a ellos podemos seguir viéndonos....

Querido esfuerzo, desde un tiempo atrás eres el dueño  de todas y cada una de las gotas de sudor que salen de mi piel, en cada rodaje, en cada serie, en las más lentas y en aquellas en las que me llevas al límite y por segundos creo que no hay aire suficiente en el mundo para llenar mis pulmones.

Tengo mil un motivos más para pedirte lo que a continuación te voy a pedir, y aunque se que todos esos locos que corren se ven  contigo a escondidas, cuando no estás conmigo, creo que me he ganado el derecho a pedírtelo de una manera justa.

Mañana tengo una cita con tu amigo el  cronometro, por lo que te ruego encarecidamente que me devuelvas todo lo que te he dado este tiempo, que me des la energía suficiente y necesaria para romper el límite que tu amigo el que nos contaba el tiempo mientras entrenábamos juntos nos ponía, así que es por eso, que mañana en nuestra cita, a la que iré acompañado como siempre de mis ganas e ilusión, QUIERO QUE MIENTRAS CORREMOS JUNTOS, ME DEVUELVAS LA MARCA POR LA QUE TU Y YO, HEMOS TRABAJADO MUCHOS DIAS JUNTOS, a cambio, YO NO DEJARE DE VERME CONTIGO ni habrán mas condiciones entre tú y yo, ese es mi trato.

Atentamente, Toni.

¿Necesitas medicación?

Esta es una medicina que cura pero que no la receta el doctor, sana algunos males pero no la venden en farmacias, generalmente la dispensan aquellas personas que nos rodean.
No tiene precio, pero vale millones, si los guardas no se caducan  y si aprietas demasiado a veces duele.
Su uso indiscriminado no suele producir efectos secundarios más allá de algún enrojecimiento cutáneo temporal o algún leve dolor musculoesqueletico cuando es administrado con demasiada energía. 

Según quien dispense esta medicina puede generar cierta adicción, para la cual recomiendo consumir más aún si cabe! Nunca fue tan bonito ser adicto a algo.
Hombre, mujeres, niños y mayores pueden tomarla sin miedo y ni restricciones, su consumo suele producir más medicina como esta, aunque en algunas personas hemos detectado que genera cierta alergia, pero no te preocupes, se ha demostrado que ell@s tienen cura, sobre todo si se les administran bajas dosis con cautela y moderación.

Aunque veas la caja pequeña y en el prospecto no ponga la medida, suelen ser grandes y fuertes pero no pesan mucho, esta medicina no se mide en miligramos.
Recuerda que no la podrás llevar en el bolso o en la cartera, por eso es importante que recuerdes siempre llevar alguna dosis de administración rápida encima….

No tengas miedo a medicarte con esto, lo peor que te puede pasar es que no te cure nada si no estás mal, pero hará que lo que te vaya a doler ya duela menos, lo que te quite el sueño por las noches te desvele menos y lo que antes te daba miedo ahora te atemorice menos.
Su unidad de embalaje y presentación es bien distinta dependiendo quien la fabrique, hay quien es una maquina desbocada y nunca tiene fin,( mantenlos cerca de ti) otros la producen de manera muy restringida, pero todos fabricamos.
Un uso reiterado y de manera continuada suele producir cierto calor, en consumos excesivos hemos detectado que puede llegar a generar cierta sensación de amor!!! Así que ojo con estos síntomas, que para esto sí que no tenemos cura….

Aquí tienes un vale para un caja , pero en realidad es infinito porque somos amigos, coge uno cuando quieras y si crees ver vacía la caja pídelo, en verdad  no lo está, nunca se acaban.

Hola! soy FINISHER-ULTRAIRONMAN-MEGAMAN-SUPERMAN

Hace ya unos días, que le vengo dando vueltas, en varios momentos, como cuando te viene un flash a la mente, un idea , un recuerdo lejano, o tal vez como cuando  vas por la calle y alguien que pasa a tu lado lleva un perfume que hueles fugazmente pero te trae esa sensación de, “me suena, se cuál es, o simplemente te recuerda a alguien”, esta es la manera de describir el porqué de esta entrada de hoy, llevo varios días con todas esas sensaciones, gestando como un embrión en mi cabeza, y hoy, tocaba parir!!! La inspiración lleva rondándome varios días, no podía seguir ignorándola así como así.

Aviso al lector!! Esta entrada no te la vas a leer sentado en la taza del váter, a o ser que:

   a)      padezcas un estreñimiento profundo

   b)      tengas dos lavabos en tu casa, y no haya nadie esperando para hacer su cositas

   c)       estés tan aburrido que prefieras leerte este tocho antes que ver SALVAME o algún programa televisivo de semejante calibre.

Hay quien me dijo no hace mucho, que escribo a ráfagas, o tirones, que no soy constante, y tal vez tenga razón ( que la tiene), pero como ya dije, en verdad escribo para mí, no para otros, aunque eso pueda ir contra lo que es la esencia de un blog…pero te invito a leer si quieres.

Tengo cierta facilidad para ir poniendo letras unas tras otras, formar algunas palabras, amontonarlas todas y acabar escribiendo algo, es más creo, que podría acabar escribiendo medio libro de una tirada.

Hoy vengo dispuesto a escribir de algo que hace tiempo que tengo ganas, es algo impopular, y un pensamiento muy particular y personal, sobre cuál es mi punto de vista con esto del “correr” o “running” como dicen los gurús del MARKETING.

Querida Mery, sé que esta entrada no te fascinará, pero era necesaria hacerla, para rebajar un poco mi presión intracraneal…

..

FINISHER, ULTRA,IRONMAN, MEGAMAN,SUPERMAN……

Estamos locos o qué???

Imaginas a un bebé de 12 meses corriendo y saltando?? A que no? Pues por era misma razón yo no acabo de asimilar (si de respetar) a esa ingente cantidad de personas que se apuntan a todo tipo de pruebas, sin haber pasado por la selección/evolución  natural de Darwin…( era ese el de las jirafas, verdad?? o era su colega???) pues eso, que todo tiene su “evolución”, no?? historia y ciencia no son lo mio.....

El de la barba tiene pinta de ser Darwin

Esta slide, deja claro que no tengo ni  idea de ciencia.

Gente que se apunta a hacer un maratón, sin haber corrido ni tan solo un  5.000-10.000 mtrs, ya no hablo de una Media Maraton ( MM), o esas personas que acaban una MM, en casi 2h 30- 3 hrs para ser FINISHERS!!, finsher o “acabador” como lo llamaré yo a partir de ahora.

Acabador de qué???? De tu salud? Acabador de la insensatez?, alguien debería decirte que si vas a emplear casi 3 horas para hacer 21097 metros, tal vez no estés haciendo algo coherente, o que si vas a emplear 1h 30 minutos para hacer 10.000 metros para auto nombrarte finisher, es que los que te conocen te aprecian poco si te lo dejan hacer.

No es necesario correr un 10 k  en 40 minutos, para eso hay que entrenar, y aunque no lo creas, bastante, ni que acabes un MM en 1h 30m, ni que hagas un maratón en 3-4 horas, pero por dios!!! En esta locura-fiebre-burbuja del correr, que hacéis  sometiendo vuestros cuerpos a esfuerzos para los que no habéis preparado vuestro cuerpo??

Ya sé que es algo “personal” y seguramente detrás de esas acciones hayan miles de historias de superación, de lucha y motivación por conseguir algo.

Ahora le pregunta es, y donde está el “corte” o el “limite”?? o esa delgada línea que separa el sentido común de rozar lo absurdo, pues yo no puedo responderte, pero si tengo claro que ser un “acabador” o un MEGASUPERULTRAMAN debe estar dentro de unos parámetros, que aseguren que hemos dedicado el tiempo necesario a preparar nuestro cuerpo para aquello a lo que estamos pensando someterlo, de lo contrario, no acabo de entender dónde radica el placer de ser FINISHER de una MM en 3 horas……

Yo no puedo sentir tus sensaciones cuando entras por la meta después de emplear 3 horas para una MM maratón, aunque si imaginarlas, seguro que son muy parecidas a las de quien tras someter su cuerpo a decenas de kilómetros cada semana, consigue superarse en la línea de meta, solo por ese sentimiento puedo respetar vuestras acciones ( y porque soy educado) pero por todo lo demás y dejando a  un lado casos concretos( que los habrá), me parece más lógico ir poco a poco y quemar “etapas” antes de lanzarse en paracaídas, sin tan solo saber dónde esta la anilla que lo abre.

Así que si lees esto y estás más motivado que Falete en la zona de bollería del Mercadona,

 aplica el sentido común, no importa que tiempo hagas  para ser FINISHER de lo que sea, mis respetos te serán presentados siempre y cuando hayas dedicado a tu cuerpo el tiempo mínimo e imprescindible para prepararlo a aquello a lo que estás pensando en someterlo, probablemente, tu cuerpo ( ese cumulo de huesos y músculos donde tienes que vivir muchos años) te lo agradecerá, tu psique también lo hará, veras como saber mejor pasar por la línea de meta sin esa sensación de que has estado más sufriendo por no parar que disfrutando por seguir adelante.

Si corres a 7 minutos el kilómetro y ese es tu ritmo habitual, tienes todos mis respetos, el ritmo de verdad que no importa en esto del correr importa lo que sentimos y disfrutamos mientras lo hacemos, pero siempre y cuando la hagas de manera más o menos habitual, rutinaria o cíclica al ritmo X, llámalo como quieras, pero por  favor si quieres ser FINISHER-ULTRAIRONMAN-MEGAMAN-SUPERMAN y no sé que MAN mas………., al menos prepárate para ello, lo que tu tiempo te permita , solo conozco una persona que no tuvo que entrenar para serlo, se llamaba Clark Kent, el de la Kriptonita!!!! De lo contrario, dejémoslo en que eres un "WALKman".

Kilómetro a kilómetro, como morir lentamente.

Hoy tocaba hacer el último entreno de la semana, a priori puro trámite, tras seis semanas haciendo un entreno parecido cada domingo, solo cambiando un poco la distancia y los ritmos objetivo según el número de kms no pensé que iba a acabar asi, y menos tras el domingo pasado, donde rodaba a 4'08'' con cierta comodidad....

Habíamos quedado en ir a comer a casa de mi cuñada, que vive en otro pueblo a 15 kms de donde resido yo, así que, que mejor que aprovechar la distancia  para matar dos pájaros de un tiro, comida familiar, entreno finiquitado, y tarde libre!!!

Normalmente este entreno lo realizo los domingos por la tarde, después de haberme pegado una buena siesta o haber hecho un poco el vago en el sofá.

Así que con estos ingredientes,gorra, gafas de sol, cinturón y botella de agua, ya que todo indicaba que iba a hacer un calor del carajo!!!

El entreno de hoy consistía en hacer 16 kilómetros, rodando 6 a ritmo suave/calentamiento  y 10 en torno a  4'05-15" el km.

Zapatillas y a correr, empiezo a rodar suave para ir calentando, y voy haciendo kms a 4'40-30", muy muy cómodo, pero cumplidos los primeros 6 tocaba empezar a apretar un poco, normalmente el siguiente km nunca lo hago a tope, me gusta ir entrando en calor y subiendo el ritmo, suele ser el 2 kms de los que hay que hacer a ritmo cuando pongo velocidad de crucero e intento mantener el ritmo objetivo hasta el final, pero hoy no iba a ser así, y aunque me he dado cuenta en el km 5, no pensé que iba a costar tanto.

El km 6 que es el que inicia el cambio de ritmo coincide con la primera pendiente de todas las que había por el camino, consigo pasar este km sin grandes pretensiones aún quedaban unos cuantos, aquí ya empiezo a notar que hace mucho mucho calor, me quito la camiseta, y noto como el sol me castiga la espalda, aun voy "fresco" y hago el km 7-8 en 4'18 y 4'28, me parecen correctos con las dos subidas que me acabo de zampar, voy notando como se me seca la boca, el agua del bidón ya no tan sólo esta fresca, ahora es agua natural, pero aun me sabe a gloria.

KM 9, el principio del FIN.

Km 9 y esto sigue subiendo, paso a 4'38"  casi no hay zonas para recuperar, y las pocas que hay las uso para echarme algo de agua encima y tomar aliento, todos los kms a partir del 5 tiene subidas, algunas con desnivel serio, en que estaría pensando yo cuando he decidido hacer este entreno para venir a casa de mi cuñada... Si lo hubiera pensado un poco mas creo que no lo hubiera hecho, con mi nivel se me hace impensable hacer a 4'15" en subida y de manera sostenida.....

Acabo el km 10,me da una pequeña tregua, con un sube baja, 4'34'' y aquí ya veo que hay que cambiar el chip,  objetivo, sobrevivir, el sol aprieta mucho, demasiado para este cuerpo que ha estado entrenando al cobijo de las temperaturas ideales que nos brinda la primavera, las piernas empiezan a doler, y a lo lejos después de un descansillo, otra subida mas, ya no las cuento, me da igual, a pesar que conozco el camino, he pasado cientos de veces por ahí con el coche, cada subida me parece una subida nueva, otra manera de torturar mi mente ya tocada a esas alturas, cuando ya se que ni de broma, haré los kms que me quedan a 4'15", ni tan siquiera cerca de ese tiempo.

A partir de hoy, será el km MORENA MÍA, volveré por ti guapa...

KM11,a 4'56'' descanse en paz..... aquí firmo oficialmente, mi defunción deportiva por hoy, si el 9 me deja tocado,el 10 me deja soñar con una resurrección cristiana en toda regla, EL KM 11, me deja como en la canción de Miguel Bosé ,Morena Mía.
"Morena gata y me mata, me mata y me remata, vamos pa'l infierno, que aunque no sea eterno, suave bien....."


Salgo de aquí como puedo, el claxon de algún coche aun me da un poco de aliento, en especial el de la chica morena con la camiseta rosa fucsia de tirantes que iba en un ibiza gris......seguro que era runner....o es porque iba sin camiseta.....( que mas da....)
KM 12,4'51'', a lo WALKING DEAD, ya no corro, me arrastro, solo quiero acabar, el pensamiento fugaz de pararme, ya ha pasado por mi cabeza mas de lo debido, flaqueo por momentos, pero al final, sigo corriendo como puedo, las piernas ya me pesan demasiado.....saco la botella, intento beber, pero lo poco que queda es agua para hacerte una sopa con caldo ANETO ( cuña patrocinada por @contadordekm).... me la echo por encima una vez mas....
KM 13, 5'01, y seguimos subiendo, poco a poco, pero siempre desnivel positivo......(porque no haría el recorrido al revés.....)
KM 14, 5'35'', me rompo por dentro, subida cada vez con mas desnivel, veo una fuente, y es como ver un oasis en medio del desierto!!!!!!!! me paro 30 segundos a llenar el bidón, esta fresquita fresquita, me preparo para morir con dignidad, la subida que queda es  de aupa...me echo agua por encima, bebo, me froto el cogote, la cara y todo lo que pillo.


KM 15,6'01'', saco la pala y el pico y empiezo a cavar la fosa......que "zufrí" que "caló" que "putá",
veo tres abuelos sentados en un banco, a la sombrita, por unos segundos les hubiera cambiado mi próstata por la suya....lo juro.Lo único que me mantiene vivo ya, es saber que solo queda un KM para el entierro, estoy realmente FUNDIDO, he pasado mucho calor, las subidas me han dejado muy tocado, mantener ese ritmo los kms iniciales fue como irse muriendo despacio, y ahora estaba presenciando mi entierro en vida, solo quería llegar, acaba la pendiente y ya estoy cerca de casa de mi cuñada, pero vaya, me planto en la puerta, paso por delante y aun me quedan 800 metros, sinceramente, me hubiera parado, pero y UNA MIERDA, yo hago los 16 kms, porque a las buenas, todos somos buenos, pero a las malas, no podía rendirme ahí, por 800 metros de mierda, después de 15 kms sin abandonar, me iba a parar ahora???

Fundido como un tranchete

Perfil de una defunción anunciada

 Por suerte, y esto debe ser el KARMA ese, llego a casa de mi cuñada y me encuentro un piscina de plástico de esas de los niños, con su agua dentro, sus patitos, sus pelotitas , ahí por dios!!!!!! me he quitado las bambas, calcetines, y "PA DENTRO", en 5 segundos he sentido un alivio, creo que podría haber salido a correr otra vez después del chapuzon!!!! ( es broma.....)

He resucitado!!!

Me faltaba el mojito.......

Hoy, he aprendido MAS que en mi carrera mas rápida, MAS que en mi mejor entreno, MAS que en mi serie mas veloz,  he aprendido que yendo despacio, también se puede sufrir, he aprendido seguir cuando todo tu cuerpo te pide parar, te pide descansar cuando no estas luchando por nada, cuando no vas a ganar ninguna medalla en el KM 16, hoy me he ganado a mi mismo, y me ha reportado una satisfacción infinita, es solo un entreno, lo se, y tal vez leas esto y seas capar de hacer 10 miles en 35' o quizás menos, o no, tal vez los hagas en 50', o en una hora, y te parecerá que exagero, o que mi tiempo es bueno, pero esto no es sobre vosotros, es SOBRE MI, hoy he ganado.

He parado el tiempo......

He parado el tiempo mientras deslizaba con cariño las yemas de mis dedos por tu piel aterciopelada.

He parado el tiempo mientras sentía  el sutil aire de tus pulmones caer en mis mejillas.

He parado el tiempo mientras oía el delicado latir de tu pequeño corazón en mi interior.

He parado el tiempo mientras creía sentir como se paraba el tiempo en medio del vacío.

He parado el tiempo mientras intentaba contener  estas gotas de agua salada resbalando en mi mejilla.

He parado el tiempo mientras ahorcaba mis dedos con tu pelo entrando La madrugada.

He parado el tiempo, he parado el tiempo y no lo sabia.....he parado el tiempo simplemente mientras te miraba  el otro día.....