miércoles, 17 de diciembre de 2014

Todo el mundo corre pero no lo dice!!!

Hoy como muchos otros días, he salido a correr, el primer kms lo he hecho con Marc, luego nos hemos separado, el está tocado de la rodilla y tenia previsto hacer algo muy suave hoy.

En ese momento he pensado, bueno, a correr solo como siempre!!!
Como viene siendo habitual estos últimos días, me he notado las piernas como morcillas de Burgos, aunque a medida que he ido haciendo mas y mas metros, se han ido calentando un poco, en esos instantes he empezado a notar que pasaban de morcilla a salchichas....que alivio, porque llevo unos días que me arden las piernas al correr...

Diagonal abajo ( BCN) hasta llegar a Francesc Macià ( vaya jodienda de recorrido) trago mas mierda corriendo por la diagonal que un fumador activo un sábado noche en un bar de hace 15 años....total, que cuando me dispongo a dar la vuelta y volver, inconscientemente empiezo a mirar la gente que me rodea, y veo mas gente corriendo....algunos a pie......otros no...

Entonces de repente es como si algo se hubiera despertado en mi subconsciente( debe ser ahí porqué no se que otra cosa puede haber sido), todo el mundo corre......!!!!!!!!


Las señoras que pierden el BUS, CORREN!! , encima de esos tacones que parecen las sobras de la fabricación de destornilladores sin mango.....





Los hombres que que van desbocados hacia la parada del metro, CORREN!!, con esas corbatas estrangulando esos cuellos irritados por el continuo rasurar de la cuchillas en busca de una cara sin sin pelos.


Los estudiantes que llegan tarde a la Uni, CORREN!! recién bajados del autobús que pierden las mujeres destornillador.... con sus mochilas de quinceañeros, y la mirada clavada en el móvil mientras corren y andan a la vez ( vaya hostia os vais a pegar un día.... si supierais que yo cuando iba al cole el único juego que teníamos era el de la peste alta.....o pegarnos patadas en las espinillas.....)


Los hombres del cuello irritado y las mujeres del destornillador, CORREN!!, pero no pierden ni el bus ni el metro, estos van a la oficina, corren porque llegan tarde al trabajo!!! haberos subido al autobús antes.....

Luego están los que no se donde narices van,pero CORREN!!  aqui me extenderé un poco, puesto que son los mas comunes, corren a medias entre paso ligero, marcha y trote, van tan rápido que me estresa verlos, llegan a un semáforo en rojo y lo miran con los ojos inyectados en sangre, seguro que pensarán, "con la prisa que tengo y ahora el pu _ o semáforo en rojo..."
Son una marabunta  de gente,apilotonadaos como adolescentes en plena pubertad en un concierto de los Back Street Boys ( BSB para los entendidos en la materia), ponerte a su lado en un semáforo en rojo es sinónimo de suicido voluntario, debes saber que cuando se ponga en verde allí habrá mas codazos para salir que en la salida de un TRIatlon, en la entrada de las rebajas del corte ingles o que en un combate de Valetudo....(yo creo que ese nombre debe venir de VALE TODO, porque se pegan unas hostias....)

Te miran por encima del hombro, telepáticamente te amenazan, con un " cuando se ponga el semáforo en verde para peatones, no oses dar el primer paso antes que yo o

" I WILL KILL YOU"


 (esto me lo he sacado en ingles de la chistera...la culpa la tiene una tal MEG......)

Este sin duda es el perfil mas peligroso de corredor oculto, están por todos los lados, son como hormigas alrededor de las cáscaras de pipas que me como en verano sentado en un banco y tiro al suelo......
No respetan los carriles bici, creo que es debido a una deficiencia ocular severa contra las rayas del suelo....quiero decir....que se la suda lo que hay pintado en él.....

Son impredecibles, lo mismo van corriendoandandotrotando por el carril bici, que se paran en seco en medio de la calle, o te hacen un giro brusco a la derecha o a la izquierda!! esto es puro azahar, ni el mejor recortador de toros es capaz de esquivar semejante quiebro, ni las bicicletas de Denilson cuando jugaba en el Betis serian capaces de esquivar es cambio de masas y fuerzas centrifugas incalculables( esto es explicado desde el punto de vista físico, por si alguno lo lee).

Si corres, y percibes alguno de estos ejemplares, aunque sea a lo lejos, yo te aconsejo que cambies tu trayectoria temporalmente, será lo mas seguro para tu integridad, tobillos y nariz, de lo contrario, si crees firmemente en el destino y el amor, cierra los ojos y mézclate con ellos, tal vez ahí en medio choques por casualidad con una bella damisela  y,se le caerán los libros al suelo, se los recogerás, os mirareis, se parará el tiempo, la cámara os hará un primer plano, os levantareis  lentamente en SLOW MOTION mientras sentís como cupido os la clava (la flecha) y quedaras prendado eternamente, os iréis cada uno por su camino, y estarás agilipollado un par de semanas, volverás a pasar 120 veces por ahí otra vez, y difícilmente la volverás a encontrar, así que (imbécil) cambia la trayectoria.....




Después tenemos a los que corren, CORREN!!, estos también corren, aquí hay poco que decir sobre correr...
Son muchos y suelen ir con zapatillas de correr, por suerte estos no suelen repudiar al resto de corredores y los hay de todo tipo, pero como son corredores confesos pasaremos por alto este perfil de corredor NO OCULTO


En fin , que casi todo el mundo corre y no lo sabe!! vivimos corriendo, a veces corremos mas que el tiempo y otra veces parece como si corriéramos para que el tiempo no nos atrape, así que seguro que has visto alguna vez a algun@ de estos que te describo, y tal vez tu seas un@ de ell@s, por lo que, llegados a aquí, has pensado alguna vez en ser de los que CORREN solo por CORRER??





lunes, 15 de diciembre de 2014

Material que uso

Aquí encontraras mi opinión, SUBJETIVA evidentemente, de todo el material que uso para correr, desde zapatillas, hasta calcetines, frontal, GPS, mallas, etc.

Es decir todo aquellos que nos ponemos los locos que corremos encima, y que en verdad no necesitamos la mayoría de veces.....

Así que siéntate y ponte cómodo, porque me enrollo como las persianas!!!

Saludos!!

PD:Las anteriores entradas a esta, son algo antiguas, y no dicen mucho de la zapatilla, aunque creo que lo mejor para opinar de ellas es después de haberles hecho ciento de KMS, no antes!!! Así que poco a poco iré poniendo como fueron!!!

sábado, 6 de diciembre de 2014

Mi amigo es un gamberro

Hola mi nombre es K.Kelly y aunque os parezca raro, esta vez no escribe el dueño de este blog,  yo no tengo uno propio, pero os quería contar algo, le he pedido permiso a su dueño, y muy amablemente, me lo ha dado, así que allá voy!!
Mi amigo es un gamberro, quien no ha tenido un amigo gamberro? en que barrio no ha habido un gamberro? en que colegio no había un gamberro?
Antiguamente pues como el panadero, el carnicero o el mecánico, todos los pueblos tenían un gamberro, y en cierta medida todos le recordamos con algo de cariño, seguro que a ti también te hizo alguna putada alguna vez, pero también te sacó más de una carcajada...
Y...eso, pues que tengo un amigo que es un gamberro, no hace mucho que lo conozco, pero es un gamberro.

A día de hoy, como todos vosotros, pues tengo mi círculo de amigos, y sabéis qué? no les he dicho que conozco a un gamberro, en verdad me da algo de reparo, ya sabéis, conozco a mis amigos hace muchos años, y ya tenemos nuestras manías, nuestras cosas, nuestro estilo, nuestras maneras, y claro decirles ahora que hablo con un gamberro me va a costar algún disgusto.
Os acordáis cuando erais pequeños y alguna vez os habíais juntado con el gamberro??? recordáis lo que os dijeron papá y mamá...."hij@, no deberías juntarte con ese gamberro, no hace cosas buenas...!!!"
Cada día, tu padre y  sobre todo tu madre te decía, "no quiero verte mas con ese gamberro, que nosotros no somos así".
Pues eso, que mi amigo el gamberro, no lleva el pelo corto ni va bien vestido como mis otros amigos, a veces sus modales no son los más apropiados ..............de echo, aun ni me he acercado mucho a él porque me da un poco de vergüenza que me vean con alguien así, vaya pinta lleva, y la verdad, si no hubiera hablado con él de casualidad, yo nunca me hubiera acercado a alguien así.
Aun no hemos casi ni hablado, pero coincidimos algunas veces en un parque que hay cerca de casa, y es curioso, porque ese parque está lleno de pájaros, nunca había visto tantos juntos, muchos son azules, que bonitos!!!! a veces me duele un poco la cabeza, porque todos pían a la vez, y la verdad, se hace un poco desagradable en ciertas ocasiones, sobre todo cuando algunos se posan en las ramas y además de piar mal, se cagan donde no deben!!!
Yo estoy un poco preocupada, porque los que me conocéis ya sabéis que soy una chica muy correcta, y no me junto con cualquiera, y menos con gamberros!!! pero la verdad es que él, por cierto, no os he dicho el nombre, él se llama Joe,  Joe parece un tipo simpático, pero tiene pinta de gamberro.
No se qué pensarán mis amig@s de Joe, , tengo un montón de amig@s, os parecerá imposible, pero más de mil!!!! (el día que vayamos todos al parque a la vez......), pero tarde o temprano se acabaran enterando quien es Joe y entonces, uf!!! sé que no les va a gustar nada, o eso imagino...Joe no comparte para nada nuestros gustos, es más, creo que ni los entiende en ocasiones y ellos a él seguro que tampoco.............  me paro  a mirarlo detenidamente, y lo imagino comiendo con las manos mientras me avergüenzo delante de todos mis amigos, qué horror!!! justo en ese instante me despierto....y..........la verdad, es que aunque solo lo imaginarlo me crea cierto reparo, no se que van a pensar de mi si me ven sentada en el parque y hablando con alguien así.....con esa pinta de gamberro.
No se si alguno de mis amigos ya me habrán criticado a mis espaldas, y la verdad, me dolería, después de tanto tiempo que me juzguen por las apariencias de otra persona, que ni conocen, que injusto.
Cuando todo esto me viene a la cabeza, a veces reflexiono y pienso si no se si será mejor decirle a Joe, que no me moleste mas, total solo nos conocemos de habernos visto algunas veces en el parque de los pajarillos....pero tampoco sabría como hacerlo....que dilema!!
Los gamberros en verdad son gente maja, estoy convencida! dentro llevan ese aventurero que siempre quisimos ser, nuestros miedos para ellos son juegos!! viven la vida con otra intensidad, disfrutan y viven cada momento  como si no supieran que les va a pasar mañana....pero al fin y al cabo, son gamberros y yo aun no sé muy bien qué hacer, en verdad creo que yo llevo una gamberra dentro, siempre me gusto mas la emoción que las reglas correctas........

Mi amigo, es un gamberro.

domingo, 30 de noviembre de 2014

Crónica Carrera montaña Fontpineda 2014

RIIIING??????  NO NO……., ring ring?? no, así no puede empezar la publicación de la 2ª Carrera de montaña de Fontpineda, y tiene su explicación….
Me he despertado solito, alone, without help, vamos, por amor al arte!!! El viernes, el que escribe se fue de cena de empresa:
1. Sabiendo que el Sábado había una carrera de montaña en su pueblo
2. Sabiendo que aún no había pagado y si no iba no perdía  la pasta (cosa de catalanes esto….)
3. Apostándolo todo al destino, la táctica era, no me pongo la alarma del móvil, esa que hace RING RING, y si me levanto voy, si no, a dormir (y más después de haber trabajado el jueves de noche y 12 horas…… inventario…… y viernes  noche cena cenita cena)
Con estas premisas, pues va y se me abren los ojillos a las 8:24 exactamente, ellos solitos…me levanto, voy a la cocina subo la persiana…….MAMMA MIA!!!! No llueve……...eso que esta pasando debe tener otro nombre......dios ha abierto el grifo de la bañera por lo menos, si me encuentro el Arca de Noé por la calle no me extrañaría, parece el preludio de un TSUNAMI, y aquí empieza la guerra mental, el debate interno, todo un Pablo Iglesias contra Paco Marhuenda/Eduardo Inda pero en mi interior, si no,si no,no si no si, voy no voy,voy no voy.... es que llueve la hostia, en la cama se esta tan calentito, vaya resfriado voy a pillar, la lucha interior es encarnizada, un sinfín de excusas se me pasan por la cabeza….. más de 5 minutos mirando por la ventana y buscando alguna razón para ir a correr con la que cae, contando que es una carrera de  montaña, y hay tierra y esas cosas, el barrizal va a ser de los buenos…..
Supongo que la parte del hipotálamo que se dedica a la motivación y a eso del correr, decide darle un derechazo al  Marhuenda-Inda del debate, táctica: enviar un WhatsApp al grupo del club de atletismo a ver que se cuece esperando una respuesta tipo, VAMOS TODOS AUNQUE GRANICE, dicho y hecho envío WhatsApp y esta es la respuesta: LLUEVE MUCHO…… vaya patada en la boca me acaba de meter Eduardo Inda…… a todo esto sigue diluviando….

Me preparo la mochila por si acaso….( esto ya dice mucho de las intenciones que tenía de ir a correr el viernes por la noche…..normalmente me lo dejo todo preparado el día antes) Inda y yo nos seguimos partiéndonos la cara, hasta que…empieza a aminorar….. Crochet a la mandíbula, golpe en los riñones, se dobla y le atizo en la cara….creo que lo acabo de tumbar.......ahora es la mía, cojo la mochila y salgo pitando, ahora o nunca, voy algo justo, ni me da tiempo a salir con la gente del club, habían quedado a las 9 y yo aún estoy en casa a las 9:05,( la carrera es a las 10:00)
antes de la salida, acompañado de la señal...

Por el camino el cielo va aguantando, llego, aparco justo al lado de la salida, saludo a lo compis del club, me cambio “corriendo” y a calentar, voy demasiado justo de tiempo, apenas puedo calentar 20 minutos.El ritual el de siempre, pero mas rápido, cambio de ropa, zapatillas y cremita para calentar los jamones, piernas patas o pinreles....llámalo como quieras. Acabo de calentar y faltan 2 minutos para la salida( he apurado el calentamiento todo lo que he podido), me meto entre el pelotón de gente hasta colocarme en primera línea de salida, aquí ni hay cajones ni nada para salir, pero me gusta salir delante, evitas embudos, tropiezos y demás incomodidades típicas de una salida.
BOOMMM, la salida la dan con un cohete, salgo a un ritmo relativamente cómodo y el primer km 4’16’’, me noto bien, nada que ver con el año pasado, que  corrí lesionado, y después de dos meses sin entrenar.
Los tres primeros kms se hacen bien, puedo correr libremente, no se cómo voy pero se por delante, somos pocos corriendo ahí y vamos en fila, pasamos por el sendero de la antena, camino que he hecho cientos de veces con la bici, aquí adelanto 2-3 corredores que van algo mas lentos y van haciendo tapón, cruzamos la carretera y bajamos por una trialera, vuelvo a adelantar a un par mas, me cuesta frenar cuando vamos cuesta abajo, además las piernas sufren considerablemente.
Aquí me emparejo con Manolo, otro chico del pueblo que está corriendo la carrera, lo paso en la bajada, pero empezamos a subir y me pasa él a mí, yo sigo a mi ritmo, soy muy consciente que no entreno montaña y en el km 3 no voy a volverme loco. A partir de aquí ya cojo velocidad de crucero, no paso a nadie y nadie me pasa, empiezan 2 kms de ir subiendo poco a poco, por pista ancha hasta llegar a la entrada de la trialera, Km 5 +/-, y es aquí donde salen a relucir mi pasado infantil  pseudocallejero.......subiéndome a los árboles, todo el día en la montaña haciendo cabañas y comiéndome las cerezas del huerto de mi padre, y los melocotones del huerto de otros……..( este robo ya ha prescrito, verdad??)
Clasificación del Segmento en STRAVA 1º de 13
Empiezo a bajar casi desbocado, sin ir al límite pero muy rápido, no cuento corredores pero sé que paso mucha gente, mirándolo ahora, creo que pase unos 8 corredores en no más de 400 mtrs, pero es todo una “ilusión” sé que cuando empiece la subida otra vez me volverán a pasar, eso si, la bajada la disfruto como un marrano….que sensación de velocidad y adrenalina a la vez.Con la bici de montaña en su día tenia cierta facilidad para bajar, parce que corriendo la cosa se mantiene.
Aprovechando mi reciente uso de la aplicación  STRAVA, he creado un segmento para compararme con todos los corredores que la usen y han participado en la cursa, y cuál ha sido mi sorpresa, de los 13 que he encontrado, he sido el más rápido bajando, incluso por delante del 2º clasificado de la general, y delos 30 que han pasado por ahí alguna vez, también....( curiosa funcion esta de la aplicación, es capaz de motivar hasta a un tonto como YO).... Llegamos a pista ancha y me pasan un par de lo que he pasado bajando, seguimos bajando por pista hasta llegar a la FONT DE LES ROVIRES, unos metros más adelante me encuentro por sorpresa a Oscar!!!!! Esta ahí para animarme, que alegría, no lo esperaba para nada…….grabando un pequeño vídeo…..como nos gusta vernos luego  (#postureorunner).
Fotograma del vídeo hecho por Oscar
Subimos ya dirección a la meta, ya solo quedan 4 kms, pero aquí es donde empiezo a notar ya mi falta de entreno en montaña, las piernas ya empiezan a pesar más de la cuenta y me pongo en modo “supervivencia”, me adelantan un par de corredores, serán los últimos que me pasen, y ahora ya será subir y subir, hasta llegar al km 10, trialera de subida bestial, donde hay que ponerse a 4 patas en algún tramo de roca, y es aquí donde hay un amable hombre con su hija y un pastor alemán, y su fantástica manera de animar, es:

-Si suelto el perro ya verás como corréis mas!!

 (mi respuesta)

-Suéltelo, que me coma(me da igual ya)

Aquí ya no iba yo para muchas alegrías, gemelos, cuádriceps, duros como el acero de las farolas, ya sé que queda poco, pero el bajón de ritmo ha sido considerable, llegamos al final de la trialera y se acaba el desnivel, ahora bajaremos un poco hasta encontrar la línea de meta, intento apretar un poco pero sin grandes alardes de grandeza, mis piernas y la montaña nunca se han llevado 100% bien, ni siquiera miro para atrás, ya solo quiero acabar, por delante no veo nadie, así que pongo un ritmo alegre pero sostenido, llego al asfalto, 100 mtrs y la meta, llego, veo poca gente, lo que quiere decir que no he llegado mal……


La carrera  por cierto tenia 11,8 kms...




Recogiendo la copilla como 3º local


Pequeña charla con Manolo, algo de agua, un plátano y voy corriendo a cambiarme, ni siquiera miro la clasificación, el resultado me da bastante igual, teniendo en cuenta que casi ni subo a correr y que a las 4 de la mañana aun estaba despierto.
Y una vez cambiado ahora si, voy a mirar resultados y vaya, 19 de la general, creo que habían casi 300 inscritos, aunque por la lluvia no se si fueron todos.
Tras hablar con Manolo, me dice que me llevo copa, he llegado 3º del pueblo, lo que no esta nada mal tampoco, vaya alegría…cuando no te lo esperas…..minutos más tarde la clasificación local lo confirma.

Paso un buen rato con Oscar  intercambiando impresiones, lleva ya 2 carreras que viene a verme y ya le pica el gusanillo, es cuestión de tiempo que acabe sucumbiendo, si finalmente lo hace, estoy convencido que si dedica algo de tiempo, lo hará muy bien, ha jugado toda la vida  a futbol sala, y de pequeños corríamos juntos, siempre ha tenido cuerpo y corazón de atleta, no le costara nada coger el ritmo si se pone….
Y con esto la carrera se acaba!!!! SATISFECHO, no por la posición, sobre todo porque tenía la espinita del año pasado, corrí por compromiso con Oscar,  lo hice lesionado del gemelo y en una forma deplorable, pero cumplí mi promesa.
El año que viene, si la salud nos respeta volveremos,con cena o sin ella!!!

Y aquí os dejo el pequeño vídeo que Oscar ha grabado, cuando ya estaba en pleno proceso de efecto aspirina efervescente......es decir  deshaciéndome poco a poco...

viernes, 28 de noviembre de 2014

ZANCADA TRAS ZANCADA

Volvemos al ataque, mientras escucho "waiting all night" de  Rudimental, gran canción que encontré en uno de esos días en lo que vas de un lado para otro en Internet, como si de un borracho en una feria se tratara.... y que a la vez explica una historia real, la de Kurt Yaeger , rider de BMX que sufre un accidente  perdiendo una pierna en éste, la canción va sonando mientras nos explica su historia y como tras una dura rehabilitación consigue volver a  hacer lo que realmente le apasiona.

A todo esto...........hace unos días colgué en Twitter uno de los arrebatos que a  veces me vienen a la mente, que no son pocos!!! y mientras me iban y venían decidí anotarlos en el móvil para colgarlos luego, a raíz del tweet de @_r4fun_ donde decía..."Finish on empty"( acabar vacio), y luego él añadía: quien no ha tenido esa sensación, en un entrenamiento, o en una.....
via 


Y a mí solo me salió esto desde bien adentro, ZANCADA TRAS ZANCADA.....

Zancada tras zancada sientes como si el estomago ya no fuera tuyo, zancada tras zancada las piernas te duelen, ya no respiras, solo peleas por llevar algo de oxigeno a tus pulmones, el aire que entra y el que sale pelean por respetarse, al principio puedes y no quieres, ahora es al revés, quieres pero ya no puedes mas, zancada tras zancada rezas por no reventar antes de la línea de llegada, lo que te queda por llegar deja de medirse en metros, ahora son años luz, las prioridades han cambiado, llegar es el éxito, zancada tras zancada el ácido láctico llena cada uno de los músculos de tus piernas
Zancada tras zancada, caes derrotado por segundos, abandonar  ya no es cosa de cobardes, pasa a ser una opción más, zancada tras zancada peleas por llegar tan lejos como tus debilidades te permitan en esos momentos de duda, zancada tras zancada te preguntas porque, bajas al infierno por instantes para subir en un suspiro al mismísimo cielo.........LA META


jueves, 27 de noviembre de 2014

5 Errores que conducirán tu blog al abandono, o no?

Bueno, llegados a este punto, y decidido a llegar primero a la línea de meta, mi querida amiga Bloguera, y Twittera Mariklein ( vaya dos osadías eh Mari??? llamarte amiga y luego encima encalomarte el nombre de marilkein.....), por cierto, sabias que KLEIN era una maca de bicis cariiiiiiiiiisima?? de cuando yo era joven, tenia pelo y además lo llevaba largo, corte estilo gitanillo, corto de arriba largo de atrás,( algún día te enseñare una foto y te arrepentirás de haberme dicho "que mono" en la del perfil de twitter.

Pues eso, que me pierdo, estoy en forma, y "enamorao" con todas las partículas químicas que intervienen en esa fase del "enamoramiento" a pleno rendimiento, agitación máxima, pasando de solido a liquido en décimas de segundo, y de liquido a gas en el mismo tiempo en que un hombre tarda en mirarle el culo a una mujer en el metro ( avece me avergüenzo de serlo, que lo sepas........) así estamos chiquilla!!!! por cierto, como me gusta amenizar las entradas con vídeos, enlazo la palabra chiquilla con esta canción que todos los carcas hemos bailado.... así que VAMOS A APROVECHAR LA OLA, que ahora estamos arriba y no hay que esforzarse mucho, cuando llegue abajo ya veremos qué pasa......, dicho esto, tras este prologo, epilogo, introducción o como quiera que se llame eso que ponen al principio de los libros.
Voy a contrarrestar tu publicación de:

5 Errores que conducirán tu blog al abandono

Marilklein, chica con nombre de mujer de toda la vida y bicicleta a la vez, con lo positiva que tu eres y andas ya diciéndole al personal como cagarla, y encima en el punto 1 pones: (te lo voy a decir a mi manera ehhh, pero con todo el cariño)

1-No te gusta escribir ( según @maricarmenmas)

Si no te gusta escribir, ala, a la MIERDA TÓ, que dijo Fernando Fernan Gomez, la primera, en la frente, tomaaaaa morenooooo, jajajaja, yo soy de los que me cuesta escribir, y me echo a llorar, me quiero morir, joé, ponla la ultima, déjanos soñar, haznos creer por segundo que por torpes que seamos, hay vida después de la muerta, que podemos ser como Rocky IV, capaz de ganar a un tío que  nos saca dos cabezas, o como Will Smith en " en busca de la felicidad" .

CONSEJO: Insiste, persevera, por intentarlo, no vas a hundir el país tu solo y además practicaras el método, prueba-fallo, es decir cagarla para aprender, todo se aprende, a escribir también y  si no te gusta pues haces como yo, que tenia publicaciones con las pulsaciones, la distancia recorrida y poco mas....eso si que era contenido, aportar valor.....por dios!!!!

2-La inseguridad ( según @maricarmenmas)
Errorrrrrr, que dirían los del anuncio de seguros, ya vamos mal, que si escribir para los demás, que si les tiene que interesar algo delo que pones, y has pensado que ponerlo allí, para ti, y para el que pase por la cera ya te vale????, venga va, deja de pensar en los demás, en el que dirán, date un capricho, HAZLO, aunque escribas las mayor castaña de tu vida, a ti te mola, a que si? te ha hecho sentir bien? le has dicho al mundo lo que querías?, pues ni caso a @maricarmenmas "Si te comparas con ellos te vas a ver super pequeñit@ y el pensamiento que rondará tu cabeza será el de que no tienes nada nuevo que aportar"
Acaso nunca te has comprado aquella camiseta tan fea que no le gustaba a nadie?? pero a ti te molaba la leche, y cada vez que te la ponías hasta te sentías mas guapo!!!, pues esto es igual.
Vaya manera de animarte eh???? si te comparas, el pensamiento que rondará tu cabeza , es, vaya blog me he "currao", y lo que me ha "costao", joé, no la va a leer ni el tato, huele a truño, pero ME DA IGUAL!!!!!
CONSEJO: Haz de tonto motivado que digo yo, es decir a ti plin, tu a lo tuyo, si tienes miedo, enciende la luz y ya está.

3-La falta de feedback( según @maricarmenmas)
Y tú te estarás preguntando, a estas alturas, a ver, no tengo ni idea como hacer esto, no he tocado un ordenador más que en las estanterías del Carrefour o el Media Markt, y ahora me hablan de FFF?? EE DDDDBACK???? ¿¿¿¿eso que es lo que es????
Sacaste un 4,9 en ingles, el profe te aprobó por simpático, no has ido a ESADE, no tienes un máster en filología inglesa, las canciones que más te molan en ingles las la repites aunque estén hablando de muerte, sangre y el fin del mundo con la misma alegría que Heidi llamaba a su perro....
Ya te ayudo yo, lo que quiere decir @maricarmen, más o menos es que te den su opinión sobre lo que has escrito, era fácil poner esto eh??? FEEDBACK mola mas ti@!!!!.
Como siempre, dando ánimos!!!! vamos campeon@, que si nadie comenta nada en tu blog, ese que con tanto esfuerzo, horas, dedicación, valentía rozando la inconsciencia has escrito, tu ego ser verá reducido al tamaño de una mota de polvo, y llorarás desconsoladamente todas la noches porque nadie te ha dado su feedback....( opinión, o punto de vista) pues sabes que, con dos cojones que diría PATXI, ellos se lo pierden, que ya saben donde estas , el que quiera que te diga algo y el que no, venga majo, hasta luego.

CONSEJO: "Comenta en blogs ajenos. Sobre todo, colabora dentro de esa comunidad aportando valor en tus comentarios. No tengas miedo a dejar tu opinión en otros sitios, el autor agradecerá todo tipo de comentario siempre que sea constructivo"
Este es del de @maricarmenmas, jajajaj, después de haber sobrevivido al punto 1 y 2, de haberte armado de positividad y ganas para hacerlo, de haber sacado tiempo de debajo de las piedras, vete a escribir a otros, pero si no saben ni que existes, no te han dado su "fidbac" en la vida, eres una grano de arena en el desierto, y ahora te piden que vayas por ahí a hacerles la pelota a otros???
Tu a lo tuyo, cuando consigas ser un crack de esto, que lo seras!!( bueno a lo mejor no.....) ya iras a ver como hace de comer el vecino.....

4-Las expectativas
Relájate chaval!!! eso es lo que te dice mi querida amiga mariklein, no flipes, ehh, que te van a cobrar por soñar, ande vas pringao!!!! jajaja. Los PRO del "internet to preocupaos" para que no abandones tu blog, para que no te veas abocado al fracaso y tengas un trauma del que no te puedas recuperar, tienen miedo a que le traslades tus inseguridades a tu descendencia. Si,  a lo mejor estamos dentro de ese gran porcentaje que un día a lo mejor lo deja, y que??? para una cosa que te encuentras gratis...hacer un blog, jajaja no pagas un duro, pones la tonterías que te da la gana y te vas a dormir más  a gusto que un arbusto.
Tu  sueña, imagina, piensa si quieres que te harás rico, millonario con tu blog, Amancio Ortega llorará por comer contigo, Obama suspirará por un selfie contigo, y el pequeño Nicolás confesará haber sido el artífice de tu blog...( si algún día vuelves a este blog y ya no recuerdas quien es el pequeño Nicolás, déjalo pasar, haría falta otra publicación para este chaval)
CONSEJO: el de mariklein SE REALISTA Y MODERATE, el mío, sueña que es gratis, no te preocupes, cuando te des cuenta sabrás que ni Amancio ni Obama ni Nicolás, saben quién coño eres, y???? Si ni los colegas del curro saben que tienes un blog por miedo al ridículo..... no te preocupes, SUEÑA que es gratis!!!!
Y ya hemos llegado al 5º!!!!!!!!!!! si mariklein aun no te ha hundido en la miseria, si un pensamiento suicida aun no ha acudido a tu mente, si aun no has pensado en ir al domingo a misa a pedir perdón por hacer un truño de blog como el mío, si aun eres un tonto EXTRA MOTIVADO, si has llegado hasta aquí para leer esto, ya estamos listo para luchar contra SAGAT o MR BISON de aquel juego...Street Fighter, en castellano, luchador callejero, después de lo del FEEDBACK que te he explicado antes no iba a dejarlo así.....
Ultima pantalla, sprint final, el postre después de haberte comido tu comida y la del de al lado, último repecho, ese marrón del curro que te cae 5 minutos antes de irte, ya estamos a punto de .....abandonar de verdad??
Y una leche, si ya hemos llegado hasta aquí, a lo kamikaze!!!! que sea lo que dios quiera.
5-La Falta de tiempo
Bueno, ya que aun no han acabado contigo en los 4 pasos anteriores, no les vas a dejar ahora no??
Que no tientes tiempo, no publiques, que no tienes ganas, no publiques, que prefieres rascarte la barriga en el sofá, vete a correr!!! ( huy  me ha salido la vena corredora) no publiques, que se te ha olvidado que un día hiciste un blog, no publiques.
Al carajo todo, haz lo que te venga en gana, basta de obligaciones, ya tenemos bastantes en el día a día, así que si prefieres dedicar tus segundos a otros menesteres, eres libre de hacerlo, aunque un millón de bloggers , te odien, te pongan en la lista negra de blogger.
Como vas a comprobar ahora mismo esto diste mucho de lo que mariklein te va a pedir
Es una tarea que necesita de una buena planificación y de mucho compromiso por nuestra parte"
Ya ves, yo te invito a rascarte la barriga y ella a que te comprometas( se nota un halo de calidez humana que yo no estoy dispuesto a sacar a estas alturas), la elección es tuya, pero no te estreses que no es bueno para el corazón
CONSEJO: ella, COMPROMETETE Y HAZ UN CALENDARIO de publicaciones....
Yo, siéntete libre, es decir "Feel free" como ha molado eso ehhhh, feel free.... el mero hecho de haberte planteado hacer un blog ya es mucho, ahora haz lo que puedas, como puedas y cuando puedas, y NO DEJES QUE NADIE TE DIGA QUE NO PUEDES HACER ALGO!!

6- Este es mio....no me hagáis ni caso, pero al menos espero que os hayáis entretenido en el lavabo, la parada del bus, el metro, la hora de la comida en el curro, o antes de irte a dormir, si llegas a leer hasta aquí, recuerda, NO ME HAGAS NI CASO!!!!
Si en el intento no lo consigues no te preocupes, abajo hay agua!!






miércoles, 26 de noviembre de 2014

MAS MARI que CARMEN

Como en el amor, todo empieza con pasión, y así ha sido la vuelta a escribir!!¿Quién no se ha enamorado alguna vez? ¿Quién no ha contado las horas del reloj para volverla a ver?¿Quién no ha sido indiferente con la horas del reloj mientras estaba a su lado?
Así supongo que estoy yo, aprovechando mi hora de comer en el trabajo, para volver a escribir…… motivado no por el amor de una mujer, sino por la ilusión de volverlo a hacer, y en esta espiral es la que se asemeja al proceso de “enamoramiento”.
Ahora no cuesta, no falta tiempo, las ganas me sobran, y la pereza acaba de desaparecer de mi diccionario temporalmente….
No ha pasado ni un día y aquí estamos otra vez!!
Normalmente aquí me traen motivos deportivos, pero hoy voy a hacer una excepción…… hoy no toca hablar ni del entreno, ni de la carrera ni nada que me haga sudar……hemos venido a:
1.       -Meterle un gol a @maricarmenmas
2.       -Darle las gracias a @maricarmenmas
3.       -Y de paso, matizar algunas cosas sobre su última publicación en su blog y aplicado al mío….
a.       Ni que decir que no voy a comparar su blog con el mío, ostentación moral, ilusión mental, osadía y cierta enajenación mental transitoria definirían mi intención si osara hacerlo….
Meterle un gol a @maricarmenmas
Pues eso, GOOOOOOOLLLLLLLLLLL, como todo gol debe ser cantado. Vamos 2 a 1, gano yo, si, lo sé, soy un tonto con iniciativa, esto lo escuche decir a este buen hombre, Emilio Duró, todo un crack, no sé en que minuto lo dice, pero de los 12 que tiene el resumen del video lo dice en algún momento, creo que vale la pena que lo veáis…… diferente manera de exponer  las cosas…..

Pues eso Mari, o Mari Carmen o Mariklein321 , que vas perdiendo, si esto vale para que vuelvas a escribir, ya hemos avanzado algo, aunque creo que tú lo tendrás más difícil, eres seria, aportas contenido, cuidas los detalles, publicas de aquello que tiene que ver con “tu mundo”, yo por suerte podría escribir de la reproducción del escarabajo pelotero con el mismo ahínco que de mi última carrera…..

Darle las gracias a @maricarmenmas
Pues eso, que GRACIAS por poner tu tiempo, iba a decir perder, pero aun no tengo claro donde lo has depositado, el tiempo nos dirá donde ha ido a parar tu tiempo…. #modoprofundo #yatusabes
GRACIAS por leer, comentar, seguir, por tu paciencia (estoy seguro que el umbral debe ser alto, eres todo un estandarte de la educación, buenas manera y corrección en Twitter)
GRACIAS por darme las gracias, por un momento he sentido ese reconocimiento del que hablas cuando he visto mi nombre en tu blog, y un enlace al mío, me ha caído una lagrimilla….
De paso GRACIAS a Jamaica, por habernos dado siempre tanto Reggae ( rigui, coño rigui….) esto es de una canción de NO ME PISES QUE LLVO CHANCLAS, “GRACIAS” 

Y de paso, matizar algunas cosas sobre su última publicación en su blog y aplicado al mío….

1-No te gusta escribir
Si has llegado hasta esta parte de la publicación, o padeces estreñimiento y llevas en el lavabo demasiado rato, o ya te has dado cuenta que este no es mi problema ( escribir), escollo salvado….

2- La inseguridad
Igual que en el punto uno, si has llegado hasta aquí, deberás haber visto el enlace hasta el vídeo de Emilio duró, yo me asemejo al TONTO MOTIVADO, más que a alguien que sabe cómo hacer esto…y en ese rol, la inseguridad…eso que es???

3-La falta de feedback
Cuando era pequeño, ya me gustaba hacer lo del punto 1, pero lo hacía en una libreta, luego pase al Word y lo guardaba en el PC, y ya de mayor me dio por hacer un blog ( con un título mega original……)”elblogdetoniperez”, así que el fin no deja de ser,mas que el de sacar lo que hay dentro, aunque debo reconocer, que como a todo el mundo, se agradece un comentario, pero teniendo en cuenta que esto me lo plantee desde un punto de vista que era más para mí que para los demás, es algo que a día de hoy he superado, y no me martiriza, podríamos decir que mi sentido del reconocimiento lo tengo cubierto y de la frustración roza el infinito….
Al final acabó haciendo la función de diario, público, pero diario….

4- Las expectativas
Cubiertas totalmente, objetivo,  explicado en el punto 3, así que como éstas rozaban en una escala de 0 a 10, el 2 negativo, ya me doy por “servido”

5- La falta de tiempo
Con la ley hemos ido a dar…….si pudiéramos hacer una estadística, (que seguro la hay) aquí tenemos la madre del cordero, EL TIEMPO…….. no tengo tiempo, me falta tiempo, ahora no es momento, mañana lo hago, ahora no puedo, que tarde es…..en fin, ya lo explica Mari en su publicación, le voy a llamar Mari, ya que de los tres nombres que se me ocurrían, Mari es común en los tres…..  Maricarmenmas Marilkein321 y Mari ,Mari, si es otro dímelo anda…….

Así que , llegados a este punto, vamos 2-1 gano yo, y debo decirte( no es para meter presión….) que corro, entreno solo casi siempre, llueva, haga frío o calor, mi disciplina ya no roza el infinito ( al infinito llegue con lo de la frustración) mi disciplina raya lo absurdo, no me canso fácilmente, procuro ser constante, así que no te presiones por el mal inicio “Mari” tomate tu tiempo, si es necesario cambiemos de deporte y pasamos del fútbol al maratón (nunca he hecho uno……de momento y por eso a veces parece que no soy corredor, que yunque para mi) para no tener en el horizonte que sólo dispones de un corto espacio de tiempo…90 minutos… sino para buscar otro deporte que se prolongue más en el tiempo, pero no tanto como para pararte por el camino 8 meses…

lunes, 24 de noviembre de 2014

Crónica 91 Jean Bouin 2014

Riiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnggggggggggg, 06:50 de la mañana, suena el despertador, aun no he empezado a correr y ya estoy cansado!!
Los domingos siempre pensé que se crearon para descansar, mi afición a la bici de montaña  me enseñó que  también se crearon para disfrutar, luego pasé a correr para seguir disfrutando, pero llegó el frío, la edad, y los nórdicos sintéticos para cuestionarme un sin fin de ocasiones para que se crearon los domingos por la mañana.
Salto de  la cama, y a la cocina, abro la nevera, cojo un vaso, nesquick, y....... le echo zumo en lugar de leche, demostración sobre lo que comentaba de los domingos.....

Serán cosas del Karma, pero el dia anterior se celebro la Ultra Trail de Collserola, y fui a animar a unos compañeros de trabajo, a un punto intermedio y luego a la meta, interiormente pensaba, que reconfortante encontrarte siempre alguien conocido animando cuando estas corriendo, y mira tu por donde, watsap de mi amigo Oscar enviado a las 00:30 "oye mañana qué?".Habíamos comentado que igual venia a verme y así fue, nada mas levantarme le conteste y quedamos a las 7:50, para poder aparcar con tranquilidad y calentar.

Llegamos en un momento coche al parking, y empieza el ritual de siempre, no me gusta ir vestido de "corredor" a las carreras, ese momento de cambio de zapatillas, camiseta, pantalones, ponerse crema en la piernas, me gusta y  me ayuda a concentrarme


Un poco de crema calentadora por aquí....
Otro poco de crema por allá.....























Charlamos un poco sobre los dorsales y sus colores y salimos a la calle, he quedado con un compañero de trabajo que esta medio aficionándose a correr, nos saludamos y a calentar, son ya las 8:25, y yo necesito al menos 20 minutos para ponerme un poco a tono.
La cantidad de gente que hay es impresionante!!!! todos están dando vueltas en circulo como si de un tío vivo se tratara,  en el pequeño escampado que hay mas arriba de la salida, procuro ponerme a un lado y hacer el calentamiento haciendo rectas, cambios de ritmo y algunos estiramientos muy suaves, cuando quedan 10 minutos, voy a mi cajón,por primera vez, salgo desde sub 38', son 10 minutos casi eternos.
El acceso a los cajones parecía efectivo en principio, pero quedando 5 minutos empieza a salir gente de no se donde y a meterse por cualquier rendija, y a eso le sumamos los que han calentado delante de la linea de meta, 1 minuto antes, el cajón de sub38  es lo mas parecido a  una lata de sardinas....(olor incluido)

3,2,1!!! Salida, en estampida, como no podía ser de otra manera, para mi este momento y el primer km es crucial en las carreras, aquí es donde normalmente te dejas llevar por la masa, te llevan, te arrastran y te hacen correr como diría el gobierno, por encima de tus posibilidades, después de haber leído en el blog de David, (BLOGMALDITO RUNNING PUB) ( al que sigo en Twitter y escribe unos de los blogs de running mas completos que conozco ) todos los detalles del recorrido, me tomo la salida con cierta "tranquilidad", el primer kilómetro te invita al rock & roll, al suicidio, a una orgía de latidos bombeando sangre a todo tu cuerpo con alegría, a sentirte como Mo Farah por unos minutos, a un frenesí sin control cuesta abajo.......plenamente consciente de eso, voy rápido, pero muy pendiente del ritmo en el GPS para no pasarme, paso el primer km en 3'27'', aparentemente demasiado rápido para mi, pero teniendo en cuenta que bajas los primero 500 -600 mtrs aprox no me parece tan rápido.
Segundo km ya dentro de la Gran Via, aquí esta el 70% de la carrera, serán 2,5 kms a ritmo de crucero, voy pendiente del GPS y sobre todo de mis sensaciones, a 3'45'' de media y voy bastante cómodo, esto me deja algo tranquilo, intento coger algún grupo para no quedarme solo, cosa que me pasa en mas de una carrera, me quedo en tierra de nadie, no consigo enlazar hasta bien acabada la gran vía y entrando al km 4, voy pasando algunos corredores, paso el km 5 y no tengo ni idea del parcial que he hecho a media carrera, llevo el Garmin configurado con el autolap y no se como voy, solo se que de los vistazos que he ido echando iba marcando ritmos entre 3'40''-3'50 todo el rato, cosa que me tranquiliza.
Al paso del 5 me engancho a 4-5 corredores que parecen que van a un ritmo bueno para mi,pero es llegar al Paseo Colon y aquí empiezo ya a pasar algunos corredores.Encaramos el temido paralelo, y desde colon arrastro detrás de mi a un corredor que me pide seguirme, me dice que mi ritmo es bueno, me lo llevo, empiezo a subir el Paralelo, me acuerdo de David  y su análisis del circuito en su blog, pero me noto bien, con fuerzas,a lo lejos veo ya Plaza España, y eso me da un plus,incluso freno algo por miedo a reventar( maldito miedo a reventar....) acabo todo el paralelo y aun me queda una marcha mas, empiezo a sentir que no lo he dado todo antes y por segundos me arrepiento de la estrategia que he decidido llevar, siempre la misma, del 1 al 2 controlando del 3 al 6 a ritmo, el 7 me pruebo y del 8 a final me dejo el resto.... todo mi arrepentimiento desaparece en un instante!!! giro en el Paralelo para coger Tamarit, aquí se empieza a poner cuesta arriba, aguanto bien, y ataco la subida con fuerza y subo a 4'05, pero giro otra vez y encaro C/Lleida....casi 300 metros cuesta arriba, psicologicamente aquí sucumbo por segundos, la subida me ha dejado medio tieso, dudo un instante, hasta que levanto la cabeza y veo que mas arriba giran a la derecha, eso me da la moral suficiente para no parar, las piernas me queman, consigo hacer toda la subida a 4'09'', no llevo la cuenta de la marca que haré, en medio de la subida solo pensaba en no reventar como un globo,giramos otra vez, y todo mi gozo en un pozo!!!!!! me quiero morir, otro repecho mas, son solo 150 metros ( solo??? solo me los parece ahora estirado en el sofá....) voy medio muerto, aun y así, creo que paso mas gente en la subida que en los kms del paralelo, pero se que detrás de la curva  ya bajo, giro a la derecha, me tomo 50 metros para coger algo de aire, y BOOOMMMMMMM, desbocado, con el demonio en las piernas, como si me persiguiera la misma muerte, hago los últimos 500 metros a 3'12'', la bajada ayuda, pero ver la meta, me da las energías suficientes para acabar fuerte.
Paro el crono , lo miro, y ZASSS, contentísimo, 37:55, vuelvo a bajar de 38' y quitando la subida, se que no he ido a tope, si n0 es final, creo que 15 segundos mas me los hubiera quitado de encima, aun y así a toro pasado es fácil decirlo, pero creo que estoy en la buena linea, los resultados acabaran llegando.
Oscar  me espera al final, ha podido grabar mi llegada, contento como yo al ver la marca, me cambio rápido, ya que se ha quedado con mi mochila a cuestas guardándome el chándal, agua y todo lo necesario para acabar,cambiarse rápido y beber agua.
Llevado por la emoción del momento, se plantea venir a la siguiente conmigo, probablemente será la la cursa de la Sagrera.

Y con esto, volvemos a darle vida al blog!!!!

Foto de rigor al finalizar la carrera
Oscar y Yo
Llegando a meta!!
















video







domingo, 23 de noviembre de 2014

Volvemos a intentarlo

1403,68 kms después de la ultima publicación...... dos pares de zapatillas jubiladas y un Máster en Logística acabado, he decidido volver a publicar en este blog, lleno de telarañas y polvoriento.
En su día me sirvió para ir expresando aquellas sensaciones en las salidas en bici y corriendo, de eso hará ya unos cinco años que empecé.En la ultima etapa y tras mi inmersión en twitter, encontré donde satisfacer esas necesidades, de manera rápida, y sin dedicarle casi nada tiempo, cosa que el blog  casi no te permite.
Así que vamos a intentar al menos ir publicando una vez a la semana, hoy no me extenderé demasiado para no causarme a mi mismo una indigestión de redes sociales, así que durante la semana me explayaré un poco mas sobre estos meses, y en especial sobre la cursa de esta mañana, 91 Jean Bouin.

Estamos de vuelta!!!

martes, 15 de abril de 2014

Lento, constante y positivo!!!

Un mes después y 200 kms más aquí estamos otra vez!!!

Seguimos con el planning de entrenos, y ahora ya si voy notando como la cosa empieza a funcionar!!! He de decir que el año pasado a estas alturas estaba un poco mejor de forma, así lo corrobora la marca del año pasado en BOMBERS mas mis propias sensaciones, pero contento como unas castañuelas, no hay prisa mientras la cosa vaya mejorando….

En este intervalo de tiempo he hecho 204 kms, donde ya he empezado a hacer alguna series y rodajes algo mas intensos, aunque sin grandes exigencias, esta vez vamos a ir poco a poco y asegurando peldaños. De semanas de 50-60 kms empezamos a pasar a semanas de 70-80 kms, así que esto se pone serio ya ya que debería estar en casi dos meses haciendo 90 kms a la semana, todo esto si no me lesiono claro…..
Las últimas dos semanas es cuando estoy notando mas mejoría, porque hace un mes se me atragantaba hasta la cuesta del parquing…..y la verdad es que lo noto, ya puedo empezar a hacer las series a ritmos por debajo de 3’50’’-40’’, lo que es algo serio para mí.

Respecto a las cursas, pues después de la lesión que me hice en la Cursa Dir SANT CUGAT donde hice 18’15 para el 5 mil, esta es la primera que hago desde entonces….entre lesiones y ponerme un poco a tono, no me veía con animos de ir a arrastrarme y sufrir innecesariamente a otra cursa….. por eso me apunté  a BOMBERS, y porque trabajo en  la compañía que organiza dicha carrera, asi que había que participar, si o si.

BOMBERS

Como un niño el primer día de clase, lleno de incertidumbres, sabía que llegaba peor que el año pasado, pero con la esperanza de dejar el crono debajo de los 40 minutos, barrera psicológica entre correr un poco y correr un POCO MAS….
No tenía nada claro ni que hacer, ni a que ritmo salir, ni lo que iba a pasar, algunos rodajes de hace dos semanas haciendo 2 x 4 k me deban alguna esperanza, ya que me habían salido por debajo de 4’ el km, pero lo que me hizo intentar ir a bajar de 40’ fueron las series de la semana pasada.
Tocaba 6 x 1000, y aunque el plan me  marcaba hacerlas entre 3’50’’ y 4’10’’, nada mas hacer la primera me note bastante bien, asi que me dije, al carajo!!!! Si la musculatura aguanta voy a darle algo de gas al asunto,……y así fue, acabando en 3’32 y 3’36’’ las ultimas, que no son un tiempazo, pero me daban cierta esperanza.
Así que con todo esto en la cabeza, me levante el domingo pensando en hacer esos 40 m o muy cerca, y sin más, me puse a ello.
Para resumir muy mucho la carrera,  los primeros 5 k los hice más rápidos que el año pasado( 15 seg), pero los últimos 5 k pinche un poco ya que tarde casi un minuto más que el año pasado, normal teniendo en cuenta que no llegaba bien, no acabe con la fuerza del año pasado, pero si acabe contentísimo por poder bajar de 40, concretamente 39:55, lo que me da algo de energía para continuar con la línea actual.
Ahora solo espero que la mejora sea exponencial ( que supongo que si) e ir mejorando estos meses.

Próxima cursa, en els Cingles de Berti el 11 de Mayo( si no me da por hacer algun 10 k en emdio), 25 kms de trail por la montaña, donde iremos a hacerla con los compañeros del trabajo, a un ritmo suave, ya que se sale del planning que tengo, y hacerlo a tope puede ser contraproducente para mis objetivos.


Así que poco mas!!! Salud y kms!!!!

lunes, 17 de marzo de 2014

Arriba y abajo

                                                                                       



   La dinámica continua, trabajar, entrenar, estudiar, y volver a empezar...

Y así estamos, semanas arriba (pocas) y algunas mas abajo, liado con los estudios, trabajo, y sacando tiempo de donde no hay para poder entrenar....

Sigo entrenando de manera muy progresiva, y con el planing marcado, voy notando cierta mejoría, pero muy muy lento, y de por medio algún entreno que es mejor olvidar, cosa que no entiendo, hace dos semanas estaba entrenando a ritmo de 4'15'' el kms con relativa facilidad, y esta semana pasada me las he visto y deseado para hacer 8 kms a 4'30''....

No se si tendrá algo que ver con la galipandria que he pillado y me ha dejado Ko desde ayer, con lo que me perderé al menos 3-4 entrenos mas, pero es probable que las malas sensaciones de la semana pasada algo tuvieran que ver.

En lo que a cursas se refiere voy a ir apuntándome a algunas, que hay que ir poniéndose objetivos y afinando el tono, de momento hay dos claras:

http://cursadelscinglesdeberti.blogspot.com.es/p/la-cursa_12.html la hice el año pasado y me quedé con un sabor de boca muy amargo, acabe con unas rampas terribles, pero independientemente de eso, es una cursa con unos paisajes preciosos!!!


http://www.nike.com/es/es_es/c/running/we-run-barcelona y aquí va la otra!! Buen sabor de boca el año pasado, aquí primera vez que baje de 40' el 10 k, este año voy a llegar poco preparado, por lo que no voy con objetivo claro, cuanto mas me acerque a los 40 mejor,pero vamos, que no soy muy optimista, solo queda un mes, y los milagros a Lourdes!!!
Asi que a seguir entrenando, y ahora que el buen tiempo empieza a llegar y poco a poco habra mas horas de luz, aprovecharemos para exprimirnos al máximo!!!