Series pero no de televisión

Después del paseillo ayer con la colla hoy  tocaba trabajar duro, así  que.... qué mejor que unas divertidas series corriendo???

Que idea mas buena?A que si??......."Joé que caló" por dios, he salido a la 13:30, a la hora de la comida en el curro y la verdad es que el solano pegaba con cierta intensidad, pero como no hay mas tiempo que ese pues ale a correr.
Primeros 15 minutos de calentamiento con  sus estiramientos antes( por supuesto), he salido del Camp Nou parar dirigirme hacia el DIR que hay cerca de la diagonal/ Zona Universitaria.
Ahí hay una zona de unos 600 mtrs aprox, que es bastante llana y perfecta para hacer unas divertidas series, objetivo hacerlas entre 3:20 y 3:30

Primera tanda:

3 x 200  con 200 recup al trote y 600 r al final

1. 3:04
2. 3:11
3. 3:10

Segunda tanda

5 x 400 con 400 recup y 600 r al final

**( algunas con viento en contra y ligera subida)

1. 3:22
2. 3:19
3. 3:28**
4. 3:16
5. 3:35**

Tercera tanda

5 x 200 con 200 rec al trote + 15 min enfriamiento

1. 3:20
2. 3:17
3. 3:05
4. 3:03
5. 3:14

Y después de  esta tortura, a trabajarrrr!!!!!

La ligera molestia en la rodilla sigue ahi, y las piernas cargadas, pero vamos tirando sin mayores contratiempos.

Total de la sesión ha sido 1 hr 9 minutos.