domingo, 22 de agosto de 2010
Toma de contacto
Domingo piscinero con toda la familia, y he aprovechado para ver que tal andan mis pulmones, probé hace una semana y me costaba bastante respirar y aguantar un par de largos, por suerte hoy he podido completar sin mas problemas que la falta de entreno 1000 metros en el agua.El resto del dia lo he dedicado a hacer ahogadillas y sufrirlas!!!
sábado, 21 de agosto de 2010
Creias que no podia ir peor? Pues estabas equivocado
Para poner la guinda al pastel.....hoy he vuelto de mis minivacaciones en Menorca....y tras la bronquitis,,, que puede pasar???? PUES NEUMONÍA..... si si....al igual que en todas la profesiones en esta vida, los hay mas cualificados, menos...etc.... y claro, en el primer diagnostico se podria decir que no me toco el Dr House precisamente.
Despues de llevar casi un mes con una tos impresionante. mocos y malestar general, un dia antes de irme de vacaciones, vuvelo a ir iotra vez mas al medico, en vista que mi salud no mejoraba, a menos de 24 horas de irme de vacaciones me envían corriendo de urgencias a hacerme un radiografía, para ver como estan mis pulmones, por suerte no sale nada extemadamente preocupante, pero si me diagnostican un LEVE NEUMONÍA.
Con la radigrafía en mano, me confirman que puedo ir de vacaciones, me cambian el tatamiento y dejan de darme mi antibiotico habitual, esta vez me dan algo BASTANTE MAS FUERTE, solo una pastilla al dia....pero vaya pastillas, noté mas mejoría en 2 dias que en dos semanas.
Aun sigo con el tratamiento,que acabaré en dos dias, transcurridos, empezaré suavemente con los entrenos...sin objetivo especifico mas que volver a salir, sudar y disfrutar del running y de la bici.
Pasado un mes ya veremos que hago...
Despues de llevar casi un mes con una tos impresionante. mocos y malestar general, un dia antes de irme de vacaciones, vuvelo a ir iotra vez mas al medico, en vista que mi salud no mejoraba, a menos de 24 horas de irme de vacaciones me envían corriendo de urgencias a hacerme un radiografía, para ver como estan mis pulmones, por suerte no sale nada extemadamente preocupante, pero si me diagnostican un LEVE NEUMONÍA.
Con la radigrafía en mano, me confirman que puedo ir de vacaciones, me cambian el tatamiento y dejan de darme mi antibiotico habitual, esta vez me dan algo BASTANTE MAS FUERTE, solo una pastilla al dia....pero vaya pastillas, noté mas mejoría en 2 dias que en dos semanas.
Aun sigo con el tratamiento,que acabaré en dos dias, transcurridos, empezaré suavemente con los entrenos...sin objetivo especifico mas que volver a salir, sudar y disfrutar del running y de la bici.
Pasado un mes ya veremos que hago...
jueves, 5 de agosto de 2010
PUES AHORA SI QUE ESTOY JODIDO
Bueno, sin animo de desfallecer, y sacando fuerzas internas donde ya no queda, ayer nueva visita al medico porque mi tos no desaparece,Esta vez el diagnostico ya es una bronquitis en toda regla, la cual habría podido evitar si la doctora de la semana pasada ya me hubiera recetado lo de hoy, antibiótico( pastillas) para lo bichos que me atacan, expectorante (jarabe) para sacar la gran cantidad de mucosidad que tengo,y cortisona ( pastillas) pra bajar la inflamación en las vias respiratorias.
Hoy lo he pasado fatal, fatiga general, dolor muscular, algo de fiebre, tos, dolor de cabeza y sensación de mareo, espero que mañana tras tomar hoy toda la medicación la cosa mengüe un poco.
Podría desanimarme mas de lo que ya estoy, pero tampoco lo voy a hacer, resignación y ya pasará, pero la verda es que necesito salir ya, pedalear, correr, nadar, sudar....lo que sea pero algo.
Mañana me tocaba ir a trabajar, ya que mis días libres entre semana me los he pasado tirado en el sofá, pero reposaré a ver si las cosas se ponen mejor y asi puedo ir el sabado y el domingo en mejor estado.
Hoy lo he pasado fatal, fatiga general, dolor muscular, algo de fiebre, tos, dolor de cabeza y sensación de mareo, espero que mañana tras tomar hoy toda la medicación la cosa mengüe un poco.
Podría desanimarme mas de lo que ya estoy, pero tampoco lo voy a hacer, resignación y ya pasará, pero la verda es que necesito salir ya, pedalear, correr, nadar, sudar....lo que sea pero algo.
Mañana me tocaba ir a trabajar, ya que mis días libres entre semana me los he pasado tirado en el sofá, pero reposaré a ver si las cosas se ponen mejor y asi puedo ir el sabado y el domingo en mejor estado.
jueves, 29 de julio de 2010
Taqueobronquitis aguda
Asi estamos, camino de casi 2 semanas, parado sin hacer nada porque la tos se ha apoderado de mi.ahora que empezaba a coger la buena forma.....zas!!!! a parar otra vez,.Parece que alguna fuerza misteriosa esta al acecho...jajajaja, no hay manera, cuando no es el trabajo es otra cosa y cuando no siempre sale algún imprevisto.
Ayer finalmente decidí ir de urgencias al medico por la noche, porque después de haberme hincado el jarabe que me dieron en la farmacia, estoy igual o peor.
Esta vez me ha dado otro y me ha jurado y perjurado que en 2 días notaré mejoría, y mas le vale, porque no pego ojo por la noches, me entran unos sudores de la muerte que no veas, y de día toso mas que hablo.
ahora a esperar que remita un poco y en cuanto pueda a dar pedales otra vez.De momento a descansar.
Ayer finalmente decidí ir de urgencias al medico por la noche, porque después de haberme hincado el jarabe que me dieron en la farmacia, estoy igual o peor.
Esta vez me ha dado otro y me ha jurado y perjurado que en 2 días notaré mejoría, y mas le vale, porque no pego ojo por la noches, me entran unos sudores de la muerte que no veas, y de día toso mas que hablo.
ahora a esperar que remita un poco y en cuanto pueda a dar pedales otra vez.De momento a descansar.
miércoles, 14 de julio de 2010
No hase falta desir nada más.......
Circuito Duatlon Pallejá,4 minutos menos sobre mi mejor tiempo.........I'm here again
lunes, 12 de julio de 2010
Yo el carretero
Yo que pensaba que a mi esto de la carretera no me iba a gustar ni por la mas pura de las casualidades, y ahora me estoy dando cuenta que se le va cogiendo el gustillo.Tras la ultima salida del dia 5 a trabajar, han caído dos mas, otra a trabajar y una este domingo dia 11 a Sitges, ida y vuelta hasta Abrera, en total 92 kms domingueros.
Con esto de la carretera aun sigo sin acostumbrarme a lo del viento, muy a menudo tengo la sensación que tanto si tiro para el sur como para el norte, el viento en contra siempre me acompaña.La verdad es que echo en falta alguien que me acompañe en las salidas medio largas, primero para dejar de luchar contra el viento y segundo porque la carretera es mas monótona que la montaña, yo eso de no encontrar saltitos, raíces y piedras aun no lo llevo bien del todo.
Tras disfrutar un ratito el sábado por la noche de la fiesta local de Pallejà, y comer como un marranito el sábado por la noche, me fui a dormir a las 2 de la madrugada, mi intención era levantarme a las 7:00 para no pillar mucha calor, pero la verdad es que acabé sucumbiendo y me levanté a las 8, necesitaba descansar, y de echo hubiera dormido más, mi cuerpo me lo pedía.
Desayuno de rigor, lleno bidon, casco, guantes. vamos, el disfraz de ciclista y a la calle.Los primeros 20 kms a modo calentamiento, a 138 ppm, ritmo cómodo, con el objetivo de hacer kms y sin calentarme en ningun momento de la salida.Pallejà paso Sant Vicençs, Sant Boi y dirección Viladecans, dejando atrás Gava y en busca de Castelldefels, itinerario muy tranquilo y sin desnivel, solo el viento soplando de vez en cuando.
encaro la zona del Garraf y aqui empieza la "única"parte con cierta dificultad 12 kms de curvas, subiendo y bajando.
Primer repecho de 2 kms a un 3,5% de desnivel y a una media de 25 kms/hr
Segundo repecho y aqui van otros 2,5 kms entr el 4% y el 6%a una media de 21 kms/hr
Tercer repecho con poco mas de 1, 5 kms entre el 3 y el 6% a una media de 21,6 kms/hr y de aqui ya llegando a Sitges, parada de rigor a ver la playita, coger agua en la gasolinera y vuelta a empezar!!!
Esta vez lo mismos repechos pero a la inversa, los subo un poco mas rapido porque aun me quedan fuerzas, fuerzas que llegando al kms 80 empezarán a brillar por su ausencia.
La vuelta se hace tranquila y a un ritmo cómodo, llaneando sin prisa pero sin pausa, en teoría debía llegar hasta Pallejà que era el lugar de partida, pero como había quedado con unos amigos para ir a la piscina con los churumbeles, pues decido ir hasta Abrera con la bici para acabar de rematar la faena.
Y en Abrera acaba mi salida carretera, con bastante cansancio, principalmente por la falta de fondo con la bici, 90 kms en verdad son para mi una burrada, hasta que no haga mas salidas largas es lo que hay.
Bici Carretera.- 92,34 Km Tiempo.- 3h 10'04" Media.- 29,1 Km/h Pulsaciones Medias.- 153 Pulsaciones Máximas.- 179
Con esto de la carretera aun sigo sin acostumbrarme a lo del viento, muy a menudo tengo la sensación que tanto si tiro para el sur como para el norte, el viento en contra siempre me acompaña.La verdad es que echo en falta alguien que me acompañe en las salidas medio largas, primero para dejar de luchar contra el viento y segundo porque la carretera es mas monótona que la montaña, yo eso de no encontrar saltitos, raíces y piedras aun no lo llevo bien del todo.
Tras disfrutar un ratito el sábado por la noche de la fiesta local de Pallejà, y comer como un marranito el sábado por la noche, me fui a dormir a las 2 de la madrugada, mi intención era levantarme a las 7:00 para no pillar mucha calor, pero la verdad es que acabé sucumbiendo y me levanté a las 8, necesitaba descansar, y de echo hubiera dormido más, mi cuerpo me lo pedía.
Desayuno de rigor, lleno bidon, casco, guantes. vamos, el disfraz de ciclista y a la calle.Los primeros 20 kms a modo calentamiento, a 138 ppm, ritmo cómodo, con el objetivo de hacer kms y sin calentarme en ningun momento de la salida.Pallejà paso Sant Vicençs, Sant Boi y dirección Viladecans, dejando atrás Gava y en busca de Castelldefels, itinerario muy tranquilo y sin desnivel, solo el viento soplando de vez en cuando.
encaro la zona del Garraf y aqui empieza la "única"parte con cierta dificultad 12 kms de curvas, subiendo y bajando.
Primer repecho de 2 kms a un 3,5% de desnivel y a una media de 25 kms/hr
Segundo repecho y aqui van otros 2,5 kms entr el 4% y el 6%a una media de 21 kms/hr
Tercer repecho con poco mas de 1, 5 kms entre el 3 y el 6% a una media de 21,6 kms/hr y de aqui ya llegando a Sitges, parada de rigor a ver la playita, coger agua en la gasolinera y vuelta a empezar!!!
Esta vez lo mismos repechos pero a la inversa, los subo un poco mas rapido porque aun me quedan fuerzas, fuerzas que llegando al kms 80 empezarán a brillar por su ausencia.
La vuelta se hace tranquila y a un ritmo cómodo, llaneando sin prisa pero sin pausa, en teoría debía llegar hasta Pallejà que era el lugar de partida, pero como había quedado con unos amigos para ir a la piscina con los churumbeles, pues decido ir hasta Abrera con la bici para acabar de rematar la faena.
Y en Abrera acaba mi salida carretera, con bastante cansancio, principalmente por la falta de fondo con la bici, 90 kms en verdad son para mi una burrada, hasta que no haga mas salidas largas es lo que hay.
lunes, 5 de julio de 2010
RECORD AGAIN!!!!
Esta vez, a la inversa,cae otro récord, de casa al trabajo, el ultimo tiempo databa de Diciembre de 2009, 15 kms en 32:02 a una media de 28,10 kms/h, esta vez 15 kms en 31:11 a una media de 28,8 kms/h.
De los 15 kms hay 3 kms de subida continua y constante, sin demasiado desnivel ( 5%) pero quema porque no descansas si subes a ritmo, subiendo los 3 kms a una media de 23,8 kms/hora respecto a la otra vez que subí a 20, 78 kms/h.
Analizando el anterior récord, veo que aun hay margen de mejora, ya que en el punto intermedio que tengo marcado( km 8) en diciembre pasé a una media de 32,95 kms/h y esta vez he pasado a 31, 46 kmh/h.
Debido a los semáforos me han salido 5 paradas esta vez por 4 en diciembre, así que otro punto mas que me da opciones a mejorar sensiblemente el tiempo.
Poco a poco recogiendo lo sembrado en meses anteriores.
De los 15 kms hay 3 kms de subida continua y constante, sin demasiado desnivel ( 5%) pero quema porque no descansas si subes a ritmo, subiendo los 3 kms a una media de 23,8 kms/hora respecto a la otra vez que subí a 20, 78 kms/h.
Analizando el anterior récord, veo que aun hay margen de mejora, ya que en el punto intermedio que tengo marcado( km 8) en diciembre pasé a una media de 32,95 kms/h y esta vez he pasado a 31, 46 kmh/h.
Debido a los semáforos me han salido 5 paradas esta vez por 4 en diciembre, así que otro punto mas que me da opciones a mejorar sensiblemente el tiempo.
Poco a poco recogiendo lo sembrado en meses anteriores.
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