Shhhhhh....ya estoy por aquí otra vez..........

No es un error.....el post no tiene mas letras que estas......

Del 2 al 8 de Sep

Se podría decir que esta semana ya ha empezado "la temporada"para mi.Aunque a ritmo tranquilo y sin forzar casi nada ( excepto hoy que casi me sacan el hígado),.

A destacar mi corta, pero "sensorial" salida de ayer a correr por la montaña, para los modernos como he dicho mil veces  TRAIL RUNNING.Tras llover  durante un buen rato, sin pretensiones de hacer nada, una vez paró, me dije,y si me voy a correr ahora que ha parado??!!
Pues lo hice antes que pensarlo casi, me puse las zapatillas y directo a la calle, tenia claro que iba a hacerlo por la montaña, hay pocas cosas mejores que correr con ese olor a montaña mojada, cuando tocas las hierbas y te salpica el agua, o cuando corres entre los arbustos y al final acabas mas mojado que si hubiera llovido, me encanta esa sensación.Así que camino por el río hasta Sant Andreu de la Barca, hasta llegar a la montaña,un par de amagos al meterme por algunos senderos sin salida y que no conocía , hasta que a la tercera va la vencida, me meto en uno y voy a parar aquí!!!! toda la vida saliendo en bici o corriendo por esa zona y ni idea de semejante sitio!!Aqui deje de correr para pase andando y disfrutar del paisaje, avanzo un poco y decido coger un desvío subiendo por una escalera.
Por aquí ya llego a una zona que conozco y que paso habitualmente corriendo por la montaña, decido volver para casa porque salí relativamente tarde y el sol empieza a esconderse.Llego por los pelos, los últimos dos kilómetros los hago casi a oscuras, pero sin contratiempo alguno y consigo llegar sano y salvo tras poco mas de una hora y 10 kms.  Salida corta pero donde he disfrutado como un enano corriendo por la montaña mientras disfrutaba del paisaje y del "frescor montañero".

Y tras la salida rural, hoy a tocado salir a pedalear, ya que había quedado así con Joan, y claro, yo soy un hombre de palabra...así que he tenido que ir.De la salida de hoy de la que no dispongo documento gráfico, un a pena la verdad, ya que nos hemos juntado casi 30 personas para salir e bici!!!!!!
A las 8:07 y tras los saludos pertinentes hemos salido camino al teleférico para coger la carretera que te lleva a las cuevas de COLLBATO.Hasta aqui hemos ido a ritmo de tortuga, o mejor dicho de cangrejo, porque parecía que íbamos para atrás,( que a mi ya me va bien dada la época y el poco entreno de bici que llevo) , la media hasta aquí era de 24 kms/h, lo que quiere decir que se iba muy lento, pero mucho....
Llegados aquí han empezado las hostilidades, como suele ser habitual en este grupo, ya que disputa una competi interna del club, y se juegan los puntos para la MONTAÑA.
Una vez reagrupados aquí, dan el ok a la ascensión y como siempre MARICA EL ULTIMO, buenoooooo, han salido como un tiro, y yo que no estoy para muchos saraos, en menos de 1 km ni he intentado ir tras ellos, de los 10-12 que ha salido en cabeza, 6 han tirado a muerte, y yo me he quedado a mi ritmo, ya que ni conocía el puerto, ni era para mi esa batalla HOY.
Al final he llegado por la mitad y he estado a punto de recoger tres cadáveres por el camino, de esos que han salido como un rayo.........y llevan todo el año pedaleando.....el mismo ritmo del primer km es el que he llevado hasta el final a unos 18 kms/h, aunque es una subida que creo que puedo hacer a unos 21-22 kms h por el desnivel que tiene y su duración ( estando en forma claro!!!)
De aquí para Collbato y otra subidilla mas, aquí ya he decidido ir algo mas pegado a los "rayos" pero a mi ritmo,y esta vez lo he llevado delante no mas de 100 metros todo el rato, supongo que alguno ya empezaba a pagar la fiesta del teleférico....
Aquí Juan Montejo, Tomás y yo hemos continuado por nuestra cuenta, ya que ya íbamos justos de tiempo, bajada hasta Castellbell i el Vilar, Coca cola en un bar, Vacarisses( a ritmo de locos con Juan), Olesa y para casa.
Ultimo tramo, por las carpas, y con las piernas mas frescas en el km 70 que en el 30?¿?¿?.....Unos 6-7 kms con una media de casi 40 kms/h, y dejando a  Juan descolgado, cosa harta rara porque el tío ha subido con "los rayos" los dos puertos,al final esperándolo un poco se ha enganchado y ya hasta Pallejá.

Asi que esto es todo por esta semana,una buena semana con un poco de todo, la que viene mas!!!Cuando mis gemelo se ponga en su sitio, volvemos a correr en serio.

48 kms bici Ullastrell Terrasa de aprzlpz en Garmin Connect: Detalles

48 kms bici Ullastrell Terrasa de aprzlpz en Garmin Connect: Detalles

A ritmo tranquilo.

Rodaje bike poligono de aprzlpz en Garmin Connect: Detalles

Rodaje bike poligono de aprzlpz en Garmin Connect: Detalles

Vamos tirando

Un mes casi y medio casi sin hacer "ná".Medio recuperado de la VARICELA que me "atacó" en Julio + las merecidas vacaciones, me he movido menos que FALETE echando la siesta.
Algunas salidas al trote sin mas pretensión que volver a coger algo de rutina y ritmo donde básicamente han  sido 100 kms corriendo ( NA DE NA) y 220 kms en bici ( mas de lo mismo), pero me ha permitido ir quitando  oxido al cuerpo.
El problema de todo esto es que tengo una sobrecarga en el maldito tendón de los gemelos( o el SOLEO, no lo tengo muy claro)que no me deja correr a gusto, me dio un pinchazo hace una semana, y ahí se ha quedado, así que probaré el en gym con la elíptica o con la flaca(que parece que me da menos guerra) a rodar en cualquier polígono pordiosero donde no ser arrollado por algún camino mientras me despisto 1 segundo a mirarme el ombligo......, y asi hasta que decida desaparecer, mientras tanto, lo de correr lo vamos a dejar un poco aparcado.
En estas cosas ya he aprendido que mas vale una semana parado que dos renqueando, porque al final, acabas cayendo como una mosquita.

Este domingo pasado, salidita dominguera con Ubal Juan, Toni y dos compis mas que no recuerdo el nombre( que me perdonen, pero tengo una memoria para los nombres.........) salida muy muy muy..............tranquila, al final 70 kms que me fueron bien a ese ritmo para ir cogiendo el tono con la bici, que aunque me cuesta menos que corriendo, también necesito 1 mesy pico para ponerme un poco al día.Lamentablemente no hice fotos como suelo hacer en cada salida, pero la próxima no fallo!!!!!

Por lo demás, todo sigue igual!!!!!cuando mi gemelo decida portarse bien, volveremos a zumbarle a esto de correr!!!!

Vuelta a empezar.......

Ahora lo entiendo todo, tras mucho correr, a mediados de Junio , empece a sentirme cansado, pensé que era normal tras semanas con 60-70 kms acumulando entrenos  corriendo, mas la tos infernal que me acompaño durante caso dos semanas, todo parecía cuadrar.
Pero lo que no me cuadraba era que una semana y pico antes de la cursa de Pallejá, tuviera las piernas completamente KO, que no pudiera asimilar ni entrenos ni series a ritmos que hacia dos meses iba mas o menos cómodo.

EL ORIGEN, VARICELA, si si, a mi edad!!! Supongo que fui un niño muy sanote, porque hace dos años pille el sarampión y ahora la  VARICELA.

Las fechas cuadran, porque para cuando corrí la cursa mi hija estaba en pleno proceso de Varicela, con lo que es muy normal que yo ya la estuviera incubando y de ahí que no me encontrara "fino" en los entrenos, que tuviera las piernas como el acero de los barcos, y que el día de la carrera me costara mas de lo habitual ir a ese ritmo( y a eso súmale el calor que hizo).

Hoy ya han pasado 9 días desde que empecé, tras la visita del medico, pues decir que se ha complicado un poco mas con bronquitis, así que he decidido hacerme las pruebas  para mi alergia primaveral que me deja cada año los bronquios hechos caldo, y acabo siempre con infecciones respiratorias, lo que hace que me cueste estar bien y recuperarme de los resfriados y los estragos de los aires acondicionados.

Llevo ya casi tres semanas sin hacer nada de deporte, así que vacaciones forzadas, según la doctora aun estaré con cierto cansancio durante al menos un mes, así que a tomárselo con paciencia, tal vez mi objetivo de fin de año deba esperar algo mas, pero así son las cosas.....


Ahora toca recuperarse bien, ya que estoy muy muy cansado, y subir escaleras ya es un reto para mi, no me preocupa, en cuanto este mejor volveremos a quemar goma, en las zapatillas y en la carretera!!!!!!!!!

Lavado de cara!!

Tras mucho meditarlo,he decidido renovar un poco el Blog, hará en Octubre 4 años que empecé con esto de contar cositas aquí  y claro, ya me empezaba a parecer algo soso el diseño actual, así que al final y tras darle muchas veces al botón de "casi guardar pero no me atrevo" pues le he dado a aplicar cambios y al final no ha quedado tan mal el asunto.
Aun me estoy familiarizando yo mismo, pero supongo que es cuestión de días.



Referente a lo deportivo, pues decir que hoy estoy mas tieso que la mojama, (VER FOTO DE UNA MOJAMA) después del esfuerzo titanico de ayer, hoy soy solo desecho,despojo y basurilla,la edad se nota y uno no recupera como antes, así que hoy, lerele lerele, descanso, y lo que queda de semana no hay previsión según el planning de animar mucho la fiesta, algún 6 mil animado y los demás días, a mi manera.....
Ahora ya habiendo pasado la cursa, voy a empezar a coger un poco la bici, a modo de descarga también, y ya de cara a septiembre volveremos a darle gas a lo de hacer de FORREST GUMP.

Así que de momento, así se quedan las cosas, seguimos poco a poco preparando el objetivo de 31 de Diciembre.