#maraTONi

6:38 de la mañana, un leve quejido  suena en medio de la oscuridad, Marc quiere comer, y así me lo hace saber, esa es su manera, aun no habla (evidentemente) así que la tirada larga prevista para hoy empieza antes de lo previsto. Una vez satisfechas las necesidades nutricionales de Marc ( es decir, comer....) son ya casi las 7 por lo que decido desayunar, ya que estamos....he quedado con Mateo a las 10:00 para hacer mis 30 kms planeados, todo y que la hora que prefería eran las 9, para simular las condiciones del día del maratón en todos los aspectos, pero Mateo, salió a cenar ayer, así que tampoco puedo apretar mucho, ya me hace un gran favor acompañándome, para llevarme el agua, móvil, etc....

Acabo de desayunar y me meto en la cama otra vez, Marc ha caído como un Tronquito, y el papi, cae como un tronco....y como me conozco me pongo el despertador a  eso de las 9:15, por lo que pueda pasar,  mi cama posee un extraño material el cual me deja como pegado a ella y me genera cierta dificultad despegarme...en ocasiones…

9:15, salto de la cama, cojo la ropa, pantalones previstos para el día M, calcetines y zapatillas para el día M, preparo los geles, dos normales y uno con cafeína, mas una barrita energética, por si me sientan mal, poder comer algo. Preparo los dos bidones con agua fría, los dos de 0.75 ltrs, me pongo la cinta del puslometro, GPS y a la calle.

Llega Mateo puntual como un inglés, salimos a la hora prevista, el objetivo es hacer 15 kms a 5' el km, muy tranquilos, y otros 12-15 en función de sensaciones a 4'15'' el km. Arrancamos y miramos al cielo, la previsión para hoy es de una lluvia torrencial, pero parece que el cielo nos va a dar una tregua, a pesar que está más negro que el sobaco de un grillo. Primeros kms, vamos hablando  tranquilamente Mateo me cuenta como le ha ido el maratón de Sevilla y lo mal que lo pasó por la culpa de las rampas, eso me hace ir pensando en mi piernas, que muscularmente siempre han tendido a ser delicadas como un jarrón chino, pero procuro no pensar nada negativo, y seguimos hablando y dejando caer los kms, tranquilo, muy tranquilo entre 4.56 y 5.05 van cayendo, en función de la orografía del terreno, la zancada y el ritmo no cambia.....pam pam pam.... solo hay algo que no me deja ir cómodo, el pulso va algo alto, 10-15 pulsaciones por encima de lo normal en mi a esos ritmos, pero es por la mañana, y eso ya se que me hace ir mas alto siempre, así que quito peso al asunto...

Km 8, saco el primer gel  y me lo tomo, agua para acompañar y seguimos, solo quedan 2 kms para llegar al puente del diablo, que es la zona donde daríamos la vuelta, hasta ahora corremos con el viento a favor, aunque todo indicaba que no iba a soplar mucho hoy........indicaba......Puente del diablo, km 10.5 nos damos la vuelta  y seguimos con la ruta prevista, vamos matando kms a ritmo cómodo.

Km 15, aquí debo empezar a poner ya el ritmo de maratón, pero no me gusta hacerlo de golpe así que dejo dos kms para ir progresando poco a poco 4.18 para el primer km de los 12-15 previstos, avanzo, ahora me toca otro gel, este con cafeína, según había previsto, en este km pierdo 7 seg sobre el ritmo previsto, y así será en el otro km donde ingiera otro gel.

Empieza a soplar el viento un poco, lo llevamos de cara, le digo a Mateo que se ponga delante con la bici para que me tape un poco, pero no es constante en el ritmo y me lleva a tirones, por lo que me pongo a su lado marcando yo el ritmo, nos comemos otro km, y nos acercamos a la zona de obras de la autovía que bordea el rio, hay mas barro que en la SPARTAN RACE, ni tengo tiempo a buscar el mejor camino, ni quiero bajar el ritmo, empiezo a meter los pies hasta el fondo, OH SHIT!!!! Los pies llenos de barro!!! Las zapatillas pesan como si fueran de plomo, pero no paro, voy por una zona con algunos repechones y eso tampoco me ayuda a coger velocidad de crucero, kms 18 y 19 en 4.20, me voy dejando segundos a cada km, pero no me obsesiono, aun quedan y la parte psicológica es importante también, es buen ritmo para la zona que he pasado, aún queda un repechón importante antes de poder llanear, Mateo me pegunta como voy, le digo que bien, el viento sigue soplando de cara.....

KM 20, parece que ya puedo empezar a poner velocidad de crucero, camino de tierra, sin barro, y pocos charcos, ahora sí!! pongo la maquina a trabajar, 4.15-4.17-4.15 y llegamos al km 24 y me dispongo a coger otro gel, 4.21 para este km, tomarme el gel y beber a 4.15 no se me hace nada fácil, pero  esta vez el terreno acompaña, el viento empieza a soplar mas fuerte aun....se me escapa algún taco, se complica un poco, sopla con bastante fuerza, el cielo sigue negro, pero de momento salvamos la lluvia, es más, en algún momento algún tenue rayo de sol nos visita!!!

Km24, noto una pequeña sobrecarga en el isquio derecho, justo la misma sensación que en la Meda Maratón de BCN, no es un pinchazo, pero si noto molestia que se ha concentrado en un solo punto, por momentos, pienso que ya hemos acabado el entreno…..

Voy partiendo el rodaje en trozos de 5 kms, como no sé cómo va a responder mi musculatura, y mas después del pequeño tirón del isquio, decido que hasta el km 25 no subiré una marcha, pero coincide que volvemos ahora a girar en el otro sentido poco antes del 25, bien!!!! Ahora el viento va a favor, noto como un pequeño vacio en el aire, de repente ya no cuesta correr, todo lo que el aire me había complicado durante bastantes kms, ahora me ayuda, entonces decido que voy a subir un punto, km 26 4.08, la pierna no se queja, y voy relativamente cómodo a ritmo, el pulsometro que llevo rato sin mirar que me dice, marca 156 ppm's, señal inequívoca que quedan marchas por meter.

KM 27, se desata la TORMENTA!!!! y no en mis piernas, empieza a llover como si no hubiera mañana, Mateo y yo nos cagamos en todo....con lo poco que nos queda y mojarse ahora....... seguimos avanzando, y lo que el viento ha arreglado, la lluvia lo estropea, empieza a granizar??!!!???, YES!!! cae granizo, muy pequeño, mezclado con la lluvia, no afecta en exceso al ritmo, pero es realmente molesto, me dejo las gafas, a pesar que no hace sol, pero evita que se me metan en los ojos los goterones como peras que caen, junto con el granizo...todo esto concentrado en un tramo de menos de un km, de repente, se acaba la lluvia y el granizo, pero ya estamos completamente empapados, de pies a cabeza, lo único positivo, es que el barro de mis PEGASUS, se ha ido..... Dejamos este km en 4.12.

Aun tenemos que pasar por debajo del puente, hacer una eses y coger un repecho.
km 28 sale algo mas lento 4.17, es normal, un par de repechos  y algunos giros cerrados, pero vamos bien, enlazo con el camino de carretera que ya nos lleva de vuelta, y me noto muy bien, las piernas responden perfectamente, el pulso va en su sitio, solo sube cuando cojo algún repecho. Mateo  ha parado ya hace un rato a meter su móvil en la bolsa de plástico que yo llevaba para estos casos, pero yo sigo, ahora subo una marcha mas, ya solo me quedan dos kms, corro por asfalto, no hay barro, sin viento y sin repechos, el ritmo es constante.
km 29, 4.06, mateo me grita desde atrás un VAMOOOOSSSSSSS!! y yo, pues voy ( soy un chico fácil...y obediente), meto otra marcha más, el isquio no  dice nada, los gemelos me respetan ( no siempre lo hacen) ultimo kilómetro, esto se acaba, y como a veces nos pasa a todos, interiormente, tenía algunas dudas a pesar de los buenos entrenos que llevo encima, pero 30  kms son 30 kms, Mateo se pone a mi lado, me pica, y yo respondo, subo la frecuencia, voy completamente empapado, paro el reloj con un último km a 3.45 y sintiendo que aun había gasolina, nos miramos, me felicita , yo le agradezca enormemente su compañía, no sé si solo hubiera salido igual….

Grandes sensaciones en el entreno, todo ha ido bien, y eso , a pesar del respeto que le tengo a la distancia, me da un poco de confianza más para lanzarme a por un buen tiempo, aunque no me volveré loco, me gustaría acabar mi primer maratón, y si salgo a morir, las opciones de que esto no pase son altas.

Esto es, MANO DE SANTO..

Llego a casa, y ahora solo toca recuperar, me como otra barrita energética, una bebida  ISOTONICA ( Flectomin) y un plátano, lleno la bañera hasta la mitad con agua fría, y le pongo hielo, me esperan 10 minutos divertidos ahí metido, pero sé que mis piernas lo agradecerán, en cambio otra parte de mi cuerpo no......se encoge hasta limites insospechados...

En la foto no se aprecia,
pero había comida
para Leonidas y los 300!!

Me preparo la comida, hay que reponerse bien del entreno de hoy, un buen plato de pasta, y algo de verduras. Muscularmente he acabado muy entero, cansado, eso sí, pero creo que mis piernas han aguantado bien los 30 kms de hoy, así que me voy al sofá un ratito, solo una hora, Marc no entiende ni de horarios, ni entrenos, ni maratón, no habrá tiempo para descansar más.

Solo quedan dos semanas, y se que en breve, a pesar de los buenos entrenos,  de todas las buenas sensaciones que acumulo, no solo días, sino desde hace ya semanas, no valdrán para mucho, como a casi todos, las dudas y algún miedo siempre planeará por nuestra mente, pero en mi interior, ya se que el #maraTONi, para mi ya está hecho, dos semanas antes, ya tengo la satisfacción de haber hecho el trabajo, de haber cumplido, de no haber regateado ni un segundo al crono, de no haberme puesto excusas cuando ha sido mas difícil encontrar tiempo para salir a entrenar, de robarle el tiempo a la gente que mas quiero siendo EGOSITA y dejándoles a deber un tiempo que ya nunca mas volverá , ni podrá ser devuelto de ninguna de las maneras, y es ahí, donde de verdad ha residido la dificultad en esta preparación,no ha sido en el resto de cosas que rodean esto, ni en las series a ritmo constante, ni en los kms día tras día,ni los dolores en un sitio un día y en otro al día siguiente, ni las cenas a horas intempestivas, ni los malabarismos con las horas del día, la verdadera dificultad ha sido oír de su boca inocente: "papá, a que hora volverás de correr hoy?"

#maraTONi