#maraTONI3 Parte 4

Miro al frente, oigo omo me dice ...."ahi estamos, no la sueltes la marca esa" refiriendose a las liebres de 2:45, creo que no somos mas de 20 corredores ya, las liebres se van descomponiendo de manera acelerada........


PARTE 4

VAMOOSSSSSSSSSSSSSSSS esto es lo que le grito, aprieto el puño con fuerza, le miro, el #maraTONI3 es mio, y no se va a escapar. Se que aun quedan 6 kms  para acabar, un mundo en el maraton, y aun puede pasar de todo.
Me he tomado ya el GEL con cafeina, nada ha sentado mal en el estomgao esta vez, en #maraTONI2 llegue al arco del triunfo con un Alien en el estomago........

Hacemos el giro del arco del triunfo , hay mucha gente, el puslo ya está en 165 , el  cansancio ya se ha instalado en mi,   aun no estamos en un problema, el umbral lo tengo en 166-167, vamos en el limite en el que se que me puedo mover aun un buen rato.

La piernas ya empeizan a estar cansadas, pero aun tengo fuerzas, sigo a las liebres, la gente se empieza a quedar, ahora paso el GARMIN a modo ritmo,  algo no va bien, ese tramo hace un poco de subida, pero vamos muy lentos, aqui me planteo dejar  a las liebres, pero me insisten que vamos bien.

Soy incapaz de mirar la pulsera con los tiempos de paso, el GPS, y sumar y restar, solo voy pendiente de correr, un pie, otro pie, un pie otro pie.

Llegamos a plaza Cataluña, esta completamente ABARROTADO de gente, les jaleo y nos animan a tope!!!  mira atras y vamos no mas de 5 corredores y las 2 liebres, van hablando sin parar, en solo 2 kms se ha producido una sangria de corredores importante.

Km38, empeizo a notar cansancio en las piernas, pero voy bien, queda la ultima bala, miro atras y las liebres se van quedando poco a poco, creo que perdemos ya casi 1 minuto de tiempo, no han hecho bien su trabajo, de las 5 inciales , 1 ya se ha ido por delante, las ultimas 2 que me acompañaban se quedan atras en el 39 definitivamente, y el resto ni idea.

Intento apretar y subir el ritmo, la liebres me han llevao el km 37 y 38 que  hace bajada en 4:05 y 4:16 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! solo 2 kms he tirado medio minuto..........Me olvido de ellas, y ahora es trabajo mio llegar,  km 39 en 3:52, ultima bala, 164 pulsaciones,  se que voy a llegar, no he explotdo, no me he enrampado  y estoy bastante entero, en el giro de colon diviso al final de horizonte PLAZA ESPAÑA........los pelos se ponen de punta, intento mantener el ritmo

Una mezcla de emocion,nervios, y decepcion me invaden, ya se que no voy a bajar de 2:45, pero se que voy a hacer un gran tiempo para mi, que voy a llegar, ya se que el  #maraTONI3 es mio, si o si!!!!

Encaramos el Km 40, el final se hace duro, muy duro, ahora si, las piernas van cansadas, muscularmente ya estoy cansado, no voy al limite, pero 40 kms en las piernas dejan sus secuelas, Km 40 en 4:03  167 pulsaciones, todo mi cuerpo esta trabajando para mantenerme hasta el final........

Km 41, el final es realmente duro, muy duro, me empeiza a costar mantener la cadencia y la zancada, el repecho a esas altura es  lo mas parecido al EVEREST en los ultimos 3 kms, hemos acumulado casi 30 metros de desnivel.....demasiado para un final de maraton.........

Km 41 justo antes de girar para encarar  Plaza España.

El ultimo parcial de 5k se ha ido ya a 20:15, que desastre........ ya no hay nada que  hacer, pero a esas alturas no soy consciente ya del tiempo que voy a hacer, solo se que mas de 2:45, pero un buen tiempo, las liebres han desparecido del mapa............ miro donde estan , ya de poco importa.

km 40, situacion de las liebres....

 Giramos para encarar plaza España!!!!!!!!!!!! esto ya esta hecho!!!! es MIOOOOOOOOOOO, ha valido la pena, he llegado cansado, pero ENTERO, con la gasolina justa antes de que entre la RESERVA. Se empeiza a hacer dificil alargar la zancada, las piernas ya no estan para muchas alegrias, solo quiero ver el arco de meta y a mi equipo!!!! 
Oscar se ha adelantado para decirme donde estan , no han desplegado la pancarta porque hay mucha gente, asi que me avisa, giro, y los voy buscando con la mirada, los veo, me desvio de la raya azul y  les saludo!! les choco la mano, les debo mucho......

En la recta de meta, felicidad pura, un NUDO en la garaganta, se agolpan muchas emociones..... el esfuerzo es considerable, pero aun quedan energias para apretar en esa entrada en meta, he llegado vivo!!!!!!!!!!!!!

Estoy a punto de pasar por debajo del arco de meta,  ultimo esfuerzo y me preparo para ser feliz , eternamente feliz por lo vivido hoy , voy a disfrutar esos metros, por mas que duelan las piernas.......

PARTE 5


Veo al fondo que el marcador muestra un 02:46: y algo, aprieto un poco, no merezco parar el crono en 2:47 se que valgo menos....habiendo llegado al final  en estas condiciones, tengo la certeza que Sub2:45 no es una locura.....

#maraTONI3 Parte 2

Ponemos rumbo al Km10, las sensaciones son inmejorables.......... toca tomarse el primer GEL, he salido con 4, 3 normales y uno de cafeina, misma estrategia que mis otros dos maratones.
La escena se repite, todos agolpados en las primera parte.

Esta vez dejo pasar metros, el avituallamiento es largo...... cojo mi botella, saco el gel del bolsillo derecho...... y sobre la marcha decido no meterme el gel directamente en la boca, para evitar esa sensacion algo pastosa en la boca, abro el gel con la boca, y lo meto dentro de la botella de agua, la remuevo como puedo y empeizo a tomarmelo poco a poco, ya lo habia probado en algun entreno y es realmente comodo.
Hemo pasado el Km 10 en 39:30 , deberiamos haber pasado en 39:00, esto cada vez me gusta menos, pero aun es pronto, no voy a entrar en panico......... a pesar que yo para los ritmos soy mas de calvar los pasos que de regular segun el terreno...... 19:49 para el primer 5k y 19:42 para el segundo parcial........ nos hemos dejado ya por el  camino medio minuto...............

Avanzmos por la gran via, las sensaciones son muy buenas, el pulso al paso por los 10 k sigue siendo de 154, voy bastante sobrado, ahora modo martillo y seguimos avanzando, unos kms mas adelante debe estar Mario esperando...... que ilusion!!!!

 El grupo de 2:45 aun es muy compacto y numeroso, tengo claro que iré metido ahi al menos hasta el paso por el litoral , donde podria soplar algo de aire.....

Las liebres nos asisten aun, y ya vamos a buscar el km 15, primer punto casi de la meridiana donde empiezas a subir, y los que te siguen te pueden ver a ambos lados, la subida y la bajada.....si llegan a tiempo claro!!!!!Siguiente avituallamiento, vuelvo a coger agua, en el 12,5 para lavarme las manos, despues de haber metido el gel en la botella y haberla removido.....como no tienen tapon, me he dejado las manos que parezco SPIDERMAN, me pego en cualquier lado!!!
KM 15, mas agua, pasan los Kms sin mas, bebo agua, el dia se ha levantado muy soleado y será MUY IMPORTANTE llegar hidratado al final, todos esos pensamientos los tengo muy presentes, cuantas menos cosas al azahar en un maraton, MEJOR.
155 Pulsaciones de media, aun no ha apararecido la fatiga, el objetivo es llegar a la Media Maraton fresco como una lechuga, y parece que asi va a ser.
Del 10 al 15 nos ha salido un PARCIAL de 19:25, unico parcial en tiempo, (-5 seg)

He visto a Mario, y menudo subidon!!! es energia en vena, vamos subiendo la MERIDIANA, y nos cruzamos con los PRO's, da gusto verlos correr.....ahora tocan unos kms de ligera subida y tengo dudas, vamos con tiempo perdido, y ahora toca subir, que haran la liebres????............ paso el GPS a modo ritmo ( lo lllevo todo el rato solo viendo el pulso) y...

15	0:03:54
16	0:03:57
17	0:03:51
18	0:03:52
19	0:03:47

Parece que las liebres se empeizan a animar un poco.......... giramos  arriba en MERIDIANA, en ese fatal giro de 180 grados, que deja el grupo de liebres un poco diezmado, se estira como un chicle!!!!

Las Liebres empiezan a correr, a correr demasiado me parece a mi.....encaramos ya el avituallemiento del KM 20, y parece la barra de una dicoteca a las 5:30 de la mañana...... se ha estirado tanto el grupo que se puede coger el agua sin problemas, tengo la sensacion que hemos perdido algun efectivo tambien, creo que la subida de Merdiana a ese ritmo ha hechp algo de criba.

Cojo mi botella, mismo procedimiento, abro el gel, lo echo dentro del agua, remuevo , pego un trago, vuelvo a remover y ................ mierda!!!!! se me cae la botella al suelo, me paro como puedo, la recojo pero ya casi no queda nada dentro, se ha caido todo.......... un gel menos, y menos agua.

El grupo se me va un poco, asi que tengo apretar, me pongo a 3:30, la maquina responde bien, enlazo con las liebres otra vez y solo pienso ahora en llegar al siguiente avituallamiento para beber y ver a mi #MaraTONI3 TEAM, me estan esperando sobre el 22......

Hacemos el paso por la media maraton, 1:22:24 hemos recuperado tiempo, la prevision era pasar en 1:22:16, nos hemos metido en ritmo otra vez, pero nos han llevado a tirones, esto a mi no me gusta mucho, a mi me gusta mas ir en modo MARTILLO, un ritmo y poner ritmo +/- 2 segundos como mucho......

He pasado realmente BIEN, voy fresco, no noto cansancio aun, y muscularmente aun no hay signos de desgaste.......esto va a salir bien me repito una y otra vez.......

156 pulsaciones de media, no ha subido casi nada, mas teniendo en cuenta que del km 15 al 23 hemos ido algo rapido para mi gusto.......

15	0:03:54
16	0:03:57
17	0:03:51
18	0:03:52
19	0:03:47
20	0:03:47
21	0:03:44
22	0:03:43

Veo ya a lo lejos a Oscar esperandome, antes del todo el grupo, quedamos que al paso de la media me daria el bote de Magnesio y repondriamos Geles si alguno se me caia,y asi fue....se cayó, pero......estaba todo planificado.

Me da el Magnesio, y un gel, lo meto en el  bolsillo, mas adelante los veo y saludo a tod@s!!! que subidon!!!!!!!!!!!!

He pasado la Media Marton con unas sensaciones relamente buenas, sin cansancio ni fatiga, no hay molestias musculares, todo va segun lo previsto.............

#maraToni3 Introduccion

Este  maratón bien se merece otra trilogía de entradas en mi olvidado y polvoriento blog..... en el #maratoni2 al final no acabé de hacerla , pero la del primer  #maraToni bien la disfruté escribiéndola.

Como todos los días de maratón, empieza sonando un despertador para los que han podido dormir, claro....., hasta aquí nada nuevo y diferente a mis otros dos maratones, bueno, algo nuevo sí, he dormido muy bien, casi como siempre, tranquilo y sereno, llego mejor que nunca, fino, en forma, y seguro de mí mismo.

Ha sido una preparación corta , muy corta, solo 8 semanas específicas, aunque ya veníamos con cierta base de entrenar para correr 10k, pocos kilómetros en las piernas para los que se meten algunos, la semana que más fueron  hice 90 kms, la media total han rondado los 70 kms y poco.... pero a mí me ha ido bien.

5:50 de la mañana, me despierto solo, ni tan solo llega a sonar la alarma, tal vez mi mente ya se está preparando, desayuno habitual, nada raro el día del maratón, pan tostado con pavo, queso, frutos secos, un plátano y un café con leche.

Para obligada a ver al Sr Roca, porque como digo yo, CORRER SIN CAGAR, ES MORIR.

Ya está todo listo, el ajetreo se nota en casa, 6:05 de la mañana y el resto del batallón se pone en pie, se respira ambiente mezcla de nervios y emoción, ellos desayunan, yo me voy en solitario al comedor, es mi momento, me visto en solitario, me coloco las mallas, calcetines, reviso que este todo en su sitio, este será el último momento que estaré solo, antes del disparo de salida, todo está hecho, tengo la certeza que todo va a salir bien.

Hemos quedado a las 7, como en mi anterior maratón, la tropa me acompaña, Oscar, Guille, Andrea, Juanma, Sandra , Aitor, Paula, Pepe, Cristina y como no, mi familia, mujer e hijos.

Salimos dirección BCN, y por momentos noto ciertos nervios, lo normal entiendo....

Llegamos al parking, café rápido en la cafetería más cercana, visita de nuevo a Don Roca, y ahora sí, ya vacío del todo, vuelta al coche, y empieza el ritual.

Cambio de neumaticos, enfundandome las Nike Vaporfly 4%

Silencio absoluto,  me cambio las bambas, me coloco la camiseta de tirantes, bebo agua, la gorra, las gafas, crema en las piernas, vaselina donde toca...... ya está todo.... Oscar me acompaña, me observa en el más absoluto silencio, este ritual solo dura 4 o 5 minutos, pero me evade de todo, se acerca el momento , 8 semanas   corriendo para esto, 8 semanas extorsionando el reloj cada día para esto, 8 semanas robando el tiempo de otros para esto, 8 semanas que cobraran sentido pocas horas más tarde.

Me acerco a la cafetería, me despido de todos,  camino a la salida, último cambio de agua al canario entre unos  matojos.... y para dentro del cajón....

Sorpresas te da la vida, la vida te da sorpresas..... ya es casualidad que alguien de Málaga venga a hacer una media Maratón en 2018 y lo veas, más aun que venga en 2019 a hacer la misma media maratón y lo vuelvas a ver, pero que venga a hacer el Maratón y  te lo vuelvas a encontrar a tu lado en al cajón ya es la re hostia!!!!!!!!( sin conocerlo de nada....)))

Quedan 10 minutos para empezar, estoy tranquilo, bastante tranquilo, veo a Sergi Ariaca (habitual de Instagram y cursas varias de la zona) comentamos un poco la jugada por encima, junto con Juan Navarro ( el de Málaga!!!) diferentes estrategias, objetivos parecidos.... unos van a sub2.40 otros 2.45 y otros como en las discotecas, amistad y lo que surja ❤

Echo un ojo  por encima, y veo que las liebres con las que quiero salir están justo al otro lado del cajón y  bastante más adelante...... tocará  acelerar un poco en la salida...... en segundos pasan por mi pensamiento, todas las dudas, miedos, anhelos y deseos......

Esto empieza ya...... 10,9,8,7,6,.........3,2,1 !!!!!!!!! Empieza la Zurich Maratón de Barcelona!!!

#maraTONI3 Parte 3

Entre el Km 22 y 23 hay otro avituallamiento, hora de tomarse el MAGENSIO para que se asimile y haga su efecto en los kms donde mas lo necesita el cuerpo, repito operacion, cojo agua, esta vez sin miedo a que me pasen por encima, cada vez quedamos menos, echo el tubo dentro, y me voy bebiendo el agua con el Magensio a sorbos.... se hace un poco complicadao beber a esos ritmos, el pulso se acelera un poco.
Vuelvo a ver Mario otra vez, otro chute de energia!!!!

Se avecinan para mi los kms mas  monotonos, del 22 al 30, donde el cuerpo poco a poco empieza a notar los kms en las piernas. Se suceden cada 2,5 kms los avituallamientos, y cada vez somo menos efectivos en la grupeta, ya hasta hemos aprendido a coger agua sin chocarnos, nos pasmos incluso las botellas los unos a los otros, uno coje 2, y le pasa otra al de al lado para no estorbarnos.

Seguimos avanzando, kms de leve subida por diagonal, para volver a bajar, aqui salen kms realmente lentos, las liebres empiezan a descomponerse un poco, el parcial 20-25 ha salido en en 19:04, algo rapido, vamos a buscar el giro de 180 grados de la diagonal y para mi sorpresa me vuevlo a encontrar alli a todo mi #maraTONI3 TEAM !!!!! esta parad no la tenian prevista, pero con la cercania del punto 22 se arriesgaron, oigo mi nombre entre la multitud, hay bastante gente,  la pancarta casi la veo de refilon porque no me lo espero, pero es GENIAL!!! voy muy entero todavia.

#maratTONI3 TEAM en accion!!!!!  Sorpreson el mio verlos ahi otra vez.

Justo antes de girar................

Giro de 180 grados en la diagonal, aqui se avecinará un momento complicado, tal vez el mas complicado o "INESPERADO" veo que una de la liebres ya nos ha ido ganando terreno, unos 200 metros por delante, no mucho mas, pregunto a la liebre que llevo a mi lado todo el maraton, porque va tan adelantada, me dice que  esta yendo mas rapido de la cuenta...........
Justo en ese intante dudo si saltar e ir a por ella, o quedarme donde estoy,aun estoy ENTERO y con fuerzas, nuestra liebre nos dice que vamos en tiempo, pienso ademas que vienen los kms donde mas expuestos al aire estamos, y con la cabeza fria decido quedarme donde estoy, aun y escribiendo esto, tengo dudas si fue la mejor decision.

Poco antes vuelvo a ver a Mario, que chute.....esta vez combo!!! familia , amigos, Mario...todos estaban ele Km 28-29 voy muy bien.

Llegan los kms tal vez mas complicados en un maraton, del 30 al 38, hombres del Mazo, Muros, pajaras, etc...... ahi es donde fisiologicamente el cuerpo empeiza a acusar el cansancio, como de bien o mal te haya preparadao, como de bien o mal te hayas hidratado. como de bien o mal te hayas alimentado, en gran medida, dictaminará lo que va   a pasar esos kms, vencer, o ser vencido.
Llego bien, las piernas aun responden, aunque el pulso ya ha subido algo......del 30 al 36 161 puslaciones de media, primer indicador que el maraton esta  haciendo su trabajo, pero muscularmente aun voy bien...... hora de poner a trabajar la cabeza y solo a cabeza.

Avanzo mas, y ..................me encuentro a OSCARRRR!!!!!!!!!! que sorpresa, se ha pegado un sprint terrible para coger el metro e ir del 28 al 36 volando, me anima, me grita, me jalea , me pregunta si voy bien, mi respuesta es  CONTUNDENTE, SI!!! VENGA CAMPEON, QUEDAN 6 SOLO me dice.
Tambien esta Manu, de Palleja, animandome a tope, mas y mas energia!!!!!!!!

Giramos para encarar el Arco del Triunfo, y le grito VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSS, es ahi, es justo ahi en ese preciso instante, en el que soy consciente que lo voy a conseguir, si he llegado ahi con esas sensaciones, esto ya no se puede escapar..... estoy convencido de ello....

Miro al frente, oigo omo me dice ...."ahi estamos, no la sueltes la marca esa" refiriendose a las liebres de 2:45, creo que no somos mas de 20 corredores ya, las liebres se van descomponiendo de manera acelerada........

#maraTONI3 Parte 1

BOOM!!!!!!! Pistoletazo de salida….las liebres de 2:45 salen escopeteadas, en el lado contario y con centenares de personas en medio, ellas salen por el lado izquierdo, yo voy por el lado derecho y bastante mas atras, empiezo a adelantar gente sin parar, miro el Garmin, 3:25 -3:15 salgo como un tiro para ponerme detrás, no mas de 300 metros y ya casi estoy a rebufo, mientras tanto voy buscando a mi EQUIPO de SUPPORTES #maraTONI3, han venido todos, con una pancarta que quita el hipo!!!!!!!!! Es enorme!!!! El año pasado era un palo selfie y una bolsa de basura atada, jejeje, suficiente para verlos entre la multitud, ellos vienen a verme cumplir  un sueño y yo muero por verlos a mi lado, hay pocas satisfacciones parecidas a tener a los tuyos cerca cuando hay momentos importantes!!!

Colocados en la primera curva antes del giro hacia Sants

Como para no verlos...........

Paso por su lado y los saludo con todas mis ganas, son solo unos segundos, pero cuanta energía……. De seguida me coloca en la grupeta de 2:45, voy buscando mi sitio, miro el pulso, tengo claro que puedo correr en 3:55 tomaré como referencia no pasar de 160 pulsaciones al  menos hasta el km 30 o 35, hay que guardar alguna balas para el final, sobre 155 pulsaciones me muevo sin problemas a  un ritmo de 3:50-3:55 durante la preparación he ido calibrando bien los ritmos para preparar este día, nada ha sido dejado al azahar en mi preparación.

Saludando a los mios en la salida!!!

Primer km 3:45 algo rápido, pero lo voy a dejar lo del ritmo para las liebres, yo solo voy a preocuparme de correr y vigilar mi pulso, llevo una pulsera de esas que te marca los pasos cada 5 kms….cada 5 kms es donde revisare como vamos por si acaso………

Van pasando los primeros kms, pasamos el primer 5k en  19:49, demasiado lentos….se supone que al principio pierdes algo de tiempo por el perfil, pero mi sensaciones que hemos ido demasiado lentos, para clavar el ritmo deberíamos haber pasado en 19:30, 20 segundos puede parecer poco, pero perderlos ahora tendrá su precio….. cojo agua en el primer avituallamiento, mi estrategia de hidratación pasará por beber agua en todos la avituallamientos  para rondar entre los 0,75 ltrs/hra o más si me lo pide el cuerpo, sin contar lo que pueda tomar con los geles incluidos. El primer 5k el avituallamiento parece que regalan billetes de 50 €, la gente se agolpa en la primeras botellas, un desastre, gente que se cruza para coger la botella y para salir dela avituallamiento, cojo la primera botella como puedo y tomo nota para el siguiente, no volveré a coger de las primera botellas…… no quiero ni caerme ni que me tiren.

Sigo pendiente del pulso, 154 ppms de media para el primer  5 k, esto va según lo previsto….. Seguimos avanzando y empiezo a evadirme de todo lo que me rodea, solo espero el paso por el km 8, donde se que me están esperando con esa pedazo de pancarta y listos para Jalearme!!!!! Bajamos por la calle Tarragona y me voy colocando todo lo que puedo al lado derecho, me escoro me salgo de toda la marabunta, dejo el rebufo de las liebres y el resguardo del grupo, veo la pancarta a lo lejos!!!!! Abro los brazos, les chillo y oigo como  me animan!!!! Alegría, sonrisas y felicidad por los cuatro costados, voy fresco como una rosa y se nota!!!! Esta todo lleno de gente, toda esa que nos ha visto salir se ha colocado en ese punto tan cercano de la salida.

Parte 2

Ponemos rumbo al 10k, las sensaciones con inmejorables........    

Buscando el Km10 en el grupo de 2:45

67,7 ( Parte 4 y FINAL)

67,7 ( Parte 4 y FINAL)

Km 36 , hacemos la subida del Arco del Triunfo, ESTOY BIEN, el hombre del mazo no me ha visitado,y me digo a mi mismo, AHORA!! no se que tiempo voy a hacer, he perdido la cuenta, pero me encuentro bien, ACELERO,llegamos al 37, Rafa se queda poco a poco, trato de engancharlo a mi con mis gritos de animo,la gente no jalea, le grito fuerte!!! RAFA VAMOSSS!! pero ya lleva pocos kms con el gemelo algo tocado, yo sigo tirando, 4'10'' en mi GPS, las piernas responden, el cuerpo me sigue, ahora es mi momento.....Rafa aprieta ,pongo el Garmin a 4'05'' y todo empieza a fluir..........
Miro para atrás constantemente, y Rafa va y viene, me dice que tire, yo sigo gritándole para que venga tras de mi, pero cada vez nos separamos mas, tiro y aflojo, esa es la tónica  del km 37, sigo siendo conservador, no me atrevo a meter la marcha que me queda, Rafa no acaba de ir cómodo, se desata por momento un debate interno importante, seguir tirando y dejar  a Rafa solo, o quedarme con él lo que nos queda de camino.....

Parece que son los únicos kms en que empiezo a tomar consciencia que estoy corriendo y compitiendo, y me cerebro ya no solo piensa en correr y animar, se activan todas las emociones, el estado catatónico de los primero kms se vuelve justo lo opuesto, oigo mas al publico, a Rafa lo siento alto y claro diciéndome "tira tira tira!!"
4'19''-4'16''-4'11''  kms 38 39 y 40,atravesamos Plaza Cataluña, para bajar por Via Laietana,hay mucha gente, voy, nos gritan, oigo voces sueltas, mi nombre, y el de otros,  sigo sin subir la marcha que queda, Rafa no me sigue, el debate interno finaliza, ME QUEDO CON RAFA, como mucho voy a bajar 1 minuto, tal vez un poco mas, pero el camino lo hemos hecho juntos, y lo vamos a acabar juntos, el debate interno finaliza.

En este proceso, a Rafa le digo en el KM 38 que esta maratón la tenemos ya en el bote, mucho se tiene que torcer ahora para no acabarla......

Pasamos Colon, junto al acabar el KM 40, Rafa ha ido siguiendo mi ritmo, yo finalmente con una marcha menos, pero está macando sus mejores parciales en un final de maratón ( ha hecho 15, creo....) giramos en Plaza Drassanes, veo el monumento de PLaza España a lo lejos, son solo dos kms, pero de repente.............. un sudor frío me invade, casi se congela el tiempo, en un segundo dejo de oír a la multitud, siento que corro, solo, Rafa me da la mano, apenas lo noto, estoy corriendo y puedo notar como los pelos se me ponen LITERALMENTE DE PUNTA,SOLO QUIERO PARARME EN ESE INSTANTE Y LLORAR, no quiero correr más, son segundos, pero todo se viene a mi cabeza de golpe, mis miedos, las dudas, los kms recorridos, mis horas de ausencia en casa, el chantaje al reloj cada día para poder entrenar, los tratos sin opción a negociar con la familia, la frase de mi hija retumbando en mi cabeza sin parar " papá, a que hora vendrás hoy de correr??" las sensaciones fantásticas durante la carrera, lo que he disfrutado 40 kms.........

Se que la voy a acabar, ahora sí!! ni si quiera el paralelo me cuesta subirlo, ya noto algo el cansancio, pero voy lleno de energía, Rafa y yo nos miramos, sabemos que estos se acaba, de repente despierto, KM 41, mi gemelo derecho esta cansado,se lo digo a Rafa, y me responde que no me preocupe, que esto lo acabamos como sea, pase lo que pase,el gemelo empieza a ponerse tenso, la gente nos jalea sin descanso, empezamos a chocar manos, aquí y allá, les chillamos, aflojo el ritmo, y saboreo ese ultimo Km , ni tan solo miro el tiempo,ha dejado de importarme hace rato, todo el mundo me dice que disfrute los últimos 195 metros, pero yo voy a disfrutar los 42.195 metros, poniendo especial énfasis en ese ultimo km y poco.


Rafa me dice que su familia esta por aquí, yo trato de buscar con la mirada a la mía, pero es imposible......esta abarrotado de gente, la cabeza me va de aquí  para allá buscándolos como un loco, ralentizo la marcha aun mas, pero no los veo, sin embargo vemos a Mario y su familia, que ha venido a vernos a varios puntos del circuito, ( GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!) chocadita de manos, y seguimos!!!

 Giramos ya en plaza España, el arco de meta esta delante nuestro, Rafa y yo nos damos la mano, contra menos me queda para llegar, parece que mi gemelo lo sabe, y empieza a rendirse, aun voy mas lento, si hubiera ido solo, creo que hubiera hecho esos metros andando, solo para disfrutar ese

momento, alargarlo lo mas posible.

Rodeados, pero sumido en el mas absoluto silencio,puedes estar muy solo entre tanta gente....

Cruzamos el arco de meta, Rafa se emociona, nos abrazamos, hemos disfrutado y vivido algo especial durante 30 kms, yo de repente, me quedo MUDO, no puedo hablar, es una sensación rara, he pasado en 2 kms de querer llorar como un niño a no poder hablar, a quedarme helado, casi como en estado de shock, Rafa me  habla, pero yo casi ni oigo sus palabras, estoy  mas de un minuto así, no me sale una palabra......quiero ver a mi familia.


Pasamos por la zona del avituallamiento , aquí de repente empiezo como a despertar y asimilar lo sucedido, hablo otra vez, cojo agua y bebida ISOTÓNICA, nos dirigimos al coche para ver si vemos a Sergio, que iba a 2:40 y no sabemos como ha acabado.Llego a la zona donde te cuelgan la medalla al cuello, y antes de llegar a la linea de voluntarios que hay preparados con medallas en las manos, me arrodillo ante ellos, y les hago una reverencia, no está pagado el trabajo que han hecho....es una chica joven, tal vez demasiado, tanto que se ruboriza al verme de rodillas en el suelo.Vemos a Sergio!!! nos encontramos a un hombre con la cara desencajada, roto, se le nota que ha llorado....... le preguntamos que tal le ha ido, la respuesta me la puedo imaginar, ha sido un calvario para él, con problemas en el metatarso, y haciendo mil cambios en sus plantillas, porque le duele, fue desde el km 20 con bastante dolo, tuvo que parar tres veces a lavabo, últimos 7 kms en 45 minutos, un tío que es capaz de correr corre a 3'47'' 42 kms......Pero es un momento bonito, donde los tres nos fundimos en un abrazo, mirar su cara nos hace hacernos una idea de como lo ha pasado, aun y así, consiguió acabar en 2:52!!!!!  ESTA TODO DICHO

Vamos al coche, cojo el móvil rápido y localizo a mi familia, por fin voy a verlas!!!Llego a ellas, y ahora si que rompo a llorar, tengo un nudo en la garganta, cojo mi medalla, me pongo a la altura de mi hija, y se la doy, "es tuya cariño". Sin duda lo mas duro de toda esta preparación, (que ha sido corta, solo dos meses específicos) ha sido combinar trabajo, entrenos y familia, jamas imaginé que se puede extorsionar de semejante manera las 24 horas del día, pero somos un equipo, y en un equipo todos  remamos en la misma dirección.Han venido amigos a verme también, y está la mujer de Sergio con los niños, nos hacemos fotos de rigor, viva el postureo, yo he acabado muy entero, aun quedan fuerzas en estos 67,7 kgs, no podría haber imaginado un estreno mejor, mi objetivo sub3 no tocaba hacerlo ahora, andar por el filo de la navaja en mi estreno no era coherente, lo vivido, y mas ahora días después, cobra un sentido especial, no cambio hacer 2:59 o menos y no tener estas sensaciones, por este tiempo, que tampoco esta tan mal, no lo cambio por haberme sentido bien, fuerte, y controlando la distancia en todo momento.Esto me da ahora un nuevo punto de inicio para afrontar el próximo, con ciertas dudas disipadas.

He cumplido mi plan, salí a hacer 3:05 y lo hice, fui a disfrutar, y lo hice, no me puedo reprochar nada, ni tan solo haber sido tan conservador, ni haber ido quizás algo mas lento de lo que podría haber ido, el #maraTONi será ya un recuerdo imborrable!!!

Mis parciales  fueron bastante regulares, y solo perdí  gane tiempo en función de si se subía o se bajaba, nunca me dejé llevar demasiado por el terreno, y fui dejando que mis pies y la zancada fuera constante, pam pam pam, ese sonido que me ha acompañado tantos entrenos por el río , MÚSICA PARA MIS OÍDOS!!Y con esto pues ponemos punto y a parte al #maraTONi, volveré, lo tengo claro, pero la siguiente será para salir a perder si es necesario, dispuesto a caminar por el filo de la navaja durante sus 42.195 metros, pero no duden que me prepararé con la misma seriedad que he hecho esta vez, si saldrá todo igual o no, ya es algo que no solo depende de mi, pero lo intentaremos. Y como en todas las despedidas, pues ahora llega el momento de las gracias.
AL TEAM!!!! Por compartir inquietudes y miedos, kms en la distancia, por los consejos, aunque luego todos hacemos lo que nos da la gana!!! jajajaja
Por los grandes momentos de RISA!!! porque no todo es correr........
Sete el hombre silencioso, el que trabaja en la sombra para luego dar un golpe en la mesa con tanta calidad, Jorge, ese hombre que se mete en la cama a las 11 de la noche y no siempre es para dormir. Lolo, MY FRIEND, el ser humano que no podría vivir sin los RISKETOS!!!!!, de todo se sale Lolo, nos tienes para ayudarte.... Carri, un tío grande, que le gustan los calcetines de colores, y que no se arruga por mas que no salgan las cosas como uno tiene planeado, ese ser humano que mientras nosotros entrenamos muertos de frío, nos envía fotos entrenando sin camiseta.... ( cabr_ _ )
Gallego, gracias por darme la oportunidad de compartir todo esto con vosotros, sin darnos cuenta, nos inyectamos motivación en la distancia, alguna serie hemos dejado propina solo para enseñárnosla luego!!! jajajaja.
Javi, nuestro LEONIDAS!!!! con sus bocatas de espinacas!!! eres un animal de arrastre, el hombre que se hace cada día una media maratón............ para calentar!!!
(Jose y Cañete, como habéis llegado tarde, os dejo para Valencia!!! jajajaja)

A tod@s, los que por TWITTER, de una manera u otra me habéis seguido, hemos interaccionado, o me habéis espiado en la distancia....que los hay!!!! GRACIAS, no podemos negar, que el reconocimiento ajeno, es otra fuente de motivación, poco valorada....

A ti, que lees esto, y a lo mejor , ni me conoces, ni me sigues, ni yo a ti, gracias por llegar hasta aquí, por invertir tu  tiempo en leer el #maraTONi de un anónimo y a todas las personas que me han ayudado en este corto pero intenso camino del Maratón, la persona que me entrena Pedro, a quien me asesoró nutricionalmente, y hasta la dependienta del decathlon que me vendió los geles!!! todo se  puso en su sitio en el universo para que esto pasara, así que cada uno se lleve su parte del pastel en forma de agradecimiento.

Y  por ultimo y como NO.

GRACIAS A MI FAMILIA,

SIN ELLOS NO SOY NADA, 

y A TI MARÍA, CARIÑO, PAPA, 

HOY NO VOLVERÁ TARDE DE CORRER........

#maraTONi

Un recuerdo IMBORRABLE

67,7 ( Parte 3)

67,7 ( Parte 3)

Dos días sumido en la incertidumbre, solo me preocupa sentir mis cuerpo los primeros 100-200 metros, me conozco, correr me ha enseñado a leer bien mis sensaciones, alcanzo el primer giro que sube por la carretera de Sants, las piernas van suaves, finas, engrasadas y ligeras como plumas, la pesadez del entreno del último miércoles, ha desaparecido por completo, va a salir bien, me digo realmente convencido.

Paco me pasa como una exhalación ,miro mi GPS voy a 4:25, ritmo previsto, le dejo tirar, se que lo acabaré alcanzando, como ya pasó en la MM de Barcelona,Paco  con un tiempo de 39' en el 10k, no es imposible, pero es arriesgado salir a 4'15'' o mas....

Primero metros y voy flotando literalmente, repaso mentalmente la estrategia, con Pedro quedamos que hacer entre 3 hrs y 3h 10 minutos era un buen estreno en maratón, a pesar de haber enfocado todo a sub3 hrs, por lo que me comprometo a mí mismo a ir hasta la media maratón a  4’25 por bien que vaya, no aceleraré, en el 30 veremos cómo estamos……

Empiezo a subir por sants, no para de pasarme gente, por un lado y por el otro, no me inmuto, tengo un plan, y si no pasa nada, lo voy a seguir, veo 5 metros más adelante la melenilla de David, @blogmaldito en Twitter, que nos hace siempre sus fantásticas entradas en su blog de todas las carreras habidas y por haber en Barcelona, me planteo acelerar para ir a saludarlo, pero no es tarea fácil, somos mucha gente en el inicio y cruzarme es casi imposible….

Miro el GPS y veo que voy al ritmo que toca primer km, 4’24, se que los 8 primeros kms tiran hacia arriba, casi no miro el GPS, tengo el ritmo interiorizado en las piernas, pam pam pam, como le dije a @juanma_ak, son casi música para mis oídos, voy concentrado y según la frecuencia se al ritmo que voy más o menos, así que voy casi por sensaciones corriendo, sin obsesionarme, solo aseguro no ir más lento de 4’25’’.

Voy realmente relajado, el pulso va a 151 ppms de media, solo variando 2-3 pulsaciones, y van cayendo los primeros 5 kms, 22’10’’, una media de 4’26, y todo en su sitio,voy lento, lo se,  siento como si estoy calentando, no tengo presión, ni cuando subo por calle Numancia y veo que el GPS marca 4’50’’, no me preocupa, queda mucho, voy como un reloj sin mirar si sube o baja el terreno, mi zancada no varia, el pulso solo se va cuando hay un repecho.Esta será la estrategia sin obsesionarme con el paso x km.Hasta casi el km 8 subes poco a poco,pasamos por el Camp Nou hasta llegar al Hotel Princesa Sofia,primer avituallamiento, cojo agua lo saco de dentro del manguito derecho y empiezo a tomarmelo, poco a poco, lo aguanto en la boca y lo trago lentamente, bebo agua,en la MM de Barcelona, lo tomé tan rápido, que el estomago se me cerró y en 2 kms parecía que llevaba una bola ahí metida.
Estoy ya en una zona donde prácticamente casi acabas con el desnivel positivo,hasta enlazar con Diagonal, no acelero lo mas mínimo, solo sigo con mi cadencia, no miro el GPS, voy suave y relajado, me llama la atención que nadie, absolutamente NADIE habla, voy tan concentrado que ni tan solo oigo si hay gente animando o no, los metros se suceden, pasando por zonas que conozco, pero que no soy consciente que las estoy pasando, es como correr en un estado catatónico.
Caen los kms y paso el 10 k en 44:08, 4'25'', voy como un reloj,la sensación es que voy realmente cómodo, me siento bien, bajamos hasta la Gran Via, y aquí oigo por detrás......Toniiiii!!! me giro y es Rafa!!! jajaja, acabamos la MM juntos, esta mañana hemos ido en ochces diferentes y luego ya no nos hemos visto.
Es el km12 y poco,seguimos avanzando y empezamos a hablar, menos mal,tanta soledad me estaba matando!!! me pregunta por mis dolencias, a lo que le respondo con un poco de tos, llevo desde el inicio, con una carraspera que no me la quito de encima.
Empezamos a comentar la jugada, yo le digo que hasta el km 30 a 4'25, o 4'20'' si me animo, que he venido a hacer 3'05'' y el objetivo es acabar.
Rafa parece quedar complacido con mi propuesta, y nos quedamos juntos, me pregunta por Paco, yo le digo que ha salido como un cohete, pero que ya lo pillaremos....

Os presento a Paco, un hombre que no conoce el miedo!!!

Van pasando avituallamientos, cojo agua en TODOS Y CADA UNO, en algunos bebo mas en otros menos, pero bebo en todos.Rafa y yo seguimos conversando sobre temas "atléticos" hablando sobre la gente que hay en la calle.....
Subimos por paseo de Gracia, y aquí parece que ya hay algo mas de gente, hemos pasado por zonas donde animaban pero tenuamente, ahora ya con Rafa, empezamos a comentar que hay mucha gente, pero que le cuesta animar, de lo poco que hablan los maratonianos mientras corren......no hay quien nos calle!!! y empezamos a jalear al publico que hay en la calle, responden inmediatamente!! y esto será la tónica para los casi 30 kms que nos quedan!! DOS TÍOS VESTIDOS DEL COLOR DE UNA BOTELLA DE BUTANO GRITANDO AL PERSONAL COMO LOCOS!
Nos dirigimos camino de la Sagrada Familia, la subida de paseo de gracia vamos lentos, cae en 4'22 ese Km con zonas de 4'33'', pero no modifico el ritmo, el PLAN es el PLAN.
Encaramos la bajada por detrás de la catedral, esta ABARROTADO de gente, y Rafa y yo, cual cantantes de ROCK en un concierto, levantamos la manos y empezamos a animar al publico, la respuesta es inmediata!! Oímos nuestro nombre, chillan, gritan dan palmas, se contagian rápido, Rafa y yo seguimos como dos estrellas de Rock, les aplaudimos, es energia positiva que va y viene.

Aquí, nos hacen la foto de nuestras vidas!!! jajajaja, nos hemos dado cuenta que al paso por este KM nos han hecho una foto y nos han sacado a doble pagina en el diario deportivo SPORT, debe ser ser el Karma ese, y una manera de pagarnos todo lo que jaleamos al publico durante 30 kms, el resto de corredores también se beneficiaron de estos dos tarados ( y cansinos, porque os juro que no paramos!!)

Y como no me gusta mentir, pues os dejo una prueba!!!!!

Que mas se puede pedir en tu primera Maratón????Pues que te saquen en el periódico, no????

Esta imagen refleja fielmente, como Rafa y yo nos lo pasamos en esos casi 30 kms juntos!!! Disfruté cada metro......

Bueno y después de nuestro instante de gloria efímera, como no sabíamos que nos habían hecho la foto, pues seguimos corriendo, camino del próximo avituallamiento y gel, que tocaba en el 17,5, km donde sabíamos que nos esperaba Mario,para animarnos,han caído algunos Kms lentos con la subida de P.Gracia, pero ni me inmuto, voy fresco.Cogemos Calle Valencia, y empiezo a tener unas ganas de mear terribles!!!! he bebido en todos los avituallamientos, ya llevaba desde el 13 diciéndole a Rafa, que si seguía así, me meaba.....mientras corremos como casi no paramos de hablar, yo le voy diciendo "pues mira oye, el Sergio me ha dado un buen consejo, llévate una botella cuando vayas a la salida, porque si te dan ganas de mear, pues sacas la chorrilla por un lado y meas"...... y se me enciende la bombilla.............

Rafa saludando a Mario

Rafa, Toni, y mi botella........

Vemos a Mario!!!! casi justo después del avituallamiento, me pilla un poco rezagado, mientras me tomo el gel, bebo.....,nos saluda y anima, nos grita con fuerza!!! y nosotros igual, venimos ya de la sagrada familia con un subidon que no veas!!!!! si alguna vez tenéis un amigo que corre una Maratón, ir a verle!!! no sabéis cuanta energía nos dais.....

Estamos a punto ya de encarar la Meridiana, que sube poco a poco, y yo me meo cada vez mas, al pasar por este avituallamiento, no tiro la botella......se me enciende una lucecita y me acuerdo de Sergio......mmmmmmm.Le comento a Rafa la jugada...le digo:" Rafa, oye me estoy meando", el me dice que si hay que parase, que se para, y que mee tranquilo, pero le digo que no quiero parar.........

Seguimos corriendo.Empezamos a subir la Meridiana a buscar ya la media maratón, dicen los que saben, que tienes que pasarla muy fresco.....KM 19 , nos pasa un tio con zapatos, camisa, y bermudas, tócate los cojones, Rafa y yo, nos miramos, pero no hablamos....es un chico de origen Indio, o algo parecido, esta muy morenito y no es del sol.....supongo que los dos debimos pensar lo mismo....joder, "un tío en zapatos arrancándonos la pegatinas"

Pero una cosa os digo, si no es mi primera maratón, le hacemos un marcaje férreo.....Mientras subimos, vemos bajar a Sergio justo por el otro lado!!! Le chillamos fuerte y nos saluda, ha salido a hacer 2:40 y parece que va bastante bien para ese objetivo....de momento............., yo sigo pensando que me estoy meando, es una zona donde hay poca gente, y me digo, ahora es la mía!!!saco la chorrila, cojo la botella y zassssss!!!! aquí meo yo sin pararme.......( ILUSO) no me  ganaría la vida haciendo porno, pero tengo dos hijos........y a día de hoy no han habido quejas, pero "joé" no me cabe en el orifico de la botella!!!!! OH SHIT!!!! ( para los que van justos de inglés, esto es ...OH MIERDA) me meo y me re-meo!!!! y encima he empezado, y los hombres ya sabéis........ que parar una meadilla a medias es complicado...pero no se como, lo hago, pajarito a su jaula y a seguir corriendo.Justo antes de la media maratón, hay un lavabo!!! pero lo veo casi cuando ya lo he pasado.....no se como acabará esto.......
Ahora bajamos un poco, y Rafa se deja llevar, yo le voy sujetando desde atrás, y cantándole al oído...4'20-25........4'20''-25.......4'20 es el Ritmo Rafa,no mas......aun y así, los  seg que se han caído en la subida, ahora se caen en la bajada...cuestión de física!!!

Foto de Nacho bajando diagonal en el K30

Hemos pasado la media maratón, y yo voy fresco como una rosa, esto marcha.....llevo kms y kms sin mirar el pulso, me encuentro tan bien que ni me acuerdo.Seguimos avanzando, y ya no aguanto mas, ME MEO literalmente, así que me aparto del grueso de corredores y me pongo a mear donde pillo, concretamente en el km 24,53 o eso dice mi garmin...lo siento por los vecinos de EL CLOT....y por la imagen que haya podido dar, pero era eso, o encima...... Rafa sigue tirando y va mirando hacia atrás, yo a lo mio, acabo y ahora toca enganchar a Rafa otra vez, me ha sacado un buen trozo........

Aprovecho el "paron" para en el KM 25 tomar otro gel, este será de Cafeína, los dos primeros eran normales.siguen pasando los kms, Rafa y yo seguimos animando al publico, esta es una zona poco concurrida,pero aun y así hay gente en la calle.Llegamos al Km 29, subida  ligera en Diagonal,aqui empiezo a notar que ya son kms, pero sigo con unas sensaciones buenas, Rafa, va delante un par de metros, yo sigo a mi ritmo, parece como si quisiera apretar. Aqui nos encontramos a Nacho y a Mario otra vez, subidon otra vez!!! gritos, brazos arriba y jaleando al personal sin parar, la Diagonal esta llena de publico, en los dos sentidos, nos aplauden fuerte, y como no, se lo devolvemos!!!Aquí empiezo a pensar que esto pinta muy bien, Km 30 y voy suave y sin fatiga, aquí le digo a Rafa, que en el 35 descorchamos el cava, y a tumba abierta, me noto fuerte, muscularmente no hay síntomas ni de rampas, ni de mazazo ni nada, la verdad es que hemos ido bastante tranquilos hasta aquí, y yo me lo he pasado tan bien, que ni he mirado con que tiempo iba a acabar.Cae otro gel...........

Giramos en el Forum, y sopla un poco el viento, es de las zonas  mas "feas" de la maratón.De aquí litoral y camino del Arco del triunfo, recuerdo el año pasado un pasillo de gente envolviendo los corredores, esta año, igual. Aquí, hacemos los kms mas lentos, viento y cansancio hacen su trabajo, me encuentro bien, pero son 35 kms y eso el cuerpo lo sabe. Psicológicamente voy entero, muy entero, pero esta zona me aburre un poco, hasta que llegamos al Arco del triunfo.




67,7 ( Parte 4 y FINAL)

Km 36 , hacemos la subida el Arco del Triunfo, ESTOY BIEN, el hombre del mazo no me ha visitado,y me digo a mi mismo, AHORA!! no se que tiempo voy a hacer, he perdido la cuenta, pero me encuentro bien, ACELERO,llegamos al 37, Rafa se queda poco a poco, trato de engancharlo a mi con mis gritos de animo,la gente no jalea, le grito fuerte!!! RAFA VAMOSSS!! pero ya lleva pocos kms con el gemelo algo tocado, yo sigo tirando, 4'10'' en mi GPS, las piernas responden, el cuerpo me sigue, ahora es mi momento.....Rafa aprieta ,pongo el Garmin a 4'05'' y todo empieza a fluir..........

Momento en el que empiezo a apretar, me noto bien KM 36