Una semana parado por una inoportuna gastroenteritis + otra semana por un resfriado mas inoportuno aun, han dado como resultado que la "chispa" que estaba cogiendo y soltura de piernas se haya esfumado de un plumazo, y como soy un chico disciplinado y paciente, pues vuelta a correr chino chano hasta que encuentre ese puntillo y así poder meter mas calidad en los entrenos.
El domingo tocó salida dominguera con la bici de montaña, y DOMINGUERA es la expresión ideal, de hecho ni me preocuparé en poner los típicos resúmenes de distancia, media , porque fueron 25 km a 13 km/h, de risa, pero bueno, las cosas no fueron muy rodadas y fue una salida con varios "incidentes" que lo retrasaron todo, hasta tal punto que al parar en el almuerzo decidí volver para casa, si quiero progresar un poco deberé hacer un planteamiento los domingos, y mas ahora que me tocará trabajar algunos fines de semana.
De todas maneras, ayer salida a correr, a rodar al ritmo que me pidiera el cuerpo, sin forzar pero sin dormirme, los primero 7 kms a 4'50'' el kms y los últimos tres a una media d 4'25 el km, buenas sensaciones pero algo cargado de piernas, falta rodaje.Las bambas empiezan a molestarme un poco, aun es pronto para cambiarlas llevo unos 550 kms, pero el dolor del pie provocado por el arco que tienen mis Nike Structure Triax 11 se hace latente, nunca me acabaron de ir bien, pero es que ahora empiezan a ser un problema, empiezo a sopesar jubilarlas y adquirir unas Vomero que me han recomendado.
TEMAZO!!!
Al final:
- Carrera a pie.- 10,27 Km
- Tiempo.- 48'59"
- Media.- 4'46'' el km
- Pulsaciones Medias.- 153 ppm
- Pulsaciones Máximas.- 179 ppm
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