Pues aquí van 2 aportaciones mas para la contribución de engrase de la maquinaria.Hoy salida a hacer algunas cuestas, ahora que el body ya esta un poco habituado hay que ir cogiendo fuerza en las piernas y que mejor que unas cuestas a un11% de desnivel.
Día 05-02-1
- Carrera a pie.-7,38 kms
- Tiempo.-41'10"
- Media.-5'35'' el km
- Pulsaciones Medias.- 146
- Pulsaciones Máximas.171
El sábado ha tocado trabajar, y aprovechando la hora de la comida, salida a correr con algunos compis del trabajo, ritmo tranquilo desde el Camp Nou hasta Francesc Macià por al Diagonal y volver, a ritmo tranquilo excepto los dos últimos kms que salieron a 4'18'' el km y algunos intervalos de 3'50''.....con el corazón en la boca( que conste)pero nos animamos un par un poco mas de la cuenta y en un tuya mía acabamos picados Diagonal arriba.
Sorpresa la mía que he sido capaz de aguantar 2,5 kms a ese ritmo....GUAUUUU
Día 04-02-12
- Carrera a pie.-7,02 kms
- Tiempo.-36'09"
- Media.-5'09'' el km
- Pulsaciones Medias.- 162
- Pulsaciones Máximas.190!!!
Antes que nada darte las gracias por tu apoyo; después felicitarte porque veo que poco a poco vas congiendo la onda; bravo, campeón; en poco ya estás listo para aguantar a ese ritmo más de dos kilómetros; a seguir entrenando, campeón; un abrazo.
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