viernes, 2 de septiembre de 2011

TEST

Ufffff, hacia tiempo que no me acordaba de lo que era sufrir, y he necesitado poco para hacerlo.Con mi fantastico e inseparable GPS al brazo, hoy no se me ha ocurrido otra cosa que probarme un poco para tomar referencias, que mal lo he pasado al final.....

Pues un poco de estiramientos y calentamiento , concretamente 8 minutitos al trote, busco una subidita , 200 metros a un 8 % de desnivel, 5 series de 200 metros:
  • 1ª 43 seg
  • 2ª 42 seg
  • 3ª 44 seg
  • 4ª 53 seg
  • 5ª 55 seg
Mi lamentable  estado de forma y poca capacidad de recuperacion es clara, tan clara como que las primeras series tras recuperar los 200 mts de bajada estaba en 115-118, las dos últimas  series he acabado recuperando en 122-125, 10 ppm's mas que al principio.
Evidentemente,las 2 últimas han sido terrorificas, no recordaba lo mal que se pasa cuando no estas en forma, pero como algunos saben......

          EL SUFRIMIENTO ES PASAJERO, DESISTIR ES PARA SIEMPRE



A esto le sumamos 7,28 kms de ayer a 5,28 el km, con cierta pesadez en las piernas, pesadez que hoy no he notado a pesar del esfuerzo.

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