Emulando a nuestro gran Manuel Binoy, hoy han caído 14 kms donde ha habido de todo, siempre muy tranquilo, rodaje por el río durante 6 kms a 5'57'' el km( casi me duermo corriendo), que bien se va a este ritmo!!!!!!, creo que me podría haber ido a Jamaica corriendo a este ritmo!!!!
El resto de kms han sido de vuelta por la montaña, sube y baja sube y baja.
Buenas sensaciones en todo momento, y con la sensación que podría haber hecho la tirada mas larga.....
A parte de la salida de hoy que anotar mas, Jueves salida a trotar de 6,35 kms, miércoles salida a llaneae con la BTT, 33,93 kms, lunes noche, auto clase de spinning durante 45 minutos-
Esta semana, y queda pendiente la salida de mañana en BTT, 54 kms ( sin contar mañana) y 4 hrs y cuarto de tiempo dedicado.
No es una gran carga, pero lo importante es que no voy parando, y noto progresión.Haré una semana mas de entrenos a baja intensidad ants de empezar a hacer nada mas.
Carrera a pie ( montaña).- 14 kms
Tiempo.- 1h 24'06"
Media.- 6,01"
Pulsaciones Medias.- 144
Pulsaciones Máximas.- 175
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