Dos en uno

Vuelta al trabajo después de las vacaciones y el tiempo escasea. Martes y Jueves he hecho los dos descansos del planning, ya que he llegado tarde a casa.

El resto de días sesión 7 donde tocaban 5,5 kms a 147-160 ppm's, sesión 8, tocaban series pero como hice descanso, esta mañana me he marcado un dos por uno, he cogido la MTB por primera en muchossssssssssssss meses, y he ido a llanear, 35 kms hasta la desembocadura del Rio Llobregat y vuelta a casa, con 6 cambios de ritmo desde la hora y cada 4 minutos un minuto al 90% hasta acabar.

Que sensación olvidada la de mis piernas quemando y sin fuerzas y llenitas de lactato producido por el esfuerzo.

• Carrera a pie .- 5,5 kms
• Tiempo.- 25'55"
• Media.- 4'43'' el km
• Pulsaciones Medias.- 155
• Pulsaciones Máximas.163

• Bici Montaña.-35,16 kms
• Tiempo.-1h 25'01"
• Media.-24,9 kms/hra
• Pulsaciones Medias.- 144
• Pulsaciones Máximas.172.

Mañana sesión de recuperación, y domingo tirada larga, ya veremos si la hago a pie o en MTB.