Acumulando

Tras este inmenso parón, he empezado poco a poco a la normalidad, y ya he podido hacer 3 salidas, y acumulo el mismo tiempo de entreno que en todo el mes de marzo, ahora este mes solo va ser de volumen, intentar salir todo lo que pueda pero a muy bajas intensidades, y en Mayo, con mas luz de dia y el cuerpo músculos y mente habituados otra vez al esfuerzo, pues ya empezaré con las intensidades.

Mini resumen de las tres salidas:

• Fecha: 06-04-10
• Bici de carretera.- 29,16 km
• Tiempo.- 1h 11'40"
• Media.- 24,4 km/h
• Pulsaciones Medias.- 141 ppm
• Pulsaciones Máximas.- 176 ppm

• Fecha: 07-04-10
• Carrera a pie.- 5,72 km
• Tiempo.- 28'47"
• Media.- 5,02 el km
• Pulsaciones Medias.- 142 ppm
• Pulsaciones Máximas.- 162 ppm

• Fecha: 10-04-10
• Carrera a pie.- 11,76 km
• Tiempo.- 1h 01'53"
• Media.- 5,16 el km
• Pulsaciones Medias.- 153 ppm
• Pulsaciones Máximas.- 169 ppm

Finalmente me he cambiado mis bambas para correr, eran unas Nike Structure Triax que me estaban haciendo polvo los pies, asi que en vistas de que iba a hacer bastantes kms corriendo y para evitar posible lesiones, me he comprado unas Nike Vomero 4+, acaban de salir las Vomero 5, pero la verdad, me han salido a un precio genial, asi que ahora a ver que tal van, de momento las dos salidas que he hecho no me han dado los problemas de las Structure, son blandísimas, aunque aun mi pie se tiene que acostumbrar a la zapatilla.